人生難免有悲傷，你知道與情緒好好相處之道嗎？你認識情緒嗎？我們實際上在情緒管理上學習的很少，悲傷五階段，描述人面對悲傷時會經歷的五個階段。我們不能保證自己不會遭遇悲傷，但可以預備自己如何面對，學習悲傷五階段，讓你擁有助人助己的能力！

悲傷五階段:與情緒好好相處之道 | 你認識情緒嗎？| TWILIGHT SAY 微明說 (2021)

YOUTUBE影片連結：https://youtu.be/nP0SdFAJB7Q

章節：

0:00 無法避開的悲傷

1:23 開場

1:34 悲傷五階段的由來

1:57 階段一 否認

2:11 階段二 憤怒

2:29 階段三 懇求

2:48 階段四 沮喪

3:12 階段五 接受

3:41 補充說明「悲傷五階段」

3:59 悲傷五階段與我何干？

4:49 情緒健康的重要性

5:24 如何走出悲傷？

6:23 結語：人就是人

#悲傷五階段

#情緒管理

#你認識情緒嗎？

我是個懶人，我相信科技始終來自人性，為了解決生活中一堆麻煩事，我會學習一堆有的沒有的實用知識、技巧。這是一個知識頻道，會分享各樣我學到的東西，這些對我有幫助的東西，也希望幫助到其他人！

播放清單：

《啃書心得》

https://youtube.com/playlist?list=PLi_LtvtShVNkNPcSYgp6PB-bV52ggEOnP

《歷史探索》

https://youtube.com/playlist?list=PLi_LtvtShVNmpH2UJIL9vLYxlt6sXWqJK

《如何閱讀一本書》系列

https://youtube.com/playlist?list=PLi_LtvtShVNl634L4yApnzro7NclMl_Uq

使用設備、軟體：

影片：VideoScribe

錄音：Audacity

麥克風：e之音 USB電容麥克風

電腦：Surface pro 4

字幕：ArcTime

資料來源：Google及其他網上資料

附註：避免引起版權糾紛，影片中的書籍，含圖片、文字，皆是自己閱讀後再改寫或使用開放圖庫製作。若是對分享的內容有興趣，可自行去找書來深入閱讀。

秦，是一顆璀燦又輝煌的流星。秦國的歷史是段傳奇，它是如何從一個邊陲小部族崛起？又是如何稱霸春秋、戰國時代，最後終結六國，統一中原，開創中國2000年的中央集權專制君主時代？短短15年的秦朝又是帶給後世中國什麼樣的影響？一次說給你聽！

秦:一顆璀燦又輝煌的流星 | 秦的崛起、稱霸與終結 | TWILIGHT SAY 微明說 (2021)

YOUTUBE影片連結：https://youtu.be/qNUF8K8o8k8

#大秦帝國

#秦始皇

#秦滅六國

我是個懶人，我相信科技始終來自人性，為了解決生活中一堆麻煩事，我會學習一堆有的沒有的實用知識、技巧。這是一個知識頻道，會分享各樣我學到的東西，這些對我有幫助的東西，也希望幫助到其他人！

播放清單：

《啃書心得》

https://youtube.com/playlist?list=PLi_LtvtShVNkNPcSYgp6PB-bV52ggEOnP

《歷史探索》

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《如何閱讀一本書》系列

https://youtube.com/playlist?list=PLi_LtvtShVNl634L4yApnzro7NclMl_Uq

使用設備、軟體：

影片：VideoScribe

錄音：Audacity

麥克風：e之音 USB電容麥克風

電腦：Surface pro 4

字幕：ArcTime

資料來源：維基百科、百度百科及其他網路資料

附註：避免引起版權糾紛，影片中的書籍，含圖片、文字，皆是自己閱讀後再改寫或使用開放圖庫製作。若是對分享的內容有興趣，可自行去找書來深入閱讀。

怎麼學英語最有效？有沒有什麼有效的外語學習法？花了那麼多時間，還是無法流利地與外國人交流，甚至想放棄學英語。這是你的心聲嗎？若是，請來看這部影片：千萬別學英語，與學校教育與眾不同的學習法，讓你真正學會英語(外語)！

千萬別學英語: 怎麼學英語最有效？| 有效的外語學習法 | TWILIGHT SAY 微明說 (2021)

YOUTUBE影片連結：https://youtu.be/i7aAmkHu3dw

#千萬別學英語

#鄭贊容

#英語學習秘方

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《啃書心得》

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《歷史探索》

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《如何閱讀一本書》系列

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使用設備、軟體：

影片：VideoScribe

錄音：Audacity

麥克風：e之音 USB電容麥克風

電腦：Surface pro 4

字幕：ArcTime

資料來源：《千萬別學英語》

附註：避免引起版權糾紛，影片中的書籍，含圖片、文字，皆是自己閱讀後再改寫或使用開放圖庫製作。若是對分享的內容有興趣，可自行去找書來深入閱讀。

中國戰國，一個既熟悉又陌生的時代，戰國時期，可以說是一個最壞，也是最好的時代。戰國七雄興衰的歷史，告訴了我們窮則變，變則通的道理，也看到了人才和懂得支持人才的領袖，才是讓國家富強的根本，演變到現在的企業，道理也是一樣的。

戰國時期 中國: 一個最壞，也是最好的時代 | 戰國七雄興衰史 | TWILIGHT SAY 微明說 (2021)

YOUTUBE影片連結：https://youtu.be/PE8-2YTVcuI

#戰國時期

#戰國七雄

#變法富強

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《啃書心得》

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《歷史探索》

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《如何閱讀一本書》系列

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使用設備、軟體：

影片：VideoScribe

錄音：Audacity

麥克風：e之音 USB電容麥克風

電腦：Surface pro 4

字幕：ArcTime

資料來源：維基百科及其他網上資料

附註：避免引起版權糾紛，影片中的書籍，含圖片、文字，皆是自己閱讀後再改寫或使用開放圖庫製作。若是對分享的內容有興趣，可自行去找書來深入閱讀。

閱讀的第一個層次：基礎閱讀，一般來說，是在青少年階段就該完成的，但我們缺乏這樣的訓練，導致我們較難從閱讀中直接學習足夠的技能面對工作和生活。還好為時不晚，我們還是可以再次重拾書本，好好系統地學習如何閱讀一本書！

閱讀的第一個層次: 基礎閱讀 | 你具備完整的基礎閱讀能力嗎？| TWILIGHT SAY 微明說 (2021)

YOUTUBE影片連結：https://youtu.be/khNO8smNQRw

#如何閱讀一本書

#基礎閱讀

#基礎閱讀心得

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《啃書心得》

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《歷史探索》

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《如何閱讀一本書》系列

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使用設備、軟體：

影片：VideoScribe

錄音：Audacity

麥克風：e之音 USB電容麥克風

電腦：Surface pro 4

字幕：ArcTime

資料來源：《如何閱讀一本書》

附註：避免引起版權糾紛，影片中的書籍，含圖片、文字，皆是自己閱讀後再改寫或使用開放圖庫製作。若是對分享的內容有興趣，可自行去找書來深入閱讀。

西周結束，中國進入東周春秋時代，但時代的主角不再是周天子，取而代之的是春秋五霸和戰國七雄，這是一個混亂時代的開始。春秋時代第一位霸主是誰？春秋五霸又是哪些人？春秋時代和戰國時代有什麼不同？就讓這部影片娓娓道來告訴你。

春秋時代：一個混亂時代的開始 | 春秋時代第一位霸主是誰？| TWILIGHT SAY 微明說 (2021)

YOUTUBE影片連結：https://youtu.be/bJPeQHRY_p0

#春秋時代

#春秋時代孔子

#春秋時代名人

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《啃書心得》

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《歷史探索》

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《如何閱讀一本書》系列

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使用設備、軟體：

影片：VideoScribe

錄音：Audacity

麥克風：e之音 USB電容麥克風

電腦：Surface pro 4

字幕：ArcTime

資料來源：維基百科及其他網上資料

附註：避免引起版權糾紛，影片中的書籍，含圖片、文字，皆是自己閱讀後再改寫或使用開放圖庫製作。若是對分享的內容有興趣，可自行去找書來深入閱讀。

你像我一樣羨慕記憶好的人嗎？隨著年紀越大，記憶東西似乎就變得困難了？有沒有什麼方法可以幫助我們記憶事物呢？答案是有的，有一個特別簡單神奇的記憶術可以幫助到你我，就是思維宮殿記憶法，讓我們一起走入記憶的新世界吧！

思維宮殿記憶法: 簡單神奇的記憶術 | TWILIGHT SAY 微明說 (2021)

YOUTUBE影片連結：https://youtu.be/mun1SBvMLbA

#思維宮殿

#記憶術

#MINDPALACE

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《啃書心得》

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《歷史探索》

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《如何閱讀一本書》系列

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使用設備、軟體：

影片：VideoScribe

錄音：Audacity

麥克風：e之音 USB電容麥克風

電腦：Surface pro 4

字幕：ArcTime

資料來源：GOOGLE思維宮殿

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西周一個我們熟悉，又陌生的朝代，但他對我們的影響卻是深遠的。你知道中國稱為禮儀之邦從何開始嗎？禮儀之邦的起始就是西周，他的禮樂制度改變周朝，也為後世的中國人帶來了深遠的影響，讓我們來好好認識西周歷史。

西周歷史: 禮儀之邦的起始 | 你知道禮樂制度誰建立的？| TWILIGHT SAY 微明說 (2021)

YOUTUBE影片連結：https://youtu.be/gmCk9xEANWo

#正宗禮儀之邦

#首個中華文明全盛期

#為國以禮

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《啃書心得》

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《歷史探索》

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《如何閱讀一本書》系列

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麥克風：e之音 USB電容麥克風

電腦：Surface pro 4

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我們從小學習到大，但我們真的知道怎麼學習嗎？你知道有一種學習的方法，可以用著簡單的幾個步驟就可以讓你真正掌握知識，這個真正掌握知識的方法就是費曼學習法，讓我們來好好學習費曼學習法步驟，成為學習的達人！

費曼學習法步驟: 真正掌握知識的方法 | TWILIGHT SAY 微明說 (2021)

YOUTUBE影片連結：https://youtu.be/mMJLlbt4VtM

#知識掌握技巧

#學習妙方

#上班族也需要

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《啃書心得》

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《歷史探索》

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《如何閱讀一本書》系列

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使用設備、軟體：

影片：VideoScribe

錄音：Audacity

麥克風：e之音 USB電容麥克風

電腦：Surface pro 4

字幕：ArcTime

資料來源：MBA智庫百科

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談到商朝，你會想到什麼？紂王、妲己？比干挖心？還是封神榜？商朝的始祖是誰呢？商朝是如何發跡的？商朝整個歷史經歷了哪些高高低低？這些問題，讓我在這部影片娓娓道來，讓你從頭到尾認識商朝，中國信史第一王朝。

商朝: 中國信史第一王朝 | TWILIGHT SAY 微明說 (2021)

YOUTUBE影片連結：https://youtu.be/PJ5jwP8Uuso

#商朝

#中國信史時代

#商湯至商紂

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《啃書心得》

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《歷史探索》

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《如何閱讀一本書》系列

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麥克風：e之音 USB電容麥克風

電腦：Surface pro 4

字幕：ArcTime

資料來源：維基百科、GOOGLE、BING

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