Hvordan kommer I igennem mørket? Både de mørke vinterdage og de mørke perioder i livet. Det spørger Runa Bligaard Ammitzbøll om i dette afsnit af "Uformelt", hvor krimiforfatter Elsebeth Egholm, løber Jacob Sommer Simonsen samt forsanger i Queen Machine, Bjarke Godske Baisner, deler ud af personlige historier om skader, sygdomsangst og et langt kræftforløb.