Hola! Espero que estés muy bien! Yo muy contenta de compartir contigo una meditación Mindfulness. Esta meditación nos ayuda en la práctica formal de la Atención Plena a conectar con el amor hacia uno mismo y hacia los demás, nos ayuda a comprender e integrar que no necesitamos ganarnos el amor sino que más bien solo por el hecho de ser una persona con corazón nos merecemos amar y ser amados.

Si no sabes cómo se practica el Mindfulness te invito a escuchar el episodio anterior, en el cual hemos visto lo siguiente:

- Qué es el Mindfulness 

- Cómo nos ayuda el Mindfulness 

- Qué función cumplen las emociones 

- El Mindfulness en su práctica formal e informal 

- Cómo practicar el Mindfulness de manera Formal 

- Cómo practicar el Mindfulness de manera Informal

👉 el episodio es: "Cómo Practicar Mindfulness"

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👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima"

👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness

¿Qué incluye el curso?

– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)

– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen

– 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de vergüenza

– 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.

- Precio: 15 Euros

¿Qué aprenderás?

– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.

– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.

– Cómo calmar tu mente. – Cómo lidiar con tu crítico interior

– Cómo salir del mal humor

– Cómo lidiar con el estrés

– Cómo lidiar con los pensamientos negativos

– Cómo mejorar tu concentración

– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.

– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar

– Cómo practicar la respiración intencional

– Cómo lidiar con los sentimientos negativos

– Cómo lidiar con los sentimientos de vergüenza

– Cómo practicar la bondad amorosa

– Cómo relajarse aún en momentos de cambios

– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen

👉Visita la Web para más detalles

👉Web: https://www.acadainstante.com

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🤗 Un abrazo muy grande! Hasta pronto!

😘 Veronique :)