Un Thé avec Hygée

Je vous retrouve aujourd’hui pour un épisode un peu spécial car celui-ci sortira lors du Podcasthon qui se tient cette année du 15 au 21 mars 2025. Pendant une semaine, les podcasteurs décident de mettre à l’honneur une association qui œuvre pour le monde de demain. J’ai choisi aujourd’hui de vous parler de l’association « Dites je suis là », une association nationale reconnue d’intérêt général dédiée à la prévention du suicide. L’association s’est donnée comme mission de libérer la parole et d’informer la population générale sur les moyens d’agir auprès d’un proche en crise suicidaire , contribuant ainsi à sauver des vies. J’ai rencontré samedi dernier les membres piliers de l’association , à savoir : 

Thomas CANTALOUP, trésorier, médecin psychiatre

Amélie GODARD, secrétaire assistante sociale

Julia PINEAU-KOZIEL, présidente, infirmière

Naelle JAN, membre, infirmière

Yann MASSART, délégué général, infirmier

Au cours de notre entretien, nous parlerons de l’association, de l’adolescence et des causes et conséquences d’un mal être grandissant chez certains de nos jeunes. Nous apprendrons à repérer ce qui , dans le comportement des jeunes , peut indiquer qu’ils sont en détresse et dans un véritable appel à l’aide. Nous parlerons aussi de la position de l’aidant et du rôle clé qu’il peut jouer face à la détresse d’un jeune. 

En tant que professeur et naturopathe , le sujet du suicide chez les adolescents me concerne particulièrement. 

J’espère que cet épisode saura vous guider quant aux signes d’alerte à réparer chez vos proches dans le cas où ils traversent des moments difficiles. J’espère aussi que certains conseils vous aideront à orienter au mieux vos proches dans le cas où ils traversent ces moments où tout peut basculer. Enfin, dans le cas où vous traversez ces situations difficiles en ce moment : sachez que vous n’êtes pas seuls. J’espère que cet épisode vous apportera du réconfort et beaucoup d’espoir. Sachez également que vous faites toujours de votre mieux, quoiqu’il arrive. 

Je dédie donc cette épisode à tous les accompagnants / aidants qui font tout ce qu’ils peuvent pour s’assurer que leurs proches se reconstruisent . Je tiens aussi par cet épisode à rendre hommage à tous ceux partis trop tôt et que les mots et l’aide n’auront pas su apaiser. J’envoie beaucoup d’amour et de courage aux familles qui traversent ces épreuves en ce moment . Vous n’êtes pas seuls. N’hésitez pas à vous faire accompagner par des thérapeutes ou personnel médical compétent afin de prendre grand soin de vous. 

Je tiens à remercier toute l’équipe de « Dites je suis là » pour avoir répondu à mon invitation.

Vous pouvez retrouver l’association « Dites je suis là » sur leur site internet ditesjesuisla.fr qui regorge de ressources pour aider au mieux un proche en détresse. 

L’association est aussi présente sur les réseaux sociaux : Sur Instagram @ditesjesuisla mais aussi sur Tik Tok, Facebook, X et LinkedIn. 

N’hésitez pas à soutenir cette épisode sur votre plateforme d’écoute préférée et de le partager autour de vous pour amener des conseils, du réconfort et de l’espoir aux gens qui en ont besoin en ce moment. 

Je compte sur vous. 

Bonne écoute et à très vite sur le podcast. 

De jolis épisodes arrivent bientôt. 

Stay Tuned .

Prenez soin de vous. 

Amélie 

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Il y a encore quelques mois, je n’avais encore jamais entendu parler de la kinésiologie.

C’est lors du festival bien-être organisé par Expl’aura au mois d’octobre que j’ai pu rencontrer Amandine qui a pu m’en dire un peu plus au sujet de cette pratique.

Cet épisode est pour vous 🙂 

N'hésitez pas à soutenir le podcast sur Apple Podcasts en y mettant cinq étoiles ainsi qu'un petit commentaire. Cela permettra au podcast de se faire connaître et d'être plus visible sur les réseaux. 

Je vous donne rendez-vous très prochainement pour un nouvel épisode de podcast. 

A très vite sur "Un Thé avec Hygée"  🙂 

Si vous souhaitez vous faire accompagner par Amandine, vous pouvez la retrouver ici : https://www.amandinedegraeve.com/   et sur son compte Instagram a.d_kinesiologie. 

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Aborder le thème de la sexualité chez les adolescents peut être délicat. De nos jours, la plupart des adolescents cherchent des informations en ligne, souvent par crainte de parler à leurs parents ou à leurs proches. Cette peur du jugement et la pudeur les poussent à faire confiance aux réseaux sociaux et à la pornographie, sources qui malheureusement perpétuent des idées fausses sur le sexe et les relations sexuelles.

Dans cet épisode, Chloé et moi encourageons le dialogue ouvert, que ce soit du côté des parents ou des adolescents, afin de briser le tabou entourant la discussion sur la sexualité.

Pour vous donner un aperçu de ce dont nous parlons, nous abordons avec humour les inquiétudes liées à la première expérience sexuelle, à la masturbation, ainsi que des sujets plus sérieux tels que l'éducation sexuelle dans les écoles et la prévention des maladies sexuellement transmissibles, entre autres.

Nous vous invitons à partager cet épisode sans modération avec votre entourage, que vous soyez parent ou adolescent.

Si cet épisode vous a plu, nous vous serions reconnaissants de lui attribuer 5 étoiles ️ sur Apple Podcast et Spotify ( pour les plus vaillants, un petit commentaire sur Apple Podcast serait le bienvenu 😃)

Vous souhaitez réagir à cet épisode ? Rendez-vous sur Slack, dans la rubrique "Vos réactions à l'épisode", en cliquant sur le lien suivant : https://join.slack.com/t/untheavchygee-podcast/shared_invite/zt-23c9je4j6-pQWoUUAeJMjerValgbRhKg

J'ai hâte d'échanger avec vous sur Slack / Instagram.

Bonne écoute et à très vite. 

Prenez soin de vous

Amélie

Retrouvez l'actualité du podcast sur Instagram @un.the.avec.hygee.podcast.

Retrouvez l'actualité de Chloé sur Instagram @chloe_thbd . Retrouvez son ouvrage "Hum Hum, et si on parlait vraiment de sexe" (WebediaBooks) dans toutes les librairies. 

Crédit photo : Amandine Giloux 

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Pour ce nouvel épisode, j’accueille Amandine Berthe du compte « Rayonne de vitalité » pour parler de l’importance d’une alimentation saine et équilibrée pour nos adolescents.

Amélie

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Pour cet épisode, je reçois Margot Corbeaux, naturopathe, intervenante bien-être spécialisée dans la question de l'inclusivité et créatrice de la marque Rainbow's Home pour nous parler de la question du genre. 

En effet, cette thématique mise en lumière dans les médias ces trois dernières années fait toujours débat non seulement au sein du foyer familial mais aussi au sein des équipes éducatives et auprès des adolescents. 

En effet, l'adolescence est une période où les jeunes, en plus de gérer les multiples bouleversements que cette période implique, construisent leur propre identité. 

Dans une société binaire qui nous impose de nous définir en tant qu'homme ou femme, il est possible de se présenter au montre autrement, en partageant d'autres facettes du prisme de notre propre identité. 

Nos valeurs, nos goûts, nos croyances, nos inspirations et aspirations, nos loisirs peuvent déjà en dire long sur notre identité. 

Partager les mêmes valeurs et les mêmes aspirations que quelqu'un, c'est aussi développer ce sentiment d'appartenance si cher à nos adolescents sur le chemin de la construction de soi. 

Margot insiste sur l'importance de penser autrement et d'aller au delà de ces schémas de pensées pour aider nos adolescents à se construire en prenant en compte toutes ces facettes du prisme de l'identité. 

Toutefois, les adultes ont aussi leur rôle à jouer dans la construction de cette identité, que ce soit les parents, les professeurs, les conseillers d'orientation : guider, conseiller, être à l'écoute, encourager, soutenir afin de permettre aux adolescents de s'épanouir pleinement sur cette quête du soi, tout en leur rappelant que cette quête du soi n'est jamais figée. 

Enfin, nous revenons sur la question de la transidentité avec Margot en fin d'épisode. 

Vous pouvez retrouver Margot sur Instagram sur le compte @rainbows_home. 

Si vous (et/ou votre adolescent(e)) souhaitez en savoir plus sur cette thématique, voici les ressources conseillées par Margot  : 

Le compte Instagram de « Féminise ta Culture » et notamment l'onglet à la une « Trans Kiddo » où Em' qui travaille dans un collège / lycée regroupe des ressources (livres, films, séries, podcast...) sur la question du genre, accessibles pour les enfants, les jeunes et les parents ! 

https://www.instagram.com/feminisetaculture/

- Le travail de Morgan Noam, qui est psychothérapeute et formateur sur la question de la diversité de genres. Il propose un contenu pédagogique extrêmement pointu, référencé et très bienveillant, sur la question du genre d'un point de vue sociétal.

https://www.instagram.com/morgan.noam/

Vous êtes enseignant(e) ou chef d'établissement ? Voici un post rédigé par Margot pour davantage d'inclusivité en milieu scolaire :  https://www.instagram.com/p/CS97YhIIr8k/ 

https://www.instagram.com/p/CS97YhIIr8k/

Sites internet : 

- Kaleïdoscope Québec : une banque de données en ligne pour trouver des ouvrages littéraires par âge et par question liée à l'inclusivité (sexisme, genre, sexualité, handicap...)

https://kaleidoscope.quebec/

- Wikitrans : à la manière de Wikipédia, un site collaboratif géré par des personnes concernées par la question du genre, qui propose des définitions de termes, de la vulgarisation, l'explication de certaines démarches et la réponse à plein de questions, de manière globale : 

https://wikitrans.co/

Si besoin, Margot peut répondre à vos questions. N'hésitez pas à la contacter par mail à cette adresse : [email protected], que ce soit pour échanger directement ou pour des conseils sur d'autres ressources. 

Si cet épisode vous a plu, je compte sur vous pour lui donner cinq étoiles ***** et un commentaire sur votre plateforme d'écoute préférée, en particulier sur Apple Podcasts et Spotify. Ces deux petites actions aideront le podcast à se faire connaître sur les différentes plateformes d'écoute et à gagner en visibilité. Un grand merci à toutes et à tous pour votre soutien. 

Pour aller plus loin, je vous donne rendez-vous sur le site internet du podcast où vous pouvez réécouter l'épisode, laisser une note et un commentaire et lire l'article de blog rattaché à cet épisode :

https://www.untheavechygee-podcast.fr/2023/03/28/question-du-genre-adolescent/

Des informations sur le podcast et sur mon parcours sont aussi disponibles en cliquant sur les onglets "A Propos" et "Le Podcast". 

Un grand merci pour votre soutien et je vous donne rendez-vous très bientôt pour un nouvel épisode de podcast. 

Prenez soin de vous et à très vite sur Instagram @un.the.avec.hygee.podcast 

Amélie 

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Si l'épisode précédent avec Malvina sur les TCA  (Troubles du Comportement Alimentaire) vous a été d'une grande utilité , vous allez grandement apprécier celui-ci, enregistré avec Céline, fondatrice de la plateforme "STOP TCA". 

Après s'être confiée sur son passé avec les TCA, Céline confirme qu'un accompagnement pluridisciplinaire est essentiel sur le chemin de la guérison. C'est d'ailleurs pour cette raison qu'elle a fondé sa plateforme qui propose un annuaire impressionnant d'experts ( nutritionnistes, psychologues, naturopathes...) spécialisés dans les troubles du comportement alimentaire. 

Céline revient aussi sur la genèse de son projet et sur les premiers pas de ce dernier. Aujourd'hui, la plateforme compte de nombreux adeptes. Céline et les experts de la plateforme continuent d'encadrer et d'encourager toute personne désirant mettre fin à leur TCA. 

Si ce sujet vous intéresse, je vous recommande de suivre les comptes de Céline et de Malvina sur Instagram : 

- Malvina : @mfnatura.naturopathie / Site internet : www.mfnatura.com

- Céline - Plateforme STOP TCA : @stoptca  / Site internet : www.stoptca.fr

N'hésitez pas à partager cet épisode autour de vous. 

A bientôt sur le podcast 🙂 

Amélie 

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Pour cet épisode 3 de la saison 1 portant sur le thème de l'adolescence , je reçois Malvina, naturopathe spécialisée dans les TCA ( troubles du comportement alimentaire : parmi eux, l'anorexie, la boulimie ou l'hyperphagie pour ne citer que les plus connus).

Le choix de cette spécialisation n'est pas due au hasard : Malvina en a elle-même souffert. Dans cet épisode, elle nous livre un témoignage poignant de sa relation avec les TCA et nous partage de nombreux conseils pour aider au mieux votre adolescent(e). 

Nous revenons aussi sur les causes des TCA, ces éléments déclencheurs qui peuvent venir bouleverser la vie des adolescents : le manque de confiance en soi, la comparaison avec les copines/copains, un événement marquant ( déménagement, rupture amoureuse, deuil, agression ) mais aussi les moqueries à l'école, pour ne citer que quelques exemples car chaque adolescent a sa propre histoire avec les TCA. 

Même s'il peut être difficile de les repérer, Malvina insiste sur l'importance d'un accompagnement adapté et rassurant de l'adolescent (e) afin qu'il/elle puisse se confier et se sentir épaulé(e), en toute bienveillance et sans jugement. 

J'espère que cet épisode vous aidera à en savoir plus sur les TCA et qu'il vous permettra de vous guider, de vous accompagner et de vous réconforter si vous les traversez en ce moment. J'espère aussi qu'il vous donnera des pistes pour que vous puissiez accompagner au mieux une personne de votre entourage qui souffre actuellement des TCA. 

Comme cette pathologie est assez complexe, je vous donne rendez-vous vendredi dans deux semaines pour un autre épisode portant sur les TCA avec Céline, fondatrice de la plateforme "STOP TCA" qui accompagne au quotidien de nombreuses personnes souffrant de ces troubles alimentaires. 

Bonne écoute et à très vite dans vos écouteurs. 

Prenez soin de vous. 

Amélie 

Vous pouvez retrouver Malvina sur son compte Instagram : mfnatura.naturopathie et sur son site internet mfnatura.com 

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J-9 avant la rentrée des classes 😱

Après deux mois d’été , il est temps pour vos enfants de reprendre le chemin de l’école .

Même si dans la plupart des cas, les enfants sont contents de retrouver leurs copains ( et leurs professeurs ) , la rentrée peut amener son lot de contrariétés ( stress, manque de confiance en soi …) et de réajustements ( fini les longues soirées d’été entre copains ou en famille et les grasses matinées).

Dans cet épisode, je tenais absolument à arborer ma casquette de professeur et d’étudiante en naturopathie pour vous partager en toute bienveillance quelques astuces à appliquer ces prochains jours pour appréhender au mieux la rentrée scolaire de vos enfants. J’y aborde la question du petit déjeuner, de l’importance du sommeil ou de gérer son stress , de l’organisation à l’année et des activités extra-scolaires et bien plus encore.

J’espère que ce premier épisode en solo vous plaira.

N’hésitez pas à le partager autour de vous et à l’évaluer sur votre plateforme d'écoute préférée ( vous pouvez laisser une note et un avis principalement sur Apple Podcasts et sur Spotify).

J’attends aussi vos retours sur cet épisode sur Instagram. Dites-moi quelles astuces ont fonctionné pour vos enfants. J’ai hâte de vous lire 🙂 

Je vous donne rendez-vous dans deux semaines pour un prochain épisode, toujours sur le thème de l’adolescence.

Très bonne rentrée à tous et à très vite sur Instagram.

Amélie

*Lien du podcast Hypno+Morphée : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/hypno-morph%C3%A9e-m%C3%A9ditation-guid%C3%A9e-pour-un-sommeil/id1576740991

*Exemples d’étirements à effectuer le matin :

https://youtu.be/BNJuv209-yc

https://youtu.be/HWYU7RnKxLo

*Compte Instagram du podcast

https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1ujmh4pn5eqxd&utm_content=

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Après quelques épisodes dont les interviews relataient des techniques/pratiques pour voguer vers un meilleur bien-être au féminin, il est à présent temps de passer aux choses sérieuses.

Nous ouvrons le bal de la saison 1 du podcast avec la période la plus compliquée dans la vie d'une femme : l'adolescence. 

Pour ce premier épisode, je souhaitais inviter mon amie Océane, psychiatre pour introduire le sujet dans les grandes lignes. En effet, au mois de Septembre, le podcast reviendra avec des sous-thématiques plus spécifiques liées à l'adolescence. Ce rite de passage n'aura plus de secrets pour vous !

Dans cet épisode, nous abordons certaines problématiques rencontrées lors de cette période qui peut d'ailleurs être vécue très difficilement par les adolescentes : le corps change, l'esprit s'échauffe. L'ado se construit, tant physiquement que psychologiquement. Ce que l'on a tendance à oublier, c'est que l'adolescence forge l'adulte que nous allons devenir. 

On a parfois tendance à sous-estimer l'importance de cette période, alors qu'on devrait y accorder plus de place et de bienveillance. 

Avec Océane, nous nous remémorons cette période compliquée, avec tous les bouleversements qui en découlent.

J'espère que cet épisode d'introduction vous plaiera 🙂 

Je vous souhaite de passer un bel été. N'hésitez pas à rattraper les épisodes déjà sortis si vous ne les avez pas encore découverts et je vous retrouve au moins de Septembre pour le deuxième épisode de la saison 1. 

Le compte Instagram du podcast sera alimenté cet été. Suivez-moi sur @un.the.avec.hygee pour suivre toute l'actualité du podcast et pour me suivre dans mes aventures.  

Prenez soin de vous et à très vite. 

Amélie

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Dans cet épisode, nous revenons avec Maud sur la sphère la plus féminine et la plus complexe du corps humain: la sphère gynécologique.

Après s’être formée à la gynécologie naturelle lors de son passage en Colombie, Maud établie des liens entre l’émonctoire féminin par excellence, l’utérus, avec la sphère émotionnelle. Ainsi, des maux portant sur la sphère gynécologique peuvent être la manifestation d’émotions non exprimées ou de traumatismes beaucoup plus profonds.

Par conséquent, en agissant sur nos émotions, il est possible de soulager notre sphère gynécologique.

Cet épisode propose un tout autre éclairage sur la représentation que nous avons de notre vagin et de notre utérus. Bien que son rôle soit associé directement à la maternité, on en oublie qu’il est aussi le berceau de notre féminité. J’espère que cet épisode vous aidera à mieux le comprendre et vous aidera à en prendre soin.

J’attends vos réactions en commentaires sur vos plateformes d’écoute préférées .

N'oubliez pas de soutenir le podcast sur Apple Podcasts en attribuant la note de 5 étoiles et en y laissant un petit commentaire. Un grand merci par avance pour votre soutien. 

Bonne écoute.

Amélie

Vous pouvez retrouver Maud sur sa page Instagram @la_oniora 

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