Et si ce que l'on met dans ton assiette pouvait vraiment changer notre (péri)ménopause ?

Cette semaine, on reçoit Bérengère Philippon, autrice de plusieurs livres dont « Je prépare ma ménopause et je la vis bien », et experte reconnue du sucre et de l’index glycémique bas (IG bas).

Son objectif : nous aider à comprendre notre corps avant, pendant et après la ménopause et à retrouver une relation plus apaisée avec notre alimentation.

Dans cet épisode, on explore ensemble :
🥑 Le lien entre le sucre et les symptômes de la (péri)ménopause (bouffées de chaleur, fatigue, irritabilité, brouillard mental...)
🥗 Comment l’alimentation peut vraiment influencer notre bien-être
🍠 Les astuces concrètes pour adopter une alimentation à IG bas, plus stable et plus sereine au quotidien
💡 Et surtout : par où commencer, quand on veut mieux manger sans se perdre dans les injonctions.

Un échange passionnant, accessible et déculpabilisant, pour toutes celles qui veulent mieux comprendre ce qui se passe dans leur corps et agir avec douceur, pas avec restriction. ✨

🎧 Turbulences est le podcast d’Omena, l’appli santé pensée pour la (péri)ménopause, créée par des spécialistes de la santé féminine.

💗 L’épisode est dispo sur toutes nos plateformes d'écoute.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si on arrêtait de faire la guerre à notre corps pendant la ménopause ?

Dans cet épisode, nous recevons Orlane Fagnoni, diététicienne et hypnothérapeute, qui accompagne de nombreuses femmes dans cette période de transition.

Elle partage avec sincérité et expertise :
✨ Pourquoi la prise de poids est si fréquente à la ménopause (et pourquoi ce n’est pas une fatalité)
✨ Le rôle surprenant de l’hypnose pour apaiser la relation à son corps et à son assiette
✨ Les pièges des régimes restrictifs et leur impact à long terme
✨ Le lien avec les troubles du comportement alimentaire (TCA)
✨ Comment retrouver de la douceur, de la bienveillance et du plaisir dans son rapport à soi

Un échange décomplexant, inspirant et concret pour aider les femmes à vivre cette étape avec plus de sérénité — et surtout sans culpabilité.

🎧 Turbulences est le podcast d’Omena, l’appli santé pensée pour la (péri)ménopause, créée par des spécialistes de la santé féminine.

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Actrice, mannequin, femme engagée… et désormais autrice du livre "Ménopause Attitude", Linda Hardy est notre invitée dans un nouvel épisode puissant de notre podcast Turbulences.

Elle y parle à cœur ouvert de ce moment charnière dans la vie d’une femme :
➡️ Le corps qui se transforme sans prévenir
➡️ Les symptômes qui chamboulent le quotidien : bouffées de chaleur, fatigue émotionnelle, doutes…
➡️ Mais aussi les ressources qu’elle a trouvées, les routines qu’elle a mises en place, et comment elle a décidé de transformer cette période pour aider d'autres femmes.

🎧 Un épisode à écouter si vous cherchez des témoignages de femmes qui sont passées par là — qui ont douté, cherché des réponses et fini par trouver des solutions concrètes pour mieux vivre cette période.

Turbulences est le podcast d’Omena, l’appli santé pensée pour la (péri)ménopause, créée par des spécialistes de la santé féminine.

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🎙 Nouvel épisode du podcast Omena avec une invitée attendue : Dr Micheline Misrahi-Abadou
Professeure de biologie moléculaire à l’Université Paris-Saclay et autrice du livre « Nouvelles fertilités, nouvelles familles, nouvelle humanité », elle nous livre une vision profonde, sensible et éclairée sur les grands bouleversements qui touchent la santé des femmes et nos sociétés. 📖.

🧬 Au fil de l’épisode, on parle ensemble de :
— Ce que la ménopause apporte dans la vie des femmes
— Comment elle peut devenir un moment de recentrage, de transmission, d’élargissement de son rôle dans la famille et la société
— Du traitement hormonal de la ménopause, entre progrès, peurs, et besoin d’information fiable
— Des transformations de la parentalité, des modèles familiaux, de l’infertilité et des progrès de la médecine.
— De la communication dans le couple et de la place qu’on laisse aux femmes dans leur prise en charge médicale (notamment face à l’infarctus ou aux douleurs chroniques trop souvent ignorées).

🌏 On évoque aussi la manière dont d’autres pays, comme le Japon, regardent la ménopause autrement, sans tabou ni stigmatisation.

Un échange passionnant, à la croisée de la science, du vécu féminin, et de l’évolution.

🎧 À écouter si vous vous sentez concernée par la santé des femmes, la transmission, la liberté corporelle et les grands enjeux de notre temps.

🔗 Disponible sur l’appli Omena et toutes les plateformes d'écoute 🎧

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Dans cet épisode, on reçoit la formidable Anna Roy, sage-femme préférée des Français, passionnée et autrice du livre « C’est ma ménopause », un guide complet et rassurant 📖.

On parle sans tabou de :

• Sa vision ultra bienveillante de la ménopause

• Pourquoi il n’existe pas UNE seule ménopause

• Du périnée (oui, on en parle enfin !)

• Du fait que certaines femmes vivent très bien leur ménopause, et pourquoi c’est important de le dire

• De son regard sur son métier, et de la nécessité d’un meilleur accompagnement pour toutes

Un échange vrai, doux, percutant, pour remettre du sens, de la nuance et beaucoup d’humanité dans cette grande étape de vie. 💛 Un podcast pour se sentir moins seule, plus informée, et profondément légitime.

🔗 Disponible sur l’appli Omena et toutes les plateformes 🎧

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Aujourd’hui, on accueille Natacha Dzikowski, autrice et experte en développement personnel, qui vient partager son regard inspirant sur la ménopause et le passage du temps. ✨ À notre micro, elle se confie sur son propre vécu et nous livre ses clés pour traverser cette période avec sérénité.

Ce qui vous attend lors de l'écoute de cet épisode :
🌿 Son mode de vie et les habitudes qui l’aident à se sentir bien
🌀 Comment mieux gérer ses émotions et vivre cette transition avec plus de légèreté
💼 Pourquoi il est essentiel de rester visible à 50 ans dans le monde du travail
💖 Son regard positif sur l’âge et la manière dont on peut en faire une force

Natacha est l’autrice de trois livres inspirants :
📖 Belle & bien dans son âge
📖 J’ai l’âge que je veux !
📖 Osez votre âge, libérez votre puissance

Un épisode rempli d’énergie, d’authenticité et de conseils précieux pour toutes celles qui veulent avancer avec confiance et bienveillance envers elles-mêmes. 🎧✨

👉 Écoutez dès maintenant sur Spotify, Apple Podcast, ou votre plateforme préférée ! 🎧

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Dans ce nouvel épisode du podcast Turbulences, nous avons la chance d’accueillir la talentueuse Véronique Gallo, comédienne et humoriste belge, qui se livre avec humour et émotion sur la ménopause, la charge mentale des femmes, ses défis quotidiens et aborde ces sujets avec une incroyable authenticité et auto-dérision.

Dans son spectacle « FEMME DE VIE », elle décortique avec humour et émotion, la quarantaine au féminin ! La charge mentale, les enfants qui grandissent, les parents qui vieillissent, la peau qui se relâche... une représentation à ne pas rater!

Un épisode qui fait du bien, qui fait rire et qui fait réfléchir sur nos parcours de femmes, tout en brisant les tabous avec légèreté et sensibilité. 🎭💖

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Claire Fournier, journaliste passionnée, a décidé de partager son expérience de la ménopause avec bienveillance et sensibilité. Après plus de 20 ans de carrière dans le journalisme, elle se saisit de ce tournant de la vie pour aborder un sujet encore trop tabou : la ménopause, et la manière dont la société la perçoit.

🎙️ Dans le podcast Turbulences, Claire nous invite à réinventer la cinquantaine, à en faire un âge de liberté, de plaisir et de renouveau, loin des diktats de la jeunesse. Avec la création de son propre podcast Chaud Dedans, Claire explore des questions profondes : Les femmes ont-elles le droit de vieillir ? Pourquoi le vieillissement féminin reste-t-il un tabou ? Elle mène cette réflexion avec des experts et des témoignages de femmes qui, comme elle, traversent cette période de vie.

✨ Son témoignage est une véritable déclaration de résilience et d'émancipation. Avec une vision positive et libérée, elle incite toutes les femmes à s'affirmer, à profiter de cette étape de la vie et à se débarrasser des attentes sociales. Un exemple inspirant pour toutes celles qui veulent oser parler de la ménopause.

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Hava, professeur de Pilates accompagne les femmes avec passion depuis plus de 10 ans. Diplômée de la prestigieuse école Romana’s Pilates à New York et Paris, elle s’appuie sur une méthode éprouvée pour aider chacune à retrouver force, équilibre et sérénité.

Après une carrière en tant que juriste en droit des affaires, Hava découvre le Pilates en 2011 lors d’un séjour à New York. Ce fut une révélation. Décidée à en faire son métier, elle entreprend une formation intensive d’un an et demi, au Studio Pilates de Paris et au True Pilates Studio de New York, où elle obtient en 2014 sa certification de niveau V en Romana’s Pilates. Forte de cette expertise, Hava a fondé Ensemble, une méthode unique qui repose sur des rendez-vous en live. Ces sessions permettent de pratiquer le Pilates en groupe, tout en cultivant l’entraide et le partage.

🎙️ Au micro du podcast Turbulences, Hava partage avec émotion son parcours personnel et professionnel. Elle raconte les défis de la périménopause qu’elle a traversés, les solutions qu’elle a explorées et comment ces expériences ont enrichi son approche.

✨ Son témoignage, à la fois profond et inspirant, est une invitation à transformer les transitions de la vie en opportunités de renouveau. Une véritable source d’inspiration pour toutes les femmes en quête de force et de résilience.

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Experte en physiologie féminine et coach sportive, Alexia Cornu accompagne les femmes depuis plusieurs années en s’appuyant sur quatre piliers essentiels : l’activité physique, le sommeil, la gestion du stress et la nutrition. Son objectif ? Aider chaque femme à mieux vivre les transformations de son corps, en particulier autour de la ménopause.

Alexia est également l’autrice de deux ouvrages pratiques, véritables alliés pour prendre soin de soi à toutes les étapes de la vie :

• Le Guide Santé des Femmes (2024), co-écrit avec Julie Cantournet, kinésithérapeute.

• Cuisine avec Bérengère, Bouge avec Alexia (2024), co-écrit avec Bérengère Philippon, experte en nutrition.

Au micro de Turbulences, Alexia partage ses meilleurs conseils pour renforcer son corps et préserver sa santé après 40 ans. Elle insiste sur l’importance d’une approche globale, mêlant sport, nutrition et bien-être, pour accompagner les femmes dans cette période de transition.

(Épisode enregistré le 30 octobre 2024).

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