TUSAM.COM Desde tu mente construye tu futuro con estas 6 actitudes. Sal de ese escenario mental donde todo esta justificado (tanto lo que puedes como lo que no puedes hacer) y poténciate para llegar a tus mentas.
El verte y el sentirte bien es mucho más sencillo de lo que crees. Recuerda #CuandoSeQuiereSePuede

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TUSAM.COM El cuerpo y la mente se afectan entre si constantemente. Oxigena tu cerebro y oxigenarás tu mente. Aquí te enseño un simple ejercicio de respiración y te cuento todos sus beneficios. Úsalo cuando necesites bajar el nerviosismo, ansiedad y estrés o necesites revitalizarte y sacar esa energía extra que todos llevamos dentro.
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TUSAM.COM  Si bien las cifras de muertes que provoca el fumar anualmente varía dependiendo el informe, 8 millones es el número que la mayoría de los estudios coincide. Este número también incluye las muertes por el humo de segunda mano, estas son las personas no fumadoras que comparten espacios y períodos de tiempo con los fumadores de primera mano. Pero esto no termina ahí, lo nocivo de cigarrillo llega a una fase llamada "humo de tercera mano".
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TUSAM.COM Los estados emocionales te afectan de lleno. En los nuevos paradigmas, la mente y el cuerpo se los considera una unidad formada por dos partes que se influyen entre si. En el pasado, de forma empírica, se estableció que el nerviosismo y el estrés hace que la persona termine ganando unos kilos de mas. Hoy en día se puede medir y tiene una explicación de la ciencia bien detallada.
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TUSAM.COM Aquí te doy unos consejos de cómo manejar tu ESTRES en medio de la actividad de la gran ciudad.
Si nos encontráramos en una playa recostados en esas camas colgantes atadas en sus extremos por dos palmeras, bajo el sol, frente a un mar turquesa y con un coco en la mano, es muy posible que el ESTRES no aparezca y hasta nos sintamos expertos en meditación y nos volvmaos naturistas. Pero que sucede con nuestro ánimo y nuestras ansiedeades en plena ciudad?
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TUSAM.COM Estas 5 razones que tal vez no sabías te pueden ayudar a decidirte a dejar esta adicción. Y si no fumas, con 5 razones que le puedes acercar a cualquier persona que este queriendo saber más de lo  mal que hace el fumar.
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TUSAM.COM En mis coachings para ADELGAZAR pregunto: -"Cuánto dura una dieta?"- Por lo general nadie me da la respuesta correcta. En este Podcast te la doy!
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TUSAM.COM La meditación NO te la pueden enseñar y NO la puedes aprender. La medictación es humana. En este podcast te explico qué es la meditación para que la puedas disfrutar y obtener los mayores beneficios.
El verte y el sentirte bien es mucho más sencillo de lo que crees. Recuerda #CuandoSeQuiereSePuede

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