Achtsamkeit bedeutet, Gedankenkreise ebenso wie unangenehme Körpergefühle zu akzeptieren, um sie im nächsten Schritt loslassen zu können. Die Übung Be-Sinnen kann Dich dabei unterstützen. Du lernst, Dich auf Deine Sinne, eben auf das, was Du siehst, hörst und spürst zu konzentrieren. Also auf das, was tatsächlich gerade ist. Diese Übung kannst Du als Werkzeug benutzen, um Deine körperliche Befindlichkeit ebenso wie Deinen Geist mehr in ein inneres Gleichgewicht zu bringen. Je mehr Du die Welt mit Deinen Sinnen wahrnehmen kannst, um so erfüllter kannst du leben.

Gong: Sound Effect by ⁠floraphonic⁠ from ⁠Pixabay