Veronika Zelinka Macková, známa tiež pod jej umeleckým menom Lady Vivian je burlesque tanečnica, divadelná herečka, moderátorka a iniciátorka projektu Body Positive Slovakia.

V rozhovore nájdete odpovede na otázky, ako napríklad:

- čo znamená byť sebavedomá žena a čo nám môže pomôcť, ak s tým máme problém,

- čo je burlesque, a ako dokáže pomôcť ženám a dokonca aj vzťahom,

- ako nájsť lásku k sebe a k svojmu telu,

- čo je Body positivity a prečo je niekedy chápané nesprávne, a preto neprávom kritizované,

- čo by Lady Vivian odkázala všetkým ženám

- a mnohé iné.

Verím, že sa Vám rozhovor bude páčiť a pomôže Vám na Vašej ceste, za objavovaním zdravej sebalásky. :)

Igor nám v tejto časti porozpráva o tom, ako to môžeme nastaviť v tzv. patchwork (zmiešaných) rodinách. Patchwork rodina je taká, v ktorej vystupuje nevlastná mama alebo nevlastný otec, to znamená, že minimálne jeden z partnerov, má deti z predchádzajúceho vzťahu. V týchto rodinách je to občas komplikované, vznikajú nedorozumenia a niektoré rodiny to aj nezvládnu. Patchwork rodín je v dnešnej dobe stále viac, ale o tejto téme sa hovorí len veľmi málo. Preto som sa rozhodla s Igorom otvoriť práve túto tématiku, ktorej sa (okrem iného) aj on sám, špeciálne venuje na svojich terapiách. Okrem patchwork rodín preberáme aj iné témy z bežných vzťahov, všeobecné problémy mužov a žien, výchovu detí a množstvo ďalšieho.

V podcaste nájdete:

- čo sú patchwork rodiny

- najčastejšie problémy v patchwork rodinách

- ako nastaviť hierarchiu všeobecne vo vzťahoch, ale aj v patchwork rodinách

- na čom majú pracovať oba partneri, aby vzťah fungoval

- ako si vytvoriť vzťah s nevlastnými deťmi

- ako komunikovať s deťmi o ich problémoch

- je vhodné ostávať vo vzťahu iba kvôli deťom ? Aké sú následky ?

- je v poriadku sa pred deťmi hádať ? Čo je potrebné, aby deti pri hádke zažili ?

- ako riešiť konflikty vo vzťahu a ďalšie

Verím, že v podcaste nájdete množstvo užitočných informácií. V prípade ďalších otázok ma neváhajte kontaktovať na maily [email protected] alebo na IG: karolina.bojkova.

Kontakt na Igora nájdete na stránke https://www.igormihal.sk/.

O vzťahoch nám v ďalšej časti podcastu rozpráva úžasná bytosť a terapeutka Mab Junga. Preberáme bežné problémy, ktoré pozná väčšina z nás.

V podcaste nájdete odpovede na nasledujúce a mnohé ďalšie otázky:

Aké sú najčastejšie problémy v partnerských vzťahoch ?

Prečo sa väčišnou, po príchode dieťaťa, vzťah začne komplikovať ? Ako sa tomu vyhnúť a správne sa pripraviť ?

Ako nastaviť domácnosť a vzťahy po príchode babätka, aby to ďalej fungovalo ?

Prečo sa otáčajú mužské a ženské energie v spoločnosti ?

Prečo sa ženy cítia samé a muži často "utekajú" z domu ?

Čo robiť, ak sa ženy cítia na všetko samé ?

Ako udržať sexualitu vo vzťahu aj po rokoch, prípadne, čo robiť, aby sa obnovila ?

Kedy je vzťah vhodné ukončiť ?

Existujú spriaznené duše ?

Pevne verím, že Vám podcast pomôže pri ďalšom rozvoji Vašich vzťahov. Ak by ste mali akékoľvek otázky, neváhajte ma kontaktovať. Ďalšie informácie o Mab, nájdete na jej stránke , prípadne na jej instagrame Mab Junga.

mail: [email protected]

IG: Karolina.bojkova

Čchi-kung mi zmenil život. Najmä jeho celkové vnímanie a moje vnútorné nastavenie. Nie je to o tom, že by mi “problémy”, zmizli zo života. Zmenilo sa však moje vnímanie a postoj k nim. Aj keď sa vyskytnú nepríjemné situácie, pri ktorých plačem, cítim hnev a pod., niekde vnútri, pod tým všetkým, cítim pokoj a lásku. Už ma emócie a myšlienky nepohlcujú. Viem, že oni NIE SÚ mnou a viem s nimi oveľa ľahšie pracovať. Zmenil sa môj vnútorný pocit toho, kde som “doma”. Ako sa cítim 90% môjho času, a čo robiť tých zvyšných 10%, keď to nie je optimálne. Konečne som pochopila, čo znamená len sedieť, nič nerobiť a užívať si to. Ako mať radosť a naplnenie v sebe len z toho, že vychádza slnko. Ako sa cítiť krásne a pokojne či prší, sneží, fúka vietor alebo je slenčný deň. Ako si plnými dúškami užívať tie “bežné” dni, ktoré už viac, nie sú bežné. Myslím, že toto je náš prirodzený stav bytia, akurát množstvo podnetov, myšlienok a emócií, s ktorými nevieme pracovať, nás z toho vyhadzujú.

Nenechajte sa odradiť, ak to znie príliš  ezotericky alebo “duchovne”. Môj ctený hosť Miro, Vám v podcaste vysvetlí, že čchi-kung JE pre každého a každý si v ňom nájde to svoje, čo práve potrebuje. Či už je to len uvoľnenie a upokojenie mysle, lepšie zdravie, krajšie vzťahy alebo niečo ďalšie.

Rok 2022 bol pre mňa jeden z tých prelomových. Zažila som najkrajšie aj najťažšie chvíle v živote. Najprv som nevedela, ako to celé dať do slov, tak som si iba spisovala jednotlivé myšlienky. Postupne som ich triedila do jednotlivých častí, ktoré nájdete aj v podcaste.

3. PLNENIE SNOV. Je rozdiel medzi tým, či veríme alebo vieme, že niečo dosiahneme. V tejto časti popisujem to, ako postupujem ja, keď chcem, aby ku mne niečo prišlo. Napr. auto, byt, ideálna práca...Tiež sa zaoberám tým, prečo si častokrát veci nedovolujeme, prečo máme pocit, že si niečo nezaslúžime, je to pre nás prílíš a uspokojíme sa s menej. Prečo žijeme to, čo nám niekto povedal, že by sme mali žiť a nie to, čo naozaj chceme.

Sevo mi ako feedback na jeden z mojich podcastov napísal kúsok z jeho príbehu… niečo na štýl: “Aj ja som ako malý stál na okne, na 14. poschodí a premýšľal som, či skočím. Vtedy som si povedala, že o tomto chcem vedieť viac, tak sme sa stretli a pokecali. Počas prípravy podcastu sa začala odohrávať celá situácia na Ukrajine a keďže Sevo je z Ukrajiny, krásne sa to prepojilo. Tak vznikol náš podcast, kde sa v prvej časti bavíme o venovaní pozornosti deťom ich rodičmi. Často sa totiž stáva, že rodičia sa tak veľmi snažia postarať o svoje deti po materiálnej stránke, že im nedávajú to najdôležitejšie - ich prítomnosť a pozornosť. To bol aj Sevov prípad a on si pozornosť pýtal teda neštandardnými spôsobmi, ktoré spomína v podcaste :) .  

Podcast plynule prechádza do druhej časti, kde Sevo popisuje súčasnú situáciu na Ukrajine. Ako to celé začalo, čo sa vtedy uňho odohrávalo, ako jeho ocino s 20 ďalšími ľuďmi trávil noci uňho v dome, ako sa jeho kamarát musel zo dňa na deň naučiť  vyrábať “ježkov” na prepichovanie gúm a pod. Veľmi sa mi páči Sevov postoj, ktorý je úplne iný, ako vidíme väčšinou. Na svojich storkách, často odkazoval ľuďom, že majú šíriť lásku, namiesto paniky a strachu, a s týmto názorom osobne úplne súhlasím. Šírením nenávisti, produkujeme len ďalšiu nenávisť.  Dva odkazy, ktoré by Sevo ešte rád dodal: 

“Napriek všetkému som vďačný svojim rodičom, aj za to, že toľko pracovali, lebo nám tým vybudovali veľa ďalších príležitostí, ako štúdium na Slovensku.  

“Z bytovky, ktorá bola bombardovaná, kde sme mali byt, nakoniec ostala polovica stáť. Náš byt sa nachádzal v tej šťastnejšej polke. Odniesla si to iba kúpeľňa, ktorá je celá čierna.”  

P.S. To, že sa občas zasmejeme na situáciách na Ukrajine, ktoré Sevo popisuje, neznamená, že to neberieme vážne, alebo si robíme srandu. Len to jemne odľahčujeme a vnášame tam trošku pozitivity, ktorá pomôže všetkým viac, ako strach a panika.

Len tak sme si zapli mikrofón a kecali :) Nemali sme pripravenú osnovu, ani nič podobné. Chceli sme len vyjadriť názor na to, ako vnímame myseľ, naše skutočné ja, myšlienky, pocity, emócie či ego. Porozprávali sme sa aj o vedomí/nevedomí a podvedomí. V podcaste nájdete veľa užitočných rád, ktoré Vám na Vašej ceste môžu skutočne pomôcť. 

V tomto podcaste som odprezentovala svoj postoj k sebaláske. V podcaste postupne nájdete:

Väčšinu vecí mám odskúšaných na sebe, preto v podcaste nájdete veľa príkladov z môjho osobného života, aby to bolo ešte lepšie zrozumiteľné. :) Prosím neberte to tak, že mám pocit, že mám patent na pravdu. Len vyjadrujem svoj názor, môžete sa ním inšpirovať, ale môžete aj totálne nesúhlasiť. :) Koľko ľudí, toľko právd.

Zo 120kg na 75kg… takouto úžasnou premenou Erika prešla. Eriku poznám už viac ako dva roky a mala som tú česť ju aj trénovať. Ku mne už však prišla ako makačka, a keď mi rozpovedala jej príbeh, padla mi sánka. Je to veľmi inšpiratívna žena, ktorá prešla naozaj zaujímavou a zložitou cestou s úspešným koncom. V tomto podcaste som ju vyspovedala, ako sa dostala na tak vysokú váhu, prečo sa to celé stalo, a samozrejme, prečo a ako sa to rozhodla zmeniť. Porozprávali sme sa o emočnom jedení, o nočných nájazdoch na chladničku, či o tom, ako sa veľkým množstvom jedla sama trestala, aj keď už jej bolo zle od žalúdka. Opísala mi pocity a myšlienky, ktoré jej išli hlavou počas jednotlivých fáz. S nadhľadom mi porozprávala aj o “nevýhodách”, ktoré so sebou obezita prinášala, a taktiež o pozitívnych či negatívnych následkoch, ktoré jej z tejto životnej situácie ostali. Samozrejme, tak veľká vonkajšia premena priniesla so sebou aj vnútorné zmeny, preto padla aj téma sebalásky a váženia si seba samej. V podcaste nájdete veľa rád o tom, ako začať s chudnutím, ale aj to udržať, ako neprepadnúť opačnému extrému - závislosti na športe a zdravom životnom štýle, ako nájsť v tom celom zdravý balans a rovnováhu, ako si nájsť stravu, ktorá Vám osobne vyhovuje a množstvo ďalšieho. Ak vy samy riešite podobný problém, alebo máte vo svojom okolí niekoho, kto to rieši, tento podcast Vám môže naozaj pomôcť :)

Keď som mala 8, zomrela mi mamina, o 10 rokov na to, zase otec. Dlho som o tom nerozprávala, prišlo mi to zbytočné a zahanbujúce, a teraz som to dala von. Tento podcast však nie je len o smrti mojich rodičov, ale o celkovom mojom prístupe ku smrti,  a ako sa tento prístup za jednotlivé roky zmenil. Je aj o tom, čo som prežívala, keď sa to dialo, ako som s tým narábala, čo si myslím, že by sme mali zmeniť v komunikácií s deťmi na túto tému, prečo vnímame smrť tak, ako ju vnímame, a mnoho ďalšieho. Dlhé roky som mala silné pocity viny, strach zo smrti blízkych a kadečo iné, čo tiež v podcaste popisujem a vysvetľujem, ako som s tým naložila. Majte prosím otvorenú myseľ pri počúvaní, každý môžeme mať iný pohľad na túto tému, ktorá sa môže javiť, ako citlivá. Som za to, aby smrť nebola tabuizovaná téma, aby sme ju prijali medzi seba a začali sa o nej viac rozprávať. Preto ten podcast. Enjoy :)