Första advent. Saffranskorpor mellan yoga och brunch. Anna funderar på det där med amfetamin och återberättar en sedelärande historia. Går yoga i själva verket emot allt hon tror på? Joakim längtar gruppjumpa.

Vidare mot andlighet i lycra. Anna och Joakim går på poweryoga med släckta lampor och cittra. Hur kul får det bli i gympasalen? Är det ok att fnissa under yogan? Tack till skådespelarkroppen, Annas långa tunga och Joakims förmåga till dubbelvik. Allt motiverar.

Fyrtio veckor senare, så fort dom gick. Hög tid för skivstång! Ryggdunk och första gången träning framför spegel. Blir man dummare eller smartare av träning? Hur är det att ha en så kallad superkropp? Träning och andlighet, Anna och Joakim söker vidare.

Träningsåret 2019 är nytt och lovande. Anna leder över Joakim - kommer det att hålla i sig? Kommer den vilsna matleverantören hitta rätt? Är världen redo för nakenmodellering i kilopris? Ett avsnitt på språng.

Det är inte slut förrän det är slut. Med årets sista ork möter Anna och Joakim den ombyggda träningslokalen. På´t igen! Morgonträning, som vore året nytt. Vad händer? Är slutet en ny början och i så fall på vad?

Rannsakningens timma och sanningens minut. Anna och Joakim lyssnar på allra första avsnittet från januari 2018 och ser tillbaka på träningsåret som gått. Hur gick det då? Blev de två av dom? Vad betyder det att ha ett träningskort i plånboken och vad ska hända nu? Bubblor i glasen och ett kort ögonkast mot framtiden.

Vin i solen! Träning på resa eller kanske räcker det med att ta ett bad? Eller snickra? Eller ligga runt? Problemet med känslan av nöjd. Och motion på jobbet. Är vi grundlurade allihop? Skål för fortsatt färd mot två av dom!

Internationella kvinnodagen och finbesök norrifrån. Hej Anders! I gemensam kärlek för korpulensen och långsamma gympavänner i skidspåret. Ger vi högstadiemobbarna rätt när vi tränar? Kvalar körsång som träning? Håller Anna på att försvinna denna vår? Hur ser kopplingen ut: träning - kris? Har Idlaflickorna en framtid i Umeå? Le Tigre, Agnetha Fältskog och Röda bönor i lurarna.

Joakim i baksmälla efter höga hästar, Anna jobbar på med ytterligare dubbla pass. Hur veta skillnaden mellan giltig ursäkt och lat undanflykt? Är rutinmänniska något man är eller blir? En bekant och ex-kex triggar tankar om kroppslig längtan i gymmiljö. Var går gränsen? Vad känner de för SVT-mannens utvidgade användning av sitt gym? Plopp-tröjan upphittad.

Joakim i baksmälla efter höga hästar, Anna jobbar på med ytterligare dubbla pass. Hur veta skillnaden mellan giltig ursäkt och lat undanflykt? Är rutinmänniska något man är eller blir? En bekant och ex-kex triggar tankar om kroppslig längtan i gymmiljö. Var går gränsen? Vad känner de för SVT-mannens utvidgade användning av sitt gym? Plopp-tröjan upphittat.