За первые два года регулярных тренировок бегун может стать из полного новичка опытным стайером — бегуном на длинные дистанции. После первого периода постоянного роста и улучшения результатов, как правило, наступает плато или даже регресс в показателях.

В этом выпуске: что следует принимать во внимание, готовясь и настраиваясь на установление личного рекорда?

⏱ Таймкоды:

0:12 - О чем выпуск? Личный опыт

3:25 - От чего зависит дальнейший прогресс в показателях

5:50 - Тщательная подводка к старту

7:32 - Выбираем скорость бега на тренировках

11:34 - Итоги

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast

🔗 Полезные ссылки:

Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_source=podcast

Регистрация на программу обновленной постановки техники бега https://run.leonidshvetsov.ru/postanovka_techniki_bega?utm_source=podcast

👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/, https://t.me/worldrunning