Ты как, подруга?

Тайм-код выпуска:

3:33 — под какими проблемами маскируется зависимость

5:13 — выпивать каждую пятницу — это зависимость?

6:10 — как справиться самостоятельно

8:10 — с чего начать

9:05 — как выглядит бесплатная помощь

10:58 — постановка на учет

15:55 — что не так с кодированием

20:30 — эффективные методы борьбы с зависимостью

26:45 — как работает программа "12 шагов"

30:30 — правильное поведение близких

35:25 — что делать, если случился срыв

37:15 — совет по первому шагу

Мнения и обсуждение в группе ВКонтакте:

https://vk.com/howareyougirlfriend

Слушать на Яндекс Музыке:

https://clck.ru/3PprYo

Слушать на Apple Podcasts:

https://clck.ru/3PprX8

Сайт подкаста:

https://howareyougirl.mave.digital

Татьяна Волк:

https://volkpsychologist.tilda.ws/

Вы когда-нибудь видели пьяницу, который сопит на лавочке? Сочувствие он вызывает мало. А если на соседней лавочке пьяная женщина? Кажется, что градус осуждения сразу х2.

Этой теме посвящу 2 выпуска. В первом обсуждаем, что лежит в основе алкогольной зависимости, что такое женский алкоголизм, почему он вдруг страшнее мужского, как это заболевание влияет на семью, детей и можно ли его вылечить.

Моим проводником в исследовании алкогольной зависимости стала Татьяна Волк — клинический психолог, специалист по работе с химическими и поведенческими аддикциями.

Тайм-коды эпизода:

1:50 алкоголизм это

3:49 симптомы и признаки алкозависимости

8:20 бытовой алкоголизм

9:55 почему алкоголь депрессант

12:13 ситуации, приводящие к алкозависимости

17:58 женский алкоголизм это

20:30 почему женщины чаще скрывают проблему

22:40 как понять, а я алкоголик?

22:05 женщина-алкоголик и ее семья

26:06 расстройства детей алкозависимых

28:08 алкоголизм это про наследственность?

34:12 с чего начать борьбу

Мнения и обсуждение в группе ВКонтакте:

https://vk.com/howareyougirlfriend

Слушать на Яндекс Музыке:

https://clck.ru/3PprYo

Слушать на Apple Podcasts:

https://clck.ru/3PprX8

Сайт подкаста:

https://howareyougirl.mave.digital

Татьяна Волк:

https://volkpsychologist.tilda.ws/

Темы по тайм-коду:

1:39 почему ребенок начинает часто болеть, придя в детский сад
5:48 когда лучше отдавать в садик с точки зрения иммунитета
8:50 нормальное число заболеваний в год
13:48 главные факторы, влияющие на адаптацию
16:10 как снизить число заболеваний
19:55 когда он перестанет так часто болеть?
24:00 как правильно закаливать
27:51 использование жаропонижающего
31:50 анализ крови при первых симптомах
35:55 лечение противовирусными препаратами
38:09 промывание носа и отит
44:13 когда можно идти в сад после гриппа
47:10 как не заразиться от своего ребенка
49:11 почему нельзя винить себя

Мнения и обсуждение в группе ВКонтакте:
https://vk.com/howareyougirlfriend

Слушать на Яндекс Музыке:
https://clck.ru/3PprYo

Слушать на Apple Podcasts:
https://clck.ru/3PprX8

Сайт подкаста:
https://howareyougirl.mave.digital

Группа ВКонтакте педиатра Лусине Чеботаревой:
https://vk.com/lusi_molochnayamama

КПТ-психолог Дарья Георгица рассказала о психологическом инструменте, который тоже дает разыграться фантазии - метафорических картах (МАК). А именно: как они работают, в чем вау-эффект, почему они не относятся к эзотерике, сколько стоит такой сеанс с психологом. 

А еще - готовьтесь! Мы с Дарьей провели пробный психологический сеанс с использованием метафорических карт. Вы услышите о моей реальной проблеме, и поймете, как МАК помогают вытащить из себя травму.

Темы по тайм-коду:

1:20 знакомство с психологом

3:05 вау-эффект от эзотерики

5:58 экзотерический опыт психолога

9:24 что такое метафорические карты

14:45 совет о крутом подкасте

15:58 МАК как инструмент самоисследования

18:10 обучение работы с МАК

21:14 ред флаги специалистов МАК

23:08 примеры вау-эффекта

25:40 стоимость такого сеанса

27:20 как решиться на психолога, а не таролога

29:14 разбираем детско-родительские отношения ведущей с помощью метафорических карт

Инсайты ВКонтакте:

https://vk.com/howareyougirlfriend

Слушать на Яндекс Музыке:

https://clck.ru/3PprYo

Слушать на Apple Podcasts:

https://clck.ru/3PprX8

Сайт подкаста:

https://howareyougirl.mave.digital

Оказывается, не совсем. В бьюти-среде сейчас большую популярность набирает электроэпиляция. Она помогает избавиться от лишних волос на веки вечные, но придется постараться и потерпеть. В мир гладкости кожи погрузила косметик-эстетист, преподаватель по депиляции и эпиляции, действующий электролог и руководитель бьюти-студии в Екатеринбурга Ольга Мироевсксая.

Смотрите темы беседы по тайм-коду:

2:00 как устроен волос

3:21 аппаратная эпиляция и онкология

4:45 разница между депиляцией и эпиляцией

7:31 виды эпиляции и их особенности

14:23 почему электроэпиляция сейчас в топе?

15:52 звучит страшно! принцип работы аппарата электроэпиляции

19:13 длительность сеанса

21:00 быстро, дешево, безболезненно? ну камон!

27:04 red flags специалиста-электролога

29:50 стоимость электроэпиляции

32:49 электроэпиляция и гормональный фон

35:36 проблемы с кожей после эпиляции

40:35 уходовые средства для безопасного и классного эффекта

43:57 противопоказания электроэпиляции

47:00 советы от профи

Наше сообщество ВКонтакте:https://vk.com/howareyougirlfriend  

Слушать на Яндекс Музыке:https://clck.ru/3PprYo  

Слушать на Apple Podcasts:https://clck.ru/3PprX8  

Сайт подкаста:https://howareyougirl.mave.digital

Канал Ольги Мироевской:https://t.me/chestno_pro_baeuty

Электроэпиляция не для ленивых: честно о сроках, ценах и дискомфорте процедуры 

Уходовая косметика вместо декоративной, поход к гинекологу вместо вечеринки и массажер вместо украшений - это все про выбор девчонок после 30 лет. Миллениалки много работают, поэтому приоритизируют здоровье и замораживают яйцеклетки. Подробнее о гинекологических изменениях, репродуктивных перспективах девушек 30+ говорим с гинекологом-репродуктологом Гюнай Дамировной Салаевой. 

Тайм-код по темам:

2:42 как меняется женский организм после 30 лет с точки зрения гинекологии

6:45 как распознать перименопаузу

7:34 звоночки раннего климакса

11:30 особенности и риски беременности 35+

14:15 как узнать свой овариальный резерв и контролировать его

18:00 АМГ и программа «Отложенное материнство»

21:45 мутация яйцеклеток после 30

24:33 что делать, если хочешь ребенка, но не сейчас

26:20 фертильность мужчин после 30

27:31 прививка от рака шейки матки девушкам 30+

28:25 как лишний вес вредит женскому здоровью

31:53 женские вредные привычки

36:02 гинекологическое здоровье и эстетика кожи

37:26 какие витамины нужно пить после 30

Наше сообщество ВКонтакте:

https://vk.com/howareyougirlfriend

Слушать на Яндекс Музыке:

https://clck.ru/3PprYo

Слушать на Apple Podcasts:

https://clck.ru/3PprX8

Сайт подкаста:

https://howareyougirl.mave.digital

Telegram-канал доктора Гюнай Дамировны Салаевой:

https://t.me/ekomoskva

Чтобы понять, как таким соискательницам стать привлекательнее на рынке труда, я поговорила с основательницей кадрового IT Агентства и Академии HR консалтинг – Tech-recruiter. Язиля Насибуллина специализируется на подборе сотрудников в сфере диджитал и IT, также обучает рекрутеров по всей стране. А еще Язиля – авторка подкаста «Код рекрутера». 

О чем мы говорим (тайм-код):

2:13 каков рынок сейчас и что будет дальше

4:40 почему солопринёр - профессия будущего

6:25 почему одна вакансия собирает по 500-1000 откликов

8:47 безработица всего 2,5% - реально?

9:30 зачем компании делают липовые вакансии

11:57 они: «когда в декрет?», а я: «секрет-секрет!»

17:30 как руководители принимают решения о наеме сотрудника: 6 типов

21:15 отношение к соискательницам, которые недавно вышли из декрета

23:38 как мамам показать себя крутым сотрудником

27:32 куда идти учиться в декрете или после

29:06 как увеличить привлекательность на рынке труда

30:32 кому нужен сайт-визитка

31:58 старые работы в портфолио

33:10 что делать на каждом этапе поиска работы

38:07 что там в Европе с декретом и работой

42:26 на каких площадках сейчас искать работу

44:30 как зумеры меняют рынок

46:50 как себя настроить на поиск работы и не унывать

Наше сообщество ВКонтакте: https://vk.com/howareyougirlfriend

Слушать на Яндекс Музыке: https://clck.ru/3PprYo

Слушать на Apple Podcasts: https://clck.ru/3PprX8

Сайт подкаста: https://howareyougirl.mave.digital

HR-канал Язили Насибуллиной https://t.me/fromYazi

Быть мамой тяжело, а для некоторых - невыносимо. Да, на первый взгляд это пугающие слова, но не торопитесь осуждать. Сначала послушайте наше экспертное интервью.

Если вы мама и вам сейчас тяжело быть рядом с ребенком, я вас понимаю, обнимаю. И очень советую послушать выпуск, где мы с Леной Сулиной (психотерапевт, фасилитатор, писательница и предпринимательница) словно хирурги вытаскиваем внутренности послеродовой депрессии и рассматриваем под лупой.

В выпуске вы узнаете:

2:41 что такое ПРД с точки зрения науки

4:10 почему в России больше мам страдают от ПРД, чем в других странах

8:12 признаки послеродовой депрессии

13:10 почему ПРД раньше не было

15:40 причины послеродовой депрессии

20:55 кто в зоне риска?

27:50 как не утонуть в бездне материнства

36:05 как близким помочь женщине с ПРД

38:30 когда пора идти к психологу

42:25 справиться самой реально? что именно делать?

48:34 может ли ПРД пройти сама, если перетерпеть?

52:36 послеродовая депрессия у пап

53:55 совет мамам, которым тяжело

"Это послеродовая депрессия или я просто устала?": о причинах, звоночках и последствиях ПРД

Смутное сознание, больная спина, лактостаз, раздражение и даже развод - все это может стать результатом плохого сна малыша. А что, если я скажу, что сон можно наладить? Правда волшебной таблетки не существует. Для этого нужно исследовать своего ребенка: понять его темперамент, увидеть особенности и давать любовь, несмотря ни на что.

1:21 кто такой консультант по сну

7:10 на чем базируется инфа по сну малыша

12:22 что надо знать о синдроме внезапной детской смерти (СВДС)

16:04 режим с младенчества - норм?

20:55 как использовать таблицы по сну

24:10 виды темпераментов младенцев, и как это использовать

32:08 короткие сны 20- и 40-минутки

34:55 самые частые проблемы со сном

36:28 основа гигиены сна

38:00 когда отправляют к врачу из-за проблем со сном

42:24 ассоциации на засыпание

45:48 когда и как прийти к самозасыпанию

51:35 правильный сброс сна

53:21 как быть с пустышкой при засыпании

Сообщество подкаста: https://vk.com/howareyougirlfriend

Консультант по сну Ольга Химин: https://vk.com/olga.khimin

Представьте огромный масштаб центрального склада WB. И порядок там наводит лишь одна девушка. Эта ужасающая метафора - то, что происходит с женщиной, которая впервые становится мамой. А оттого как пройдут роды, зависит уровень тревоги, принятие новой роли, наличие/отсутствие ПРД и так далее. Поэтому если есть возможность нанять доулу, то однозначно надо. Но сначала стоит изучить вопрос.

Действительно ли рожать с доулой легче? Что входит в сопровождение? Какие есть гарантии? Сколько это стоит? На все вопросы ответила доула, специалист по ГВ и послеродовому восстановлению, массажист и телесный практик Любовь Лузина.

Гид по хронометражу

2:10 кто такая доула

4:32 почему доулы вернулись в обиход

8:27 зачем доулы сейчас

11:25 отношение к доулам в больницах

14:06 как выглядит сопровождение

16:20 образование доулы

20:27 родовый процесс с доулой

25:46 поведение при экстренном КС

27:44 как найти хорошую доулу

30:52 цена вопроса

33:39 домашние роды

36:47 что важно при восстановлении после родов

42:03 совет будущим мамам