Una mirada de la resiliencia. El afrontamiento en tiempos difíciles.

En este último episodio de esta serie, te comparto una mirada del amor, con una combinación de conceptos del neurocientífico Antonio Damasio y el autor y conferencista Gary Chapman.

Gary Chapman presenta en su libro Los 5 lenguajes del amor, dos conceptos que considero clave: uno es la comunicación, en la que hay 5 maneras en que expresamos amor a otros, y lo recibimos; otro es el "tanque de amor".

Por otra parte, Damasio enunció su concepción de las emociones y estados emocionales.

Un episodio sobre el punto de vista y el sesgo cognitivo.

Nuestro cerebro prioriza la supervivencia sobre todo. Y entre otras capacidades, filtra la mayoría de los estímulos externos.

Asimismo, siempre dirige su atención hacia lo nuevo, y ante lo desconocido, por las dudas, lo considera potencialmente peligroso.

Un episodio sobre la motivación.

Es muy común andar por la vida con una sensación de incompletud. Una insatisfacción. Siempre sentimos que algo nos falta para ser completos.

Nuestro cerebro tiene entre otros sistemas, un sistema que es parte de un circuito de búsqueda y recompensa.

En este episodio te presento algunos conceptos en relación con la motivación y la completud

Un episodio sobre el poder personal.

La famosa idea del "todo es posible" es, al menos, cuestionable. En este episodio te doy algunos ejemplos muy concretos.

Si nos empeñarnos en querer hacer lo imposible, no hacemos lo que sí es posible.

Cuando nos comprometemos a hacer más de lo que es posible, terminamos haciendo lo posible a medias, de manera no muy efectiva.

Cuando llevamos las cargas que corresponden a otros, todo nos cuesta más.

Pero hay algo especial también para tener en cuenta. En términos de poder, no tenemos que estar limitados sólo a nuestro poder personal.

Un episodio sobre la comunicación responsable.

El lenguaje no es inocente. Cuando usamos expresiones como "uno tiene que...", o "aquí andamos...", no estamos haciéndonos cargo de lo que nos pasa con eso. Lo despersonalizamos e inconscientemente buscamos incluir a una especie de amigo invisible como compañero de sufrimiento.

Cuando decimos yo me siento... yo elijo... yo quiero... etc., es cuando nos hacemos responsables

Un episodio sobre la fe.

Es un concepto muy abstracto. Pero con aspectos bastante reales en nuestras vidas.

Un episodio sobre el control en las relaciones interpersonales.

En muchas ocasiones tenemos una tendencia a ejercer cierto control sobre otros. Y no necesariamente por querer influir en los otros, sino por nuestra propia tranquilidad. Pero paradójicamente, ese intento de control nos genera más estrés.

Como parte de nuestro autoconocimiento, podemos reconocer nuestros patrones de pensamiento y de conducta, para elegir un cambio, respetar la libertad del otro, y respetar nuestros límites.

Un episodio sobre los prejuicios.

Cuando nos encontramos por primera vez con una persona, nos formamos una primera impresión acerca de ella.

A veces, esa primera impresión se confirma más tarde con los hechos.

A veces, no...

Un episodio sobre la autoestima. Incluye ejercicio.

En muchas ocasiones nos vemos a nosotros mismos como en un espejo roto. Con una imagen distorsionada. Ya sea creyéndonos peor de lo que somos o mejor de lo que somos.

Y asimismo, la imagen que ven otros de nosotros, también está distorsionada, porque lo que ven de nosotros es su perspectiva, que es distinta a la de otros.