En esta práctica guiada de Diapausa, la educadora e investigadora Rita Isabel Vélez-Ruiz (PhD) nos invita a detenernos conscientemente en medio del ritmo cotidiano, no como una huida ni como una pausa improductiva, sino como un acto de cuidado y presencia.

Inspirada en el concepto biológico de la diapausa, un estado natural de pausa que permite a ciertos organismos detener su desarrollo cuando las condiciones no son favorables, esta experiencia propone un espacio de silencio, escucha y reflexión para reconectar con lo que hoy necesita atención en nuestra vida.

A través de una guía sencilla y sin exigencias, esta práctica acompaña a:

- observar la respiración y el cuerpo,

- habitar el silencio como espacio fértil,

- escuchar con honestidad aquello que ha sido postergado,

- y abrir un momento de escritura reflexiva sin juicio ni conclusiones.

Desde el Método Diapausa, esta pausa consciente integra tres dimensiones fundamentales: conexión con lo que sentimos, integridad para reconocer incoherencias o desgaste, y alineación para tomar decisiones más coherentes con quienes somos hoy.

Esta práctica no busca respuestas inmediatas. Es una invitación a escuchar, a permitir que algo emerja y a reconocer que, a veces, detenerse ya es suficiente.

🕯️ “La pausa no es retroceso. Es una forma de cuidado y adaptación inteligente.”

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🎙 Grabación y edición: Alejandro Valencia-Tobon, PhD (https://erratico.info)

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🎵 Música: Carlos Restrepo y Alejandro Valencia-Tobon