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Share Un poco de mi entrenamiento 🛠 [ESP🇪🇸/ENG🇺🇸] #8
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Un poco de mi entrenamiento 🛠 [ESP🇪🇸/ENG🇺🇸] #8
https://3speak.tv/watch?v=omarzv-sw/uwdguult
---
Full Deportes
ESPAÑOL 🇪🇸
Un enorme saludo a todo el ecosistema de la plataforma Hive, incluida toda la comunidad de full deportes; espero estén teniendo un día maravilloso.
Un enorme saludo a todo el ecosistema de la plataforma Hive, incluida toda la comunidad de full deportes; espero estén teniendo un día maravilloso.
En el día de hoy, mis queridos hivers, les voy a compartir con ustedes la continuación de esta serie titulada "Un poco de mi entreno" en su capítulo #9. En esta miniserie les comparto algunas series de mis entrenamientos en el deporte del street workout y la calistenia para aquellos que quieran darse una idea de este maravilloso deporte y quieran entrenarlo.
En el entrenamiento de hoy realicé un enfoque apartado a la full planche; una sesión dedicada a perfeccionar este movimiento con ejercicios como la negativa de full, una técnica que me permite trabajar la fuerza excéntrica y mejorar la estabilidad.
También realicé algunas flexiones de tuck adv, una variante avanzada que exige una mayor activación muscular y un mayor control del cuerpo; un ejercicio que me permite fortalecer los hombros, los brazos y el core, y que me prepara para movimientos aún más desafiantes.
Realicé un total de 12 series, enfocándome principalmente en ello, en la full planche y en las flexiones de tuck adv; una sesión intensa y desafiante que me exige concentración, fuerza y resistencia.
El entrenamiento de hoy fue un desafío tanto físico como mental; me exigió superar mis límites, conectar con mi cuerpo y mantener la concentración en todo momento. Y aunque a veces me sienta cansado o frustrado, siempre trato de recordar por qué hago esto, cuál es mi objetivo y qué es lo que quiero lograr.
Eso sería todo en la publicación de hoy, muchas gracias por el apoyo. Hasta luego.
Un enorme saludo a todo el ecosistema de la plataforma Hive, incluida toda la comunidad de full deportes; espero estén teniendo un día maravilloso.
En el día de hoy, mis queridos hivers, les voy a compartir con ustedes la continuación de esta serie titulada "Un poco de mi entreno" en su capítulo #9. En esta miniserie les comparto algunas series de mis entrenamientos en el deporte del street workout y la calistenia para aquellos que quieran darse una idea de este maravilloso deporte y quieran entrenarlo.
En el entrenamiento de hoy realicé un enfoque apartado a la full planche; una sesión dedicada a perfeccionar este movimiento con ejercicios como la negativa de full, una técnica que me permite trabajar la fuerza excéntrica y mejorar la estabilidad.
También realicé algunas flexiones de tuck adv, una variante avanzada que exige una mayor activación muscular y un mayor control del cuerpo; un ejercicio que me permite fortalecer los hombros, los brazos y el core, y que me prepara para movimientos aún más desafiantes.
Realicé un total de 12 series, enfocándome principalmente en ello, en la full planche y en las flexiones de tuck adv; una sesión intensa y desafiante que me exige concentración, fuerza y resistencia.
El entrenamiento de hoy fue un desafío tanto físico como mental; me exigió superar mis límites, conectar con mi cuerpo y mantener la concentración en todo momento. Y aunque a veces me sienta cansado o frustrado, siempre trato de recordar por qué hago esto, cuál es mi objetivo y qué es lo que quiero lograr.
Eso sería todo en la publicación de hoy, muchas gracias por el apoyo. Hasta luego.
ENGLISH 🇺🇸
A huge hello to the entire Hive platform ecosystem, including the entire full sports community; I hope you are having a wonderful day.
Today, my dear hivers, I am going to share with you the continuation of this series entitled "A little bit of my training" in its chapter #9. In this miniseries I share with you some series of my workouts in the sport of street workout and calisthenics for those who want to get an idea of this wonderful sport and want to train it.
In today's training I made a separate focus on the full planche; a session dedicated to perfecting this movement with exercises such as the full negative, a technique that allows me to work on eccentric strength and improve stability.
I also did some adv tuck push-ups, an advanced variation that requires greater muscle activation and greater body control; an exercise that strengthens my shoulders, arms, and core, and prepares me for even more challenging moves.
I did a total of 12 sets, focusing mainly on the full planche and the adv tuck push-ups; an intense and challenging session that demands concentration, strength, and endurance.
Today's workout was both a physical and mental challenge; it required me to push my limits, connect with my body, and stay focused at all times. And even though I sometimes feel tired or frustrated, I always try to remember why I'm doing this, what my goal is, and what I want to achieve.
That would be all for today's post, thank you very much for the support. See you later.
Today, my dear hivers, I am going to share with you the continuation of this series entitled "A little bit of my training" in its chapter #9. In this miniseries I share with you some series of my workouts in the sport of street workout and calisthenics for those who want to get an idea of this wonderful sport and want to train it.
In today's training I made a separate focus on the full planche; a session dedicated to perfecting this movement with exercises such as the full negative, a technique that allows me to work on eccentric strength and improve stability.
I also did some adv tuck push-ups, an advanced variation that requires greater muscle activation and greater body control; an exercise that strengthens my shoulders, arms, and core, and prepares me for even more challenging moves.
I did a total of 12 sets, focusing mainly on the full planche and the adv tuck push-ups; an intense and challenging session that demands concentration, strength, and endurance.
Today's workout was both a physical and mental challenge; it required me to push my limits, connect with my body, and stay focused at all times. And even though I sometimes feel tired or frustrated, I always try to remember why I'm doing this, what my goal is, and what I want to achieve.
That would be all for today's post, thank you very much for the support. See you later.
Gracias por ver mi publicacion nos veremos pronto💪🏻.Thank you for viewing my post we will see you soon💪🏻.
CréditosCredits
Cámara🎞️Camera🎞️
@omarzv-sw@omarzv-sw
Imágenes y separadoresImages and separators
@omarzv-sw@omarzv-sw
dispositivodevice
TECNO SPARK 10 ProTECNO SPARK 10 Pro
Fechadate
28/04/202504/28/2025
MusicaMusic
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autorThe music used in the production of this video is royalty free
Audio🎧: TheFatRat - Time Lapse [NCS Fanmade]
EDITION DETAILS
Photo editor: picsart
Translator: Translate Google
🔸Cada día superando mi mejor versión🔸
🔸Every day surpassing my best version🔸
Si te gusto mi contenido puedes visitar mis redes socialesIf you liked my content you can visit my social networks
View all episodes
By omarzv-swhttps://3speak.tv/watch?v=omarzv-sw/uwdguult
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ESPAÑOL 🇪🇸
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Un enorme saludo a todo el ecosistema de la plataforma Hive, incluida toda la comunidad de full deportes; espero estén teniendo un día maravilloso.
En el día de hoy, mis queridos hivers, les voy a compartir con ustedes la continuación de esta serie titulada "Un poco de mi entreno" en su capítulo #9. En esta miniserie les comparto algunas series de mis entrenamientos en el deporte del street workout y la calistenia para aquellos que quieran darse una idea de este maravilloso deporte y quieran entrenarlo.
En el entrenamiento de hoy realicé un enfoque apartado a la full planche; una sesión dedicada a perfeccionar este movimiento con ejercicios como la negativa de full, una técnica que me permite trabajar la fuerza excéntrica y mejorar la estabilidad.
También realicé algunas flexiones de tuck adv, una variante avanzada que exige una mayor activación muscular y un mayor control del cuerpo; un ejercicio que me permite fortalecer los hombros, los brazos y el core, y que me prepara para movimientos aún más desafiantes.
Realicé un total de 12 series, enfocándome principalmente en ello, en la full planche y en las flexiones de tuck adv; una sesión intensa y desafiante que me exige concentración, fuerza y resistencia.
El entrenamiento de hoy fue un desafío tanto físico como mental; me exigió superar mis límites, conectar con mi cuerpo y mantener la concentración en todo momento. Y aunque a veces me sienta cansado o frustrado, siempre trato de recordar por qué hago esto, cuál es mi objetivo y qué es lo que quiero lograr.
Eso sería todo en la publicación de hoy, muchas gracias por el apoyo. Hasta luego.
Un enorme saludo a todo el ecosistema de la plataforma Hive, incluida toda la comunidad de full deportes; espero estén teniendo un día maravilloso.
En el día de hoy, mis queridos hivers, les voy a compartir con ustedes la continuación de esta serie titulada "Un poco de mi entreno" en su capítulo #9. En esta miniserie les comparto algunas series de mis entrenamientos en el deporte del street workout y la calistenia para aquellos que quieran darse una idea de este maravilloso deporte y quieran entrenarlo.
En el entrenamiento de hoy realicé un enfoque apartado a la full planche; una sesión dedicada a perfeccionar este movimiento con ejercicios como la negativa de full, una técnica que me permite trabajar la fuerza excéntrica y mejorar la estabilidad.
También realicé algunas flexiones de tuck adv, una variante avanzada que exige una mayor activación muscular y un mayor control del cuerpo; un ejercicio que me permite fortalecer los hombros, los brazos y el core, y que me prepara para movimientos aún más desafiantes.
Realicé un total de 12 series, enfocándome principalmente en ello, en la full planche y en las flexiones de tuck adv; una sesión intensa y desafiante que me exige concentración, fuerza y resistencia.
El entrenamiento de hoy fue un desafío tanto físico como mental; me exigió superar mis límites, conectar con mi cuerpo y mantener la concentración en todo momento. Y aunque a veces me sienta cansado o frustrado, siempre trato de recordar por qué hago esto, cuál es mi objetivo y qué es lo que quiero lograr.
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ENGLISH 🇺🇸
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Today, my dear hivers, I am going to share with you the continuation of this series entitled "A little bit of my training" in its chapter #9. In this miniseries I share with you some series of my workouts in the sport of street workout and calisthenics for those who want to get an idea of this wonderful sport and want to train it.
In today's training I made a separate focus on the full planche; a session dedicated to perfecting this movement with exercises such as the full negative, a technique that allows me to work on eccentric strength and improve stability.
I also did some adv tuck push-ups, an advanced variation that requires greater muscle activation and greater body control; an exercise that strengthens my shoulders, arms, and core, and prepares me for even more challenging moves.
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In today's training I made a separate focus on the full planche; a session dedicated to perfecting this movement with exercises such as the full negative, a technique that allows me to work on eccentric strength and improve stability.
I also did some adv tuck push-ups, an advanced variation that requires greater muscle activation and greater body control; an exercise that strengthens my shoulders, arms, and core, and prepares me for even more challenging moves.
I did a total of 12 sets, focusing mainly on the full planche and the adv tuck push-ups; an intense and challenging session that demands concentration, strength, and endurance.
Today's workout was both a physical and mental challenge; it required me to push my limits, connect with my body, and stay focused at all times. And even though I sometimes feel tired or frustrated, I always try to remember why I'm doing this, what my goal is, and what I want to achieve.
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CréditosCredits
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Imágenes y separadoresImages and separators
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TECNO SPARK 10 ProTECNO SPARK 10 Pro
Fechadate
28/04/202504/28/2025
MusicaMusic
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autorThe music used in the production of this video is royalty free
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Photo editor: picsart
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