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✨ Türchen Nr. 15: Was, wenn alles nur ein Gedanke ist?
Wenn der Kopf Karussell fährt: Wie Du Dich aus Gedankenspiralen befreist.
Willkommen zu Türchen 15 im Audio-Adventskalender von SELBST.ICH.STÄNDIG!
Kennst Du das? Du denkst Dich in etwas rein, dramatisierst, malst Dir Worst-Case-Szenarien aus – und am Ende passiert… nichts. Willkommen im ganz normalen Wahnsinn unseres Gedankenkarussells!
Genau darum geht’s heute: Adrian erzählt offen von seinem Hang zur Katastrophisierung und wie schnell sich Gedanken verselbstständigen können – bis man kaum noch unterscheiden kann, was real ist und was nur Kopfkino.
Gemeinsam mit Isabell sprechen die beiden darüber, wie wir unsere Gedanken bewusst beobachten, sie enttarnen und stoppen können. Du erfährst unter anderem:
warum Gedanken ohne Emotionen harmlos sind, wie Dir der Satz „Welcher Gedanke kommt als nächstes?“ helfen kann, auszusteigen,
und warum es so kraftvoll sein kann, belastende Gedanken einfach mal aufzuschreiben – oder sie ganz bewusst zu verbrennen.
Ein ehrliches Gespräch über Gedankenspiralen, innere Dramen und alltagstaugliche Lifehacks für mehr innere Ruhe und Klarheit.
✨ Unsere heutige Mini-Aufgabe: Beobachte heute achtsam Deine Gedanken. Welcher Gedanke war besonders präsent? Welcher darf heute losgelassen werden?
Und wenn Du tiefer eintauchen willst: Schau gerne mal in unsere Trance-Reisen, z. B. die Winterreise, die wie ein kleiner Urlaub für Körper, Geist & Seele ist – gerade in dieser Zeit ein Geschenk an Dich selbst.
🎧 Jetzt reinhören, loslassen & wieder durchatmen!
Deine Isabell & Dein Adrian
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By Isabell Maurer & Adrian HoffmannWenn der Kopf Karussell fährt: Wie Du Dich aus Gedankenspiralen befreist.
Willkommen zu Türchen 15 im Audio-Adventskalender von SELBST.ICH.STÄNDIG!
Kennst Du das? Du denkst Dich in etwas rein, dramatisierst, malst Dir Worst-Case-Szenarien aus – und am Ende passiert… nichts. Willkommen im ganz normalen Wahnsinn unseres Gedankenkarussells!
Genau darum geht’s heute: Adrian erzählt offen von seinem Hang zur Katastrophisierung und wie schnell sich Gedanken verselbstständigen können – bis man kaum noch unterscheiden kann, was real ist und was nur Kopfkino.
Gemeinsam mit Isabell sprechen die beiden darüber, wie wir unsere Gedanken bewusst beobachten, sie enttarnen und stoppen können. Du erfährst unter anderem:
warum Gedanken ohne Emotionen harmlos sind, wie Dir der Satz „Welcher Gedanke kommt als nächstes?“ helfen kann, auszusteigen,
und warum es so kraftvoll sein kann, belastende Gedanken einfach mal aufzuschreiben – oder sie ganz bewusst zu verbrennen.
Ein ehrliches Gespräch über Gedankenspiralen, innere Dramen und alltagstaugliche Lifehacks für mehr innere Ruhe und Klarheit.
✨ Unsere heutige Mini-Aufgabe: Beobachte heute achtsam Deine Gedanken. Welcher Gedanke war besonders präsent? Welcher darf heute losgelassen werden?
Und wenn Du tiefer eintauchen willst: Schau gerne mal in unsere Trance-Reisen, z. B. die Winterreise, die wie ein kleiner Urlaub für Körper, Geist & Seele ist – gerade in dieser Zeit ein Geschenk an Dich selbst.
🎧 Jetzt reinhören, loslassen & wieder durchatmen!
Deine Isabell & Dein Adrian