Уходовая косметика вместо декоративной, поход к гинекологу вместо вечеринки и массажер вместо украшений - это все про выбор девчонок после 30 лет. Миллениалки много работают, поэтому приоритизируют здоровье и замораживают яйцеклетки. Подробнее о гинекологических изменениях, репродуктивных перспективах девушек 30+ говорим с гинекологом-репродуктологом Гюнай Дамировной Салаевой. 

Тайм-код по темам:

2:42 как меняется женский организм после 30 лет с точки зрения гинекологии

6:45 как распознать перименопаузу

7:34 звоночки раннего климакса

11:30 особенности и риски беременности 35+

14:15 как узнать свой овариальный резерв и контролировать его

18:00 АМГ и программа «Отложенное материнство»

21:45 мутация яйцеклеток после 30

24:33 что делать, если хочешь ребенка, но не сейчас

26:20 фертильность мужчин после 30

27:31 прививка от рака шейки матки девушкам 30+

28:25 как лишний вес вредит женскому здоровью

31:53 женские вредные привычки

36:02 гинекологическое здоровье и эстетика кожи

37:26 какие витамины нужно пить после 30

Наше сообщество ВКонтакте:

https://vk.com/howareyougirlfriend

Слушать на Яндекс Музыке:

https://clck.ru/3PprYo

Слушать на Apple Podcasts:

https://clck.ru/3PprX8

Сайт подкаста:

https://howareyougirl.mave.digital

Telegram-канал доктора Гюнай Дамировны Салаевой:

https://t.me/ekomoskva

Чтобы понять, как таким соискательницам стать привлекательнее на рынке труда, я поговорила с основательницей кадрового IT Агентства и Академии HR консалтинг – Tech-recruiter. Язиля Насибуллина специализируется на подборе сотрудников в сфере диджитал и IT, также обучает рекрутеров по всей стране. А еще Язиля – авторка подкаста «Код рекрутера». 

О чем мы говорим (тайм-код):

2:13 каков рынок сейчас и что будет дальше

4:40 почему солопринёр - профессия будущего

6:25 почему одна вакансия собирает по 500-1000 откликов

8:47 безработица всего 2,5% - реально?

9:30 зачем компании делают липовые вакансии

11:57 они: «когда в декрет?», а я: «секрет-секрет!»

17:30 как руководители принимают решения о наеме сотрудника: 6 типов

21:15 отношение к соискательницам, которые недавно вышли из декрета

23:38 как мамам показать себя крутым сотрудником

27:32 куда идти учиться в декрете или после

29:06 как увеличить привлекательность на рынке труда

30:32 кому нужен сайт-визитка

31:58 старые работы в портфолио

33:10 что делать на каждом этапе поиска работы

38:07 что там в Европе с декретом и работой

42:26 на каких площадках сейчас искать работу

44:30 как зумеры меняют рынок

46:50 как себя настроить на поиск работы и не унывать

Наше сообщество ВКонтакте: https://vk.com/howareyougirlfriend

Слушать на Яндекс Музыке: https://clck.ru/3PprYo

Слушать на Apple Podcasts: https://clck.ru/3PprX8

Сайт подкаста: https://howareyougirl.mave.digital

HR-канал Язили Насибуллиной https://t.me/fromYazi

Быть мамой тяжело, а для некоторых - невыносимо. Да, на первый взгляд это пугающие слова, но не торопитесь осуждать. Сначала послушайте наше экспертное интервью.

Если вы мама и вам сейчас тяжело быть рядом с ребенком, я вас понимаю, обнимаю. И очень советую послушать выпуск, где мы с Леной Сулиной (психотерапевт, фасилитатор, писательница и предпринимательница) словно хирурги вытаскиваем внутренности послеродовой депрессии и рассматриваем под лупой.

В выпуске вы узнаете:

2:41 что такое ПРД с точки зрения науки

4:10 почему в России больше мам страдают от ПРД, чем в других странах

8:12 признаки послеродовой депрессии

13:10 почему ПРД раньше не было

15:40 причины послеродовой депрессии

20:55 кто в зоне риска?

27:50 как не утонуть в бездне материнства

36:05 как близким помочь женщине с ПРД

38:30 когда пора идти к психологу

42:25 справиться самой реально? что именно делать?

48:34 может ли ПРД пройти сама, если перетерпеть?

52:36 послеродовая депрессия у пап

53:55 совет мамам, которым тяжело

"Это послеродовая депрессия или я просто устала?": о причинах, звоночках и последствиях ПРД

Смутное сознание, больная спина, лактостаз, раздражение и даже развод - все это может стать результатом плохого сна малыша. А что, если я скажу, что сон можно наладить? Правда волшебной таблетки не существует. Для этого нужно исследовать своего ребенка: понять его темперамент, увидеть особенности и давать любовь, несмотря ни на что.

1:21 кто такой консультант по сну

7:10 на чем базируется инфа по сну малыша

12:22 что надо знать о синдроме внезапной детской смерти (СВДС)

16:04 режим с младенчества - норм?

20:55 как использовать таблицы по сну

24:10 виды темпераментов младенцев, и как это использовать

32:08 короткие сны 20- и 40-минутки

34:55 самые частые проблемы со сном

36:28 основа гигиены сна

38:00 когда отправляют к врачу из-за проблем со сном

42:24 ассоциации на засыпание

45:48 когда и как прийти к самозасыпанию

51:35 правильный сброс сна

53:21 как быть с пустышкой при засыпании

Сообщество подкаста: https://vk.com/howareyougirlfriend

Консультант по сну Ольга Химин: https://vk.com/olga.khimin

Представьте огромный масштаб центрального склада WB. И порядок там наводит лишь одна девушка. Эта ужасающая метафора - то, что происходит с женщиной, которая впервые становится мамой. А оттого как пройдут роды, зависит уровень тревоги, принятие новой роли, наличие/отсутствие ПРД и так далее. Поэтому если есть возможность нанять доулу, то однозначно надо. Но сначала стоит изучить вопрос.

Действительно ли рожать с доулой легче? Что входит в сопровождение? Какие есть гарантии? Сколько это стоит? На все вопросы ответила доула, специалист по ГВ и послеродовому восстановлению, массажист и телесный практик Любовь Лузина.

Гид по хронометражу

2:10 кто такая доула

4:32 почему доулы вернулись в обиход

8:27 зачем доулы сейчас

11:25 отношение к доулам в больницах

14:06 как выглядит сопровождение

16:20 образование доулы

20:27 родовый процесс с доулой

25:46 поведение при экстренном КС

27:44 как найти хорошую доулу

30:52 цена вопроса

33:39 домашние роды

36:47 что важно при восстановлении после родов

42:03 совет будущим мамам

Первый выпуск нового сезона я решила посвятить холостячкам, которые в свое время делали ставки на работу и профессиональную самореализацию. Таким сложно встретить родственную душу и влюбиться. И дело не только в перипетиях судьбы, тикающих часиках, но и высоких требованиях. Чем больше денег на счету и имущества за плечами, тем выше ожидания от партнера. Хочется, чтоб с квартирой, желательно с машиной и высокими стремлениями. Что это: расчетливость или понимание своей значимости? 

Как размышлять карьеристкам, чтобы найти вторую половинку, разбираемся вместе с Елизаветой Богдановой. Она IT-предприниматель, ex-Product Owner Сбера, Яндекса, Ростелекома. Истинная карьеристка, которая год назад прошла большую трансформацию.

Темы выпуска по хронометражу:

2:50 знакомство с гостьей Елизаветой Богдановой

3:52 сколько зарабатывают успешные девушки в Москве

5:30 почему девушки становятся карьеристками

11:02 что делать, если работа перекрыла все

14:57 как понять, что пора создавать семью

18:36 общение с бывшим может быть полезно

21:42 кринж в знакомствах: счет делим пополам?

28:25 завышение требований к партнеру

32:43 почему успешным девушкам сложно найти любовь

39:01 ред флаги у мужчин

40:10 как влюбиться в достойного мужчину

Сообщество подкаста: https://vk.com/howareyougirlfriend

Елизавета Богданова пишет о карьере, гармонии личной жизни и работы: https://t.me/kaprizylizy

8 девушек-профи поделились своим опытом в 1 сезоне и каждая из них ответила на 4 душевных блиц-вопроса. Слушайте, что из этого вышло.

Пишите мнение в сообществе подкаста: https://vk.com/howareyougirlfriend

В чем прикол пилатеса? Почему в одночасье он стал популярным и появился в каждом фитнес-клубе? Как вдруг хорошая осанка стала желаннее упругой попы и рельефа? Это дань моде или он реально исцеляет? И причем здесь зубы?!

Специалист по движению Юлия Кизова ответила на все вопросы в 7 выпуске.

Сообщество подкаста: https://vk.com/howareyougirlfriend

Страница тренера: https://vk.com/shilinaj

Говорим с гинекологом, репродуктологом Викторией Владимировной Орловой о гинекологическом и акушерском насилии. Вы узнайте, что это, откуда взялось, как распознать и защититься, что делать, если уже столкнулись. Также о психологических последствиях такого обращения рассказал психоаналитический терапевт и преподаватель психоанализа Алексей Пережогин.

Группа подкаста: https://vk.com/howareyougirlfriend?from=groups

Группа врача: https://vk.com/doctor.orlova?from=groups 

Канал врача: https://t.me/orlovavvrepro

Канал психоаналитика: https://t.me/psychoanalysis_as_art

После Высшей школы менеджмента и бизнес-школы в Швейцарии Дарье довелось работать в Газпромнефти, OZON Global, британском необанке Revolut и AgroTech-стартапе Greeneration. Кайф?

Пары с соседкой-графиней, подводные камни в работе в корпорациях и в стартапах, борьба с синдромом самозванца, столкновение с мезогинией, размышления о прозрачности зарплат и еще куча всего.

Слушайте этот длинный и очень содержательный выпуск.

Больше о подкасте в сообществе: https://vk.com/howareyougirlfriend

Telegram-канал Дарьи Щурик CODE:DARIA https://t.me/+_yJzrghcTMg1ZGFi