Un Dodo à la Fois – le podcast de meganne.m qui accompagne le sommeil des enfants

Spoiler : Après 50 minutes d'enregistrement, on assemble certaines pièces du puzzle avec Élise. On découvre l'une des raisons du sommeil chaotique de son fils : les apnées du sommeil. Un diagnostic qui aurait pu être posé bien plus tôt, et éviter 10 ans de privation de sommeil...

Que faire face à un bébé qui hurle toutes les nuits ?

Comment survivre à un sommeil chaotique pendant des années ?

Qui croire lorsque les médecins disent que tout est normal, alors que notre instinct nous dit le contraire ?

Cette semaine, je vous partage l'histoire poignante d'Élise, maman de Timéo, qui a aujourd'hui presque 15 ans. Un récit terrible où l'on mesure l'épuisement total et l'impuissance d'Élise, face à cette histoire de sommeil devenue traumatique.

Avec énormément de sincérité, elle nous raconte à quel point le sommeil de son fils était catastrophique.

Pourquoi, à 6 mois, elle a décidé de passer au cododo lorsqu'elle s'est imaginée violente avec son bébé.

Son errance face au sommeil de son fils qui enchaîne, chaque nuit, de multiples réveils nocturnes, pendant des années.

Son accompagnement des terreurs nocturnes de Tim, face à lesquelles elle ne peut rien faire.

L'ablation des végétations et des amygdales à 10 ans, hypertrophiées à cause d'une respiration buccale, qui sauve enfin les nuits. Un diagnostic d'apnées du sommeil qui aurait pu être posé et résolu bien plus tôt...

On parle de culpabilité, d'instinct, de la solitude qu'on peut ressentir en tant que parent lorsqu'on n'est pas accompagné.e face à une problématique de sommeil si importante.

Un épisode plein d'émotions qui, j'avoue, m'a mise en colère contre l'accompagnement médical et psychologique des jeunes mamans... Un immense merci à Élise d'avoir témoigné de cette histoire qui, je l'espère, pourra aider les parents qui vivent la même chose.

Si vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre enfant, vous pouvez m'envoyer un mail à l'adresse [email protected] afin qu'on échange sur votre situation !

Passez un excellent moment, et à la semaine prochaine 🤓

Méganne

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Lorsque Camille me dit que "Tout est lié à la langue", je suis loin de me douter de la multitude de liens entre la mobilité de la langue et le sommeil de l'enfant (et des adultes !).

À travers sa double spécialité, elle nous explique le lien entre la sphère ORL et le sommeil, et la façon dont la mobilité de la langue impacte la respiration de notre enfant, mais aussi son alimentation (et donc son sommeil) ou sa capacité à s'apaiser (et donc son sommeil).

On parle d'apnées du sommeil, d'hygiène du nez, d'otites, de produits laitiers, de frein de langue, de succion, de ventilation nasale qui refroidit le cerveau, d'hormones, bref, on se rend compte que tout est lié !!

Quelques éléments à retenir pour savoir quand consulter :

- avant 3 mois, le bébé ne respire que par le nez, mais s'il a souvent la bouche ouverte (le jour comme la nuit), une langue qui sort, des difficultés de prise du sein ou du biberon (donc des prises alimentaires très fractionnées la nuit), ça indique souvent une mobilité de langue réduite.

- après 3 mois, plusieurs symptômes qu'on peut repérer la nuit : bouche ouverte, ronflements, pauses respiratoires, position tête en arrière, transpiration, énurésie... Et d'autres le jour : cernes, lèvres gercées, hypersalivation, troubles de l'oralité, difficultés à gérer les émotions, retard dans les apprentissages...

En tant que parents, VOUS êtes les mieux placés pour savoir si quelque-chose ne va pas dans l'état de santé de votre enfant. Si vous avez un doute, parlez-en avec un professionnel ! Vous pouvez demander à faire un bilan ortho ou kiné (avec séances de rééducation si nécessaire), remboursé par la Sécurité Sociale et votre mutuelle.

Grâce à Camille, on comprend facilement le lien entre notre capacité à respirer par le nez et toutes les conséquences que cette simple fonction peut avoir sur notre sommeil... D'où l'importance de bien nettoyer le nez de son enfant, d'être à l'écoute de son comportement, et de se fier à son instinct !

Si vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre enfant, vous pouvez m'envoyer un mail à l'adresse [email protected] afin qu'on échange sur votre situation !

Je vous souhaite une très TRÈÈÈÈS bonne écoute, et à la semaine prochaine 🤓

Méganne

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Comment passer du cododo à la chambre séparée ?

Comment gérer la tétine la nuit ?

Pourquoi se faire accompagner ?

Cette semaine, dans Un Dodo À La Fois, je discute avec Amandine, maman de Raphaël 5 ans, et Romy, 10 mois.

On parle de son épuisement maternel qui l'a conduit à passer du cododo à la chambre séparée, des difficultés de sommeil de Raphaël (endormissements longs, réveils nombreux) et des différences avec sa petite soeur Romy. Elle décrit sa culpabilité de la mettre seule dans son lit, et le soulagement de dormir, tout en constatant que ça se passe bien... Comme elle le dit si bien : "si on n'essaye pas, on ne peut pas savoir" !

On discute du partage de chambre et de ce qu'il a apporté à chacun de ses deux enfants.

Elle partage des conseils sensés, de ne pas s'obstiner pour les siestes, et de sortir de la chambre si ça ne fonctionne pas.

Elle insiste sur la nécessité de faire de soi une priorité pour transmettre le meilleur à son enfant, de l'importance de poser l'enfant quand ça ne va pas, du fait de s'écouter, et de ne pas se comparer.

On parle de l'importance d'être accompagnée pour avoir du soutien et des réponses à ses questions.

Je le répète à tous les parents que j'accompagne : il n'y a pas de mauvaises habitudes, que des habitudes qui fonctionnent ou pas !

Si vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre enfant, vous pouvez m'envoyer un mail à l'adresse [email protected] afin qu'on échange sur votre situation !

Bonne écoute, et à la semaine prochaine 🤓

Méganne

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Le partage de chambre entre frère et soeur, est-ce une bonne idée ?
Comment trouver l'équilibre entre l'écoute des besoins et la fermeté ?
Quelle importance peut-on donner au rituel avant le coucher ?

Cette semaine, dans Un Dodo À La Fois, j'accueille une maman d'enfants plus grands pour qu'elle nous partage ses souvenirs... Lidwine est la maman d'Eliott et Iris, qui ont aujourd'hui 15 et 13 ans.

On parle de partage de chambre entre les enfants, une configuration qui peut faire peur aux parents mais qui apporte pourtant beaucoup d'avantages !
Elle m'explique l'importance qu'elle accorde au fait de se sentir BIEN dans sa chambre et dans son lit, du rituel avant le coucher et du discours positif autour du sommeil, comme elle l'explique très bien avec sa métaphore : « le sommeil c’est comme ranger sa chambre » !

On évoque aussi l'effet des écrans et le respect (assez strict mais bénéfique !) de l'heure du coucher.

On parle aussi beaucoup d'un discours "convaincu - convainquant" pour poser le cadre autour du sommeil, et l'accompagnement vers le sommeil dans son lit : "Je voulais qu’ils s’habituent, mais je voulais pas qu’ils s’habituent en pleurant. Je revenais autant de fois que nécessaire, ils ont compris que j’étais là, mais qu’il n’y avait pas d’autre option que leur lit."

On discute de la difficulté d'élever les enfants en mode "maman solo" quand le papa travaille beaucoup, et du quotidien en pointillés...
On parle des siestes, celles en portage par nécessité de transport, celles qui se font dans plusieurs petits coins aménagés, ou celle du midi, toujours dans le lit... Et de l'importance de ne pas forcer la sieste quand l'enfant grandit !

Enfin, Lidwine me dit que rien n'est figé : si ça se passe mal, ça peut toujours se passer mieux... Et tout au long de la vie de l'enfant, on peut planter des petites graines vers l'autonomie de sommeil ! 

Un épisode en toute décontraction !

Si vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre enfant, vous pouvez m'envoyer un mail à l'adresse [email protected] afin qu'on échange sur votre situation !

Bonne écoute, et à la semaine prochaine 🤓

Méganne

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Et si mon enfant ne dort (quasiment) pas à la crèche ?

Parmi les inquiétudes de la rentrée, il y a celles liées au sommeil... Notamment pour les tout-petits !

Dans cet épisode, j'interview Alizé Desir, directrice de 3 micro-crèches dans le Var : Les Petits Bonheurs (à Montauroux) et Kidtopia (à Fréjus et Saint Raphaël).

J'évoque avec elle les inquiétudes des parents, le bruit, la pénombre, les habitudes d'endormissement, le rythme, les régressions... Mais aussi l'ensemble des choses qu'elles mettent en place pour le bien-être des enfants et toutes les astuces qu'elles ont trouvé pour faciliter le dodo à la crèche !

Comment dorment nos enfants à la crèche ?

Qu'est-ce qu'on peut faire quand les siestes ne sont pas assez longues ?

Y a-t-il un effet de groupe ?

Retrouvez toutes les réponses à vos questions de jeunes parents dans cet épisode, et repartez l'esprit plus confiant !

Vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre enfnat et vous souhaitez qu'on en discute ? Envoyez-moi un mail à l'adresse [email protected] afin qu'on échange sur votre situation !

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Dans ce tout premier épisode, je parle avec Claire du sommeil de sa fille Maë, 7 mois. Un moment plein de douceur, d'honnêteté, et d'optimisme !

On discute du tire-allaitement de nuit, solution qu'ils ont trouvé en tant que couple pour que Claire puisse retrouver de l'énergie.

Elle m'explique les difficultés qu'ils vivent depuis la cassure de sommeil du 3ème mois de Maë (la fameuse "régression des 3 mois"), et ce qu'ils font au quotidien pour le vivre avec douceur.

On parle aussi des siestes en portage, du fait d'accompagner progressivement le sommeil dans son lit, un petit pas à la fois, et de sa vision de l'endormissement autonome.

On échange aussi le soin qu'ils accordent à leur couple : comme elle le dit, "le premier enfant du couple c'est le couple !". On parle de la place du papa et de leur dynamique action/réaction.

Un épisode riche en émotions, sincère, qui amène plein de pistes de réflexions sur les solutions qu'on peut mettre en place durant les premiers mois de vie, afin que bébé dorme bien ET que les parents se reposent !

Vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre enfant et vous souhaitez qu'on en discute ? Envoyez-moi un mail à l'adresse [email protected] afin qu'on échange sur votre situation !

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Détails :

2' : Le vécu actuel

3' : La cassure du sommeil à 4 mois

8' : Tire-lait la nuit et chute hormonale du post-partum

13' : Le début du full-tétée & les réveils nocturnes

18' : La structure du sommeil à 3 mois

21' : Le regard des gens, comparer son bébé

28' : Rituel d'endormissement

31' : Endormissement autonome

35' : Mettre des choses en place avant d'être à bout

39' : Évolution des siestes et portage

43' : Un moment pour soi quand bébé dort

45' : Portage, pleurs et cododo

50' : Le savoir c'est le pouvoir & l'esprit critique

56' : Ce qui a le plus aidé : un coparent vraiment présent

1'01 : Violences sexuelles

1'04 : S'entourer des bonnes personnes ressources

1'05 : Face à la souffrance émotionnelle

1'09 : Prendre soin du couple

1'13 : Profiter du voyage