Es sencillo hacer que las cosas sean complicadas, pero difícil hacer que sean sencillas. F. Nietzsche No pierdas nunca el sentido del humor y aprende a reírte de tus propios defectos.

👉👉Revista Gratuita de este mes: https://acadainstante.com/revista

👉👉AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness   https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness

¿Qué incluye el curso?

– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)

– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen

– 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de verguenza

– 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.

Precio: 15 Euros

¿Qué aprenderás?

– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.

– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.

– Cómo calmar tu mente.

– Cómo lidiar con tu crítico interior

– Cómo salir del mal humor – Cómo lidiar con el estrés

– Cómo lidiar con los pensamientos negativos

– Cómo mejorar tu concentración

– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.

– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar

– Cómo practicar la respiración intencional

– Cómo lidiar con los sentimientos negativos

– Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza

– Cómo practicar la bondad amorosa

– Cómo relajarse aun en momentos de cambios

– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen

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