Tinnitus Napló

Túl érzékeny?


Listen Later

Bartók Csaba ebben az epizódban arra keresi a választ, hogy a magas érzékenység (HSP – Highly Sensitive Person) hogyan hat a tinitusz élményére. A D.O.E.S. modell mentén végigvezetve bemutatja a kihívásokat és lehetőségeket, amelyeket ez a különleges idegrendszeri működés jelent. A Tinnitus-phronēsis gyakorlataival összekapcsolva megtanuljuk, hogyan írhatjuk újra saját történetünket – érzékenyen, de erővel. Ez az epizód segít abban, hogy a tinituszt ne ellenségként, hanem egy belső hívásként ismerjük fel, és bölcsen válaszoljunk rá.

📌 Kiemelt témák és fogalmak:
  • HSP – Highly Sensitive Person: a D.O.E.S. modell (Feldolgozás Mélysége, Túlingerlés, Érzelmi Reakciókészség, Szenzoros Érzékenység)
  • A magas érzékenység és a tinitusz kapcsolata
  • Klishta – a tinitusz szubjektív színezése és annak feloldása
  • Saját történet metaforája – te vagy az elbeszélője az utadnak
  • Tinnitus-phronēsis – érzékenységen alapuló gyakorlati bölcsesség
  • Pomodoro-elv – figyelem és belső szabályozás tinitusz mellett
  • Önreflexió, empátia, belső hajtóerő
  • 🔗 Hivatkozott források:
    • Are You Highly Sensitive? – The Highly Sensitive Person
    • 🏷 Hashtagek és kulcsszavak:

      #TinnitusNapló #MagasÉrzékenység #HSP #DOESmodell #TinnitusPhronesis #Klishta #BelsőHívás #PomodoroTechnika #MentálisEgészség #Önreflexió #ÉrzelmiIntelligencia #TeljesÉletZajjal #SajátTörténeted

      ...more
      View all episodesView all episodes
      Download on the App Store

      Tinnitus NaplóBy Csaba Bartók