Un día como hoy

Un día como hoy

By Gerado Martillo OrteganoHistory
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Un día como hoy episodes

  • Ep #16 ¿Citas Online?

    Hola! bienvenido a Un día como hoy.

    En el futuro distopico en el que vivimos, las distancias se vuelven liquidas, y enamorarnos a través de las pantallas es un hecho ¿Te atreves?

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    5 min
  • BID - 5 Lecciones que nos deja el Informe de Sostenibilidad 2020

    Hola! bienvenido a Un día como hoy. 

    El día de hoy te traigo un articulo del BID - El informe de sostenibilidad. El covid-19 vino para hacer una reflexión de como vivimos, ver los problemas con otra mirada y darle soluciones distintas. Estas fueron las 5 lecciones que nos dejó el informe: Lección #1: La pandemia ha puesto de manifiesto que nuestro ambiente y nuestro clima están estrechamente vinculados con nuestra salud Lección #2: La región tiene aún mucho camino por recorrer en términos de igualdad de género y protección de las mujeres Lección #3: La transformación digital es clave para construir sociedades más verdes, inclusivas y resilientes Lección #4: La infraestructura continúa siendo un motor del crecimiento inclusivo y será un elemento central de la recuperación sostenible Lección #5: La descarbonización debe ser una de las metas principales de la recuperación sostenible. Si deseas leer el informe completo te dejo el link, y si quieres ver el video de exposición del informe el siguiente link. 

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    11 min
  • ¿Qué hacer cuando alguien esta teniendo una #CrisisdeAnsiedad?
    ¡Hola! Soy Gerardo Martillo y te doy la bienvenida a Un día como hoy.
    El día de hoy te quisiera dar algunos tips que puedes usar para asistir a alguien que esta teniendo una crisis de ansiedad. 
    En este episodio escucharás una oda a la ansiedad, te comentaré que es la ansiedad de forma cientifica y de forma coloquial, mencionaré los tipos de ansiedad mas comunes y finalmente daré algunos consejos que te pueden ser utiles al momento de asistir a alguien que este pasando por esto:
    Habla con voz calmada y de forma sosegada
    Intenta realizar respiraciones profundas con la persona
    Pregúntale cómo se siente  en este momento
    Permite a la persona liberar sus emociones
    Estos 4 consejos que sonaran básicos, aliviaran el malestar causado por la crisis de ansiedad, recuerda que lo mas importante no es lo que digas sino que la persona se sienta escuchado y acompañado.
    Si te gustó este contenido puedes apoyarme invitándome un café, esto servirá para que siga creando mas contenido, te dejo el link de buymeacoffé para que te animes.
    19 min
  • Conversaciones con Alex Brave. Coach de empoderamiento financiero

    ¡Hola! Soy Gerardo Martillo y te doy la bienvenida a Un día como hoy.

    El día de hoy 7 de mayo estuve conversando con Alex, quien es Psicóloga y Coach de empoderamiento financiero. La platica surge después de casi 3 semanas de conocernos donde Alex me comentó una serie de proyectazos que le están abriendo muchas puertas en clubhouse. 

    Nos va a contar sobre sus proyectos de coaching, su forma de ver el coach y la psicología. 

     La pueden encontrar a Alex Brave

    ClubHouse

    Club: mundo de amigos

    Perfil  Alex Brave @mundoamigos

    Instagram:

    @mundo.de.amigos

    Email:

    33 min
  • Síndrome de abstinencia
    ¡Hola! Soy Gerardo Martillo y te doy la bienvenida a Un día como hoy.
    El día de hoy me gustaría hablar del síndrome de abstinencia en el tabaco, al igual que otras drogas legales y no tan legales produce un problema de salud publica ya que al año mueren alrededor de 8M de personas por consumo de tabaco:
    5 consejos para superar la ansiedad por fumar
    Familiarizarte con los síntomas de la abstinencia
    Comprender la ansiedad y los pensamientos y sensaciones que se manifiestan en ti ante la abstinencia​
    Practicar técnicas de relajación con tu psicólogo
    Trabajar los pensamientos ansiosos
    Preparar una buena estrategia de prevención de recaídas (adaptada a la persona).
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    9 min
  • ¿Nomofobia?
    ¡Hola! Soy Gerardo Martillo y te doy la bienvenida a Un día como hoy.
    El de hoy te quiero hablar de la Nomofobia, al igual que el Fomo, el miedo al estar desactualizado la nomofobia se complementa con el miedo a no tener este aparato móvil llamado smartphone, que le da al sujeto seguridad social. 
    Esta claro que los celulares llegaron para cambiar el mundo y para quedarse. Como ya hemos visto cualquier comportamiento reforzante puede provocar una adicción tenga o no sustancias químicas. El uso de los Smartphone puede ser muy gratificante y reforzante pero un uso inadecuado de ellos podría desembocar en una adicción, aunque aún hay una incógnita por saber si las nuevas tecnologías generan un trastorno adictivo de la misma manera que las adicciones conductuales.
    Características de las personas con Nomofobia: 
    El tiempo invertido
    Aislamiento
    Uso compulsivo
    Abandono de otras actividades gratificantes
    Dificultades de comunicación y lenguaje
    Alteraciones del estado de ánimo
    Consecuencias del uso abusivo del móvil
    Conflictos: con la pareja, padres, o amigos
    Bajo rendimiento escolar
    Pérdida de reforzadores
    Saltarse comidas o falta de sueño por estar conectado
    Aislamiento
    Recordemos que las nuevas tecnologías nos deberían aportar mejoras en la calidad de vida, deberían hacernos ganar en flexibilidad y en muchas otras cosas. En ocasiones, sin embargo, cada vez más nos invaden momentos de descanso y ocio, restando libertad al individuo, que vive con la sensación de tener que estar permanentemente conectado y disponible.
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    12 min
  • Relaciones familiares tóxicas
    ¡Hola! Soy Gerardo Martillo y te doy la bienvenida a Un día como hoy.  El día de hoy y luego de haber terminado de lanzar el programa "Entendiendo la depresión en adolescentes", voy hablar de uno de los principales factores que producen este efecto en nuestros hijos, las relaciones familiares toxicas, tal vez no lo creas, pero es posible que dentro del circulo familiar se produzca este tipo de relaciones. Esto sucede porque la escala de valores de la familia se contrapone a la escala de valores de un individuo en cuestión, razón mas que suficiente para que el grupo lo excluya o lo tome como un chivo expiatorio. Afectando de esta forma su desarrollo psicológico y social.  Ciertas claves para frenar las relaciones tóxicas en la familia Que el poder de influencia e impacto de una familia sobre un individuo es igual de poderoso en términos positivos que negativos. Que el hecho de que ciertas dinámicas, valores o rasgos sean normalizados, valorados o devaluados dentro de un núcleo familiar, no dice nada sobre lo adaptativos o sanos que estos sean, si no, sobre lo que la familia cree que es lo sano, o lo que es lo mismo, sobre la salud de esa familia como cultura y grupo. Que ante ningún grupo nos encontramos tan frágiles como ante nuestra propia familia, ya que la misma puede en, términos positivos, brindarnos la mayor protección ante el mundo, o en negativo, dejarnos ante la máxima indefensión. Esto lo menciona Sara Rico Solera: Experta en adultos, terapia de pareja, adicciones y terapia familiar. Si te gustó este contenido puedes ser Patrón de este podcast y muchos proyectos mas suscribiéndote a mi cuenta de PATREON para apoyarme a que siga generando contenido.
    7 min
  • Síndrome de Noe
    ¡Hola! Soy Gerardo Martillo y te doy la bienvenida a Un día como hoy. El día de hoy te traigo otro caso psiquiátrico curioso conocido como el síndrome de Noe. Que consiste en la acumulación de animales, y ojo en este sentido me refiero a tenerlos como colección, esta bien adoptar, lo que esta mal y es característico de este síndrome de recogerlos de las calles creyendo que están abandonados y darles una vida precaria creyendo que le están haciendo un bien, tal vez conozcas a gente que de buen corazón adoptan varios animales; no hay que confundir esa acción con dicho síndrome ya que se presenta con mas frecuencia en mujeres de avanzada edad que viven solas, y tienen una situación social y económica deplorable.  Si te gustó este contenido puedes ser Patrón de este podcast y muchos proyectos mas suscribiéndote a mi cuenta de PATREON para apoyarme a que siga generando contenido.
    7 min
  • Bonus Track - Discriminación frente a comportamientos autistas

    ¡Hola! Soy Gerardo Martillo y te doy la bienvenida a Un día como hoy.

    Esta es una pequeña capsula informativa sobre la discriminación frente a los comportamientos autistas:

    1. Comportamientos estereotipados
    2. Evitar el contacto visual
    3. Sentarse en posiciones raras
    4. Caras sin expresión
    5. No comprender señales
    6. Meltdown o crisis
    7. Rutinas rígidas
    8. Organización, alinear, coleccionar.
    9. Tartamudeo por emoción
    10. Sensibilidad sensorial.

      11. Si deseas que continúe haciendo este tipo de contenidos te agradecería pueda apoyarme suscribiéndote a mi Patreon, con esa pequeña acción estarías contribuyendo a que pueda seguir investigando y mostrando contenido de calidad.

      9 min
    11. Conversaciones con Eduardo Ulloa. 2 de Abril Día mundial de la concientización del autismo

      ¡Hola! Soy Gerardo Martillo y te doy la bienvenida a Un día como hoy.

      2 de abril, y desde el 2007 la ONU designó como el Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo. 

      El día de hoy conocí al Doctor Eduardo Ulloa quien nos saluda desde México, el nos va a comentar su historia de vida, que lo motivó a tratar pacientes con Autismo, que tipo de metodología usa, y que recomendaciones les da a las madres que tienen niños con esta condición de vida.

      El Doctor Eduardo como lo mencionó está ubicado en la ciudad de Cancún y se encarga al tratamiento de células madres dejo sus datos:


      Telefonos: +529988021611 Mx: 018008384070 Us: 18662909722 Intl: +130055002300 

      Dirección: Av. Tulum maz 1 Lote 3 Sm 9 

      Office 402, Cancún Q. Roo 

      México 77504

      Organización TakaNow 

      Página de la clínica 

      Instgram

      @dr.eduardoulloa

      @barriletecosmicomex 

      40 min

    About Un día como hoy

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    “Un día como hoy… en la psicología” podcast donde contaré grandes acontecimientos, nacimientos, libros, creaciones, corrientes psicologicas entre otras cosas más, a lo largo de la historia de esta…