Hay un tipo de estrés que tiene que ver con tu forma de organizarte y de hacer las cosas, y del que no se habla tanto. En este episodio te doy las claves para terminar con él.

TW E95: Termina con el Estrés por Descontrol

En cada episodio comparto contigo los Hábitos para vivir y trabajar de forma eficaz y organizada. Unos minutos juntos con las claves para pilotar tu vida de forma diferente, gestionar tu tiempo y conseguir mejores resultados.

Education

Training

Language Courses

Higher Education

K-12

Educational Technology

Self-Improvement

En este episodio (muy relacionado con el anterior, el #153), te explico uno de los recursos más poderosos para no caer en el Zapping de Atención (multitarea) y lograr centrarte en una cosa. Yo los llamo «Esprints Mentales» y puedes practicarlos en cualquier momento de la mano de la conocida Técnica Pomodo y la Flowtime. De las dos, te hablo a continuación.
--- CONECTA CONMIGO ---
- LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/bertopena
- Mi web ThinkWasabi: https://thinkwasabi.com
En ThinkWasabi.com encontrarás cientos de artículos en mi blog, cursos y materiales de aprendizaje y también mi oferta de talleres, webinars y asesorías personalizadas. 
Para contactar de forma directa: https://thinkwasabi.com/contactar

#154: Descubre la "Técnica Flowtime" para hacer esprints mentales

En estos minutos juntos te hablo de uno de los más destructivos hábitos que ha calado en nosotros. A base de practicar y abusar, no solo lo hemos normalizado sino que ya no sabemos vivir sin él. Siempre nos hemos referido a ello como "Multitarea", pero yo te propongo rebautizarla como "Zapping de Atención". Porque ese salto compulsivo entre tareas refleja mucho mejor lo que realmente hacemos.

--- CONECTA CONMIGO ---
- LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/bertopena
- Mi web ThinkWasabi: https://thinkwasabi.com
En ThinkWasabi.com encontrarás cientos de artículos en mi blog, cursos y materiales de aprendizaje y también mi oferta de talleres, webinars y asesorías personalizadas. 
Para contactar de forma directa: https://thinkwasabi.com/contactar

#153: El Mito de la Multitarea: Cómo el Zapping de Atención sabotea tu Mente

Mejorar y optimizar nuestro sistema productivo. Suena bien pero no siempre es fácil hacerlo: o nos dejamos llevar por la rutina y repetimos lo de siempre, o no tenemos una guía o guion para revisar nuestros hábitos y rutinas. Te invito a explorar cómo conseguirlo guiándonos con el método SCAMPER. Vamos a desglosar sus 7 principios y a ver cómo puedes aplicarlos para ir "podando" tu sistema actual productivo: hábitos, rutinas y forma de hacer las cosas.

--- CONECTA CONMIGO ---
- LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/bertopena
- Mi web ThinkWasabi: https://thinkwasabi.com
En ThinkWasabi.com encontrarás cientos de artículos en mi blog, cursos y materiales de aprendizaje y también mi oferta de talleres, webinars y asesorías personalizadas. 
Para contactar de forma directa: https://thinkwasabi.com/contactar

#152: Mejora tu Productividad y Hábitos con el Método SCAMPER

En este episodio te propongo un Reto: tener un rato diario deliberadamente desconectados de toda pantalla, alejados de toda tecnología. El objetivo es descansar la mente y conectar con actividades importantes de la vida que no impliquen pantallas. Desconectar para oxigenarnos y disfrutar (de nuevo) de cosas sencillas pero valiosísimas... de las que nos que no estamos olvidando.


--- CONECTA CONMIGO ---
- LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/bertopena
- Mi web ThinkWasabi: https://thinkwasabi.com
En ThinkWasabi.com encontrarás cientos de artículos en mi blog, cursos y materiales de aprendizaje y también mi oferta de talleres, webinars y asesorías personalizadas. 
Para contactar de forma directa: https://thinkwasabi.com/contactar

#151: ¿Te atreves a desconectar? El Reto de 1h sin Pantallas te transformará

Te propongo evaluar cómo estás gastando o invirtiendo tu tiempo. Mediante un sencillo ejercicio y una serie de preguntas, te invito a hacer que no tanta gente hace y que cada vez es más importante. Encontrar puntos de mejora y cambio para aprovechar eso que decimos que no tenemos.

--- CONECTA CONMIGO ---
- LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/bertopena
- Mi web ThinkWasabi: https://thinkwasabi.com
En ThinkWasabi.com encontrarás cientos de artículos en mi blog, cursos y materiales de aprendizaje y también mi oferta de talleres, webinars y asesorías personalizadas. 
Para contactar de forma directa: https://thinkwasabi.com/contactar

TW E95: Termina con el Estrés por Descontrol

Download our free app to listen on your phone