Hallo liebe Nicoläuse und Nicoläusinnen – willkommen zum siebten Türchen unseres Audio-Adventskalenders bei SELBST.ICH.STÄNDIG! Heute gibt’s eine kleine Challenge für Dich – aber keine Sorge: Wir nennen es „Digital Detox light“.

Isabell und Adrian sprechen in dieser Folge ganz offen über ihre eigene Bildschirm-Zeit – vom Scrollen während des Fernsehens bis zum Impuls, auch in der Natur mal eben „nur kurz“ aufs Handy zu schauen. Kennst Du das auch? Dann ist diese Folge für Dich.

Wir laden Dich ein, Dir 30 bewusste Minuten offline-Zeit zu gönnen. Kein Handy, kein Fernsehen, kein Laptop. Klingt einfach, ist aber manchmal herausfordernder als gedacht – und genau darum geht es heute. Wie fühlt es sich an, wenn wir uns für einen Moment wirklich rausnehmen aus der digitalen Dauerpräsenz?

Was passiert, wenn der Blick nicht aufs Display, sondern nach innen geht? Was nimmst Du vielleicht plötzlich wieder wahr – draußen in der Natur oder einfach in Dir selbst?

Diese halbe Stunde kann wie Wellness für den Kopf wirken – ein kleiner Moment der Stille, Klarheit und echten Achtsamkeit im Trubel der Vorweihnachtszeit. Und wenn es Dir schwerfällt: Raus in die Natur, durchatmen, bewusst wahrnehmen. Du wirst merken, wie gut es tut.

👉 Schreib uns gern, wie es Dir mit der 30-Minuten-Auszeit erging! Was hast Du wahrgenommen? Was war vielleicht ungewohnt – oder richtig wohltuend?

🎧 Jetzt reinhören, Detox erleben und den Kopf freibekommen!

Deine Isabell & Dein Adrian