Twój umysł ma naturalną skłonność do wpadania w spiralę lęku i negatywnych myśli.

To ewolucyjny mechanizm, który w dzisiejszym świecie często działa przeciwko nam, sabotując nasz wewnętrzny spokój.

Ten odcinek to zaproszenie, by przestać z tym walczyć, a zacząć z tym mądrze pracować.
Dowiedz się jak mieć realny wpływ na swój wewnętrzny świat, zapraszam Cię do wysłuchania.


Zapisz się a otrzymasz informację gdy program Poczuj Spokój będzie dostępny 


Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja

Jeśli masz wrażenie, że Twój mózg pracuje na "różnych biegach".

W jednej chwili czujesz pełne skupienie i gotowość do działania, a w innej dryfujesz w świat kreatywnych pomysłów lub szukasz głębokiego wyciszenia.

Za każdym z tych stanów stoi potężna, choć niewidzialna siła fale mózgowe.
To one są cichą ścieżką dźwiękową Twojego życia. Zrozumienie ich języka to jak odkrycie instrukcji obsługi własnego umysłu. 
Posłuchaj podcastu, bo dzieki temu dowiesz:

• Czym są fale beta, alfa, theta, delta i gamma i jak wpływają na Twój każdy dzień (wytłumaczone w prosty i obrazowy sposób).
• Jaki jest sekretny "czas antenowy" Twojego mózgu tuż po przebudzeniu i dlaczego poranna intencja jest tak skuteczna.
• Czego możemy nauczyć się o medytacji z niezwykłych badań nad mózgami tybetańskich mnichów.
• Jak za pomocą dwóch prostych, kilkuminutowych ćwiczeń zacząć świadomie "przełączać" swój umysł między trybem skupienia a relaksu.

A po wysłuachniu odcinka zapraszam Cię do praktyki głęboko regenerującęj medytacji alfa.

Dołącz do newslettera na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja

Jeśli masz wrażenie, że Twój mózg pracuje na "różnych biegach".

W jednej chwili czujesz pełne skupienie i gotowość do działania, a w innej dryfujesz w świat kreatywnych pomysłów lub szukasz głębokiego wyciszenia.

Za każdym z tych stanów stoi potężna, choć niewidzialna siła fale mózgowe.
To one są cichą ścieżką dźwiękową Twojego życia. Zrozumienie ich języka to jak odkrycie instrukcji obsługi własnego umysłu. 
Posłuchaj podcastu, bo dzieki temu dowiesz:

• Czym są fale beta, alfa, theta, delta i gamma i jak wpływają na Twój każdy dzień (wytłumaczone w prosty i obrazowy sposób).
• Jaki jest sekretny "czas antenowy" Twojego mózgu tuż po przebudzeniu i dlaczego poranna intencja jest tak skuteczna.
• Czego możemy nauczyć się o medytacji z niezwykłych badań nad mózgami tybetańskich mnichów.
• Jak za pomocą dwóch prostych, kilkuminutowych ćwiczeń zacząć świadomie "przełączać" swój umysł między trybem skupienia a relaksu.

A po wysłuachniu odcinka zapraszam Cię do praktyki głęboko regenerującęj medytacji alfa.

Dołącz do newslettera na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja

W tym odcinku opowiadam o tym jak wyłączyć tryb autopilota.

Jak stworzyć ze swojego życia "projekt", który wyrwie Cię z rutyny i da poczucie, że Twoja codzienność nabiera nowych barw.

Będzie też o tym, czego pod koniec życia najbardziej żałujemy.


Dołącz do newslettera na slown.pl


Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja

W tym odcinku opowiadam o tym jak wyłączyć tryb autopilota.

Jak stworzyć ze swojego życia "projekt", który wyrwie Cię z rutyny i da poczucie, że Twoja codzienność nabiera nowych barw.

Będzie też o tym, czego pod koniec życia najbardziej żałujemy.


Dołącz do newslettera na slown.pl


Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja

Zdarza Ci się odkładać mniejsze i większe plany na inny bardziej sprzyjający czas?
Chcesz coś zmienić w życiu, bo czujesz, że tego potrzebujesz? 

W tym odcinku opowiadam jak działa mózg

• dlaczego tak często wpadasz w pętlę - zrobię to później
• zrozumiesz, że odkładanie nie ma nic wspólnego z lenistwem
• poznasz metody dzięki którym pokonasz prokrastynację

Dołącz do newslettera na slown.pl


Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja

Zdarza Ci się odkładać mniejsze i większe plany na inny bardziej sprzyjający czas?
Chcesz coś zmienić w życiu, bo czujesz, że tego potrzebujesz? 

W tym odcinku opowiadam jak działa mózg

• dlaczego tak często wpadasz w pętlę - zrobię to później
• zrozumiesz, że odkładanie nie ma nic wspólnego z lenistwem
• poznasz metody dzięki którym pokonasz prokrastynację

Dołącz do newslettera na slown.pl


Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja

Masz wrażenie, że Twój życie pędzi, a Ty nie masz czasu się zatrzymać. 
Masz supermoc aby to zmienić. 

Realna zmiana życia zaczyna się od małych kroków większej obecności i uważności. Jeśli chcesz poczuć więcej obecności w tu i teraz, która przynosi tak potrzebny spokój, to koniecznie posłuchaj tego odcinka. 


Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność

Masz wrażenie, że Twój życie pędzi, a Ty nie masz czasu się zatrzymać. 
Masz supermoc aby to zmienić. 

Realna zmiana życia zaczyna się od małych kroków większej obecności i uważności. Jeśli chcesz poczuć więcej obecności w tu i teraz, która przynosi tak potrzebny spokój, to koniecznie posłuchaj tego odcinka. 


Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność

Czy po urlopie masz wrażenie, że potrzebujesz drugiego urlopu aby odpocząć.

• Dlaczego nie potrafimy odpoczywać?

• Skąd pojawia się wieczna chęć działania i niemoc zatrzymania?

• Dlaczego warto czasem się nudzić i co mają z tym wspólnego pozomysły warte miliony. 

Koniecznie posłuchaj, bo to bardzo ważny i ciekawy temat, jeśli chcesz wracać z urlopu poczuciem pełnej regeneracji i chęci do działania.

Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność