A Tinitusz Napló 78. epizódjában Bartók Csaba a mentális dehidratáció fogalmát járja körül Dr. K (HealthyGamer) gondolatai nyomán. Az epizód arra keresi a választ, hogyan rontja a modern technológiai környezet az elménk működését, és hogyan mélyíti ez a tinitusszal kapcsolatos szenvedést. Kiemelt figyelmet kap a „nem cselekvés” (Gaum) gyakorlata mint belső erősítő stratégia a Tinnitus-phronēsis útján.

#TinnitusNapló #MentálisDehidratáció #HealthyGamer #DrK #TinnitusPhronesis #UrgeSurfing #Meditáció #BelsőBéke #Stressztűrés #NemCselekvés #FigyelemFókusz #ModernVilágZaja

Bartók Csaba ebben az epizódban arra keresi a választ, hogy a magas érzékenység (HSP – Highly Sensitive Person) hogyan hat a tinitusz élményére. A D.O.E.S. modell mentén végigvezetve bemutatja a kihívásokat és lehetőségeket, amelyeket ez a különleges idegrendszeri működés jelent. A Tinnitus-phronēsis gyakorlataival összekapcsolva megtanuljuk, hogyan írhatjuk újra saját történetünket – érzékenyen, de erővel. Ez az epizód segít abban, hogy a tinituszt ne ellenségként, hanem egy belső hívásként ismerjük fel, és bölcsen válaszoljunk rá.

Bartók Csaba ebben az epizódban a motiváció mélyebb működését vizsgálja Dr. Alok Kanojia (Healthy GamerGG) inspirációja nyomán, a tinnitus prizmáján keresztül. Megtudhatjuk, hogy a motiváció nem csupán véletlenszerűen jön és megy, hanem a valóságról alkotott percepciónk függvénye. Az epizód konkrét, gyakorlati eszközöket kínál a gondolkodásmód átalakítására, az ego torzításainak felismerésére, valamint a klishta – az elme színező torzításainak – eltávolítására. A cél nem a tinnitus eltüntetése, hanem egy teljes, motivált élet kialakítása a zaj mellett, a Tinnitus-phronēsis, vagyis a gyakorlati bölcsesség útján.

• Jegesmedve probléma – amikor a gondolatok elnyomása felerősíti azok jelenlétét
• Téves akarás (miswanting) – rosszul megjósolt boldogságforrások
• Pszichológiai immunrendszer – automatikus belső védekező mechanizmusok
• Hedonista adaptáció – az örömök gyors megszokása
• Az én és az identitás 3 rétege – társadalmi szereplő, motivált ügynök, önreprezentáló szerző
• Tinnitus-phronēsis – gyakorlati bölcsesség, mint megküzdési stratégia

🔗

• Self and Identity | Noba
• Miswanting: Some Problems in the Forecasting of Future Affective States

Ebben az epizódban a tinitusszal való együttélés kevésbé látványos, mégis döntő jelentőségű aspektusairól esik szó: a nap lezárásáról, a tudás csapdájáról, és a hedonikus adaptációról. Felmerül, miért nem elég „tudni” valamit, és hogyan vezethet félre a „jegesmedve-effektus”. Bemutattam egy új fogalmat is: Tinnitus-phronēsis, a fülzúgással való együttélés belső tudománya.

Főbb témák:

- Miért nem elég tudni, mi a tinnitus?

- A „jegesmedve probléma” és a gondolatok elnyomásának paradoxonja

- Miért fontosabb az esti rutin, mint gondolnánk?

- Hedonikus adaptáció: miért térünk vissza mindig ugyanoda – akár jó, akár rossz történik?

- Tinnitus-phronēsis – egy új szemlélet a hosszú távú együttéléshez

Említett források:

G.I. Joe Phenomena – Harvard Business School

Hedonista adaptáció – Megoldásközpont Magazin

Tetszett az epizód?

Iratkozz fel, oszd meg, és ha van kedved, támogass a buymeacoffee-n keresztül!

🅱🆁🆃🅺🅲🆂

A Produktív Tinnitus sorozat utolsó részéhez érkeztünk. Ebben az epizódban nem új módszereket vagy tanulságokat keresünk – hanem elcsendesedünk. Visszatekintünk, mi marad meg abból, amit eddig végigjártunk: gondolatokból, érzésekből, felismerésekből. Szó van a ritmusról, a beállítódásról, a túlmagyarázás fáradtságáról, és arról, hogyan lehet együtt élni valamivel úgy, hogy közben nem uralja az életünket.

Ez az epizód nem akar megoldani semmit. Csak helyet hagy annak, ami most van. És talán épp ez adja a legtöbbet.

Kapcsolódj be a beszélgetésbe!

💬 Mi maradt meg számodra a sorozatból? Írd meg kommentben vagy üzenetben.

👍 Ha tetszett, értékeld az epizódot, és oszd meg mással is, akinek hasznos lehet.

🔔 Kövesd a csatornát, ha nem szeretnél lemaradni a következő témákról.

Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogyan segíthetik az ókori görög filozófia alapfogalmai – a logos, pathos, ethos, valamint a phronesis és az eudaimónia – a tinnitus (fülzúgás) mindennapi megélését és feldolgozását.

Főbb fogalmak és magyar nyelvű források:

- Logos, pathos, ethos – Az érvelés három alappillére.

- Phronesis (gyakorlati bölcsesség) – A helyes döntésekhez szükséges gyakorlati tudás.

- Eudaimónia (boldogság, jól-lét) – A kiteljesedett, boldog életállapot.

Az epizód arra bátorít, hogy tudatosan figyeljünk önmagunkra, és a filozófiai gondolkodás segítségével közelebb kerüljünk a belső egyensúlyhoz.

Egy végső jegyzetként pedig, ha hibát találtál az epizód mondandójában akkor jelezheted nyugodtan.