In deze aflevering gaan we dieper.

We benoemen drie échte redenen waarom we niet in beweging komen:

1️⃣ Omdat we ons als vrouw soms onveilig voelen in een lichaam dat bekeken wordt.
 2️⃣ Omdat we geconfronteerd worden met onze flubbers, schaamte en oude wonden.
 3️⃣ Omdat bewegen soms gewoon lastig, pijnlijk of niet leuk is.

In deze aflevering voelden we kwaadheid.
 En verdriet.

We stonden stil bij een pijnlijke overtuiging:
“Dikke mensen zijn ongezond.”
Wie heeft dat verhaal geschreven?
En wat doet het met hoe jij beweegt?

Wat als minder bewegen geen zwakte is…
maar een vorm van bescherming?

In deze aflevering spreken we over:

·       angst voor verandering

·       emotionele blokkades

·       schaamte en lichaamsbeeld

·       innerlijke weerstand

·       zelfontwikkeling en veiligheid

·       mentale gezondheid

Misschien zit je niet vast.
 Maar bescherm je jezelf.

🎧 Luister mee.
 En blijf ons volgen als je durft voelen wat hieronder ligt.

Liefs, 

Kat en Jo

Send us Fan Mail

Support the show

We unboxen ons zesde woord Bewegen.
Fuchsiaroze. Intens. Eerlijk. 

Bewegen is voor ons het vermogen om al spelend te groeien in lichaam en geest.
Maar laat ons eerlijk zijn: bewegen triggert angst.

We duiken in dat frustrerende spanningsveld tussen weten en doen.
Tussen persoonlijke groei en uitstelgedrag.
Tussen verlangen naar verandering en angst om in beweging te komen. In deze aflevering, een lach én een traan en terug een verrassend voorwerp. 

Wat als niet-bewegen je meer kost dan bewegen?

Deze aflevering raakte ons.
Laat het ons weten als ze jou ook raakt ! 

Liefs, 

Kat en Jo

Send us Fan Mail

Support the show

In deze Taboevragen Unboxed openen we ons blauwe doosje rond bevrijden.

We spreken open over zelfdoding en euthanasie.
Over gedachten die je meestal stilhoudt.
Over wat er gebeurt als het leven te zwaar voelt.

We verkennen nog twee taboevragen die we even verborgen houden.
Over vastzitten. Over loslaten. Over wat vrijheid écht betekent.

Je krijgt onze visie, onze kwetsbaarheid en Jack met zijn scherpe blik te horen.
Diepgaand, eerlijk en tegelijk typisch Kat & Jo met een luchtige toets en dosis humor.

Voor iedereen die deze gedachte al eens heeft horen voorbijvliegen.

Liefs, 

Kat en Jo 

Send us Fan Mail

Support the show

In deze aflevering duiken we in het werkwoord bevrijden. Waar we het oneens zijn over de kleur, hemels -of koningsblauw, vat vinden jullie ? 

Waarom blijft spanning in je lichaam zitten, zelfs als je hoofd het begrijpt?
Waarom lukt praten soms niet, maar trillen, ademen of bewegen wél?

We delen onze definitie, spreken over lichaamsgerichte technieken zoals TRE, Brainspotting en trauma-werk, en ontdekken welke bevrijdingstechniek voor ons echt werkt. Katrien brengt een voorwerp mee dat bevrijden plots tastbaar maakt.

Zit je vast binnen jezelf, dan is deze aflevering echt iets voor jou! 

Liefs,

Kat en Jo 

Send us Fan Mail

Support the show

We openen opnieuw het gele doosje van zijn.
Deze keer met de taboevragen.

Moet ik mijn plek verdienen?
Ben ik genoeg als ik niets doe?
Wie ben ik als ik niets beteken voor de ander?

We zoeken samen met Jack naar eerlijke antwoorden — met diepgang, humor en een vleugje filosofie. Deze aflevering is niet voor tijdens het koken, maar voor een wandeling alleen met je koptelefoon op, even naar binnen. Ze neemt je mee in silte, confrontatie en geeft je misschien ook wel een beetje existentiële buikpijn. 

Liefs, 

Kat en Jo 

Send us Fan Mail

Support the show

In deze aflevering unboxen we het werkwoord zijn – ons gele doosje. 
Over thuiskomen bij jezelf. Over identiteit. Over hier en nu durven zijn.

Waarom is gewoon bestaan voor zoveel mensen zo moeilijk? En al zeker voor de neurodivergente breinen onder ons.

We delen oefeningen om bij jezelf in te checken, stellen elkaar eerlijke vragen en nemen een voorwerp en een quote mee van Kabat-Zinn: wherever you go, there you are.

Je hoeft niets te worden.
Je mag er zijn.

Liefs, 

Kat en Jo 

Send us Fan Mail

Support the show

In deel 2 van Vieren openen we het taboedoosje met drie grote taboevragen. 
 We onderzoeken waarom vieren soms wringt, schuld oproept of arrogant kan aanvoelen — en waarom net dát zo veel zegt over hoe we geleerd hebben onszelf klein te houden.

We raken aan cultuur, aangeleerde voorzichtigheid en de dunne lijn tussen echt vieren en jezelf overschreeuwen. Ook Jack mengt zich in het gesprek met een onverwachte blik.

Luister mee en ontdek wat vieren blootlegt — bij jezelf én bij de ander.

Liefs Kat en Jo 

Send us Fan Mail

Support the show

Bosgroen. De kleur van vieren.

In deze aflevering unboxen we vieren als vaardigheid: het erkennen en eren van wat je doorstaan hebt, wat je hebt overwonnen, wat betekenis heeft gekregen. We maken het onzichtbare zichtbaar — via rituelen, waardering en durven ontvangen.

We stellen een scherpe vraag: vieren we vandaag soms te veel, en te leeg? Wanneer wordt vieren oppervlakkig? En hoe zorg je ervoor dat vieren voedt in plaats van verdooft? Geïnspireerd door inzichten uit de gelukswetenschap van Bruce Hood en door onze eigen eerlijke zoektocht.

We eindigen met een persoonlijke vraag die blijft hangen:
welk succes in 2025 ben jij voorbijgelopen zonder het te vieren — en hoe ga je dat alsnog doen?

Luister nu.
Want wat je niet viert, verdwijnt.

Liefs, 

Kat en Jo 

Send us Fan Mail

Support the show

“If you have the instinct to act, move before your brain kills it.”
 
 De quote van Mel Robbins raakt de kern van ontvlammen. Je lichaam weet vaak sneller wat juist voelt dan je hoofd — maar je brein is gebouwd om je te beschermen, niet om je te laten groeien. Die negatieve bias fluistert doemscenario’s, houdt je klein en dooft de eerste vonk die eigenlijk net wíl bewegen.

In deze aflevering ontrafelen we waarom je intuïtie soms vooruitloopt op je denken, hoe je jezelf kan saboteren door te wachten… en wat er gebeurt wanneer je durft te handelen vóór je hoofd je tegenhoudt.

Durf te bewegen. Durf te ontvlammen. Durf de richting te volgen die vanbinnen al duidelijk is. Klik en luister — dit is de aflevering die je vlam weer richting geeft.

Liefs, 

Johanna en Katrien 

Send us Fan Mail

Support the show

Joehoee, ons tweede werkwoord wordt officieel Unboxed!

In aflevering 3 duiken we samen in de essentie van ontvlammen. Wat betekent het écht om te ontvlammen? Waarom is het zo belangrijk dat je vaardig wordt in dit werkwoord? En wat gebeurt er als je te veel… of net te weinig ontvlamt?

We onderzoeken of jij vandaag een ontvlammer bent, of eerder een gedoofde ziel, en hoe je terug richting vuur kan bewegen. We maken het verschil tastbaar tussen doemscenario’s en droomscenario’s — en ontdekken hoe Ikigai hierin een sleutelrol kan spelen.

In alle puurheid unboxen we dit werkwoord en tonen we waarom ontvlammen een vaste plek krijgt in ons UnBox Your Life-verhaal. 

Lieve luisteraars, stap met ons mee in dit unboxavontuur
 en ontdek hoe dit werkwoord jouw leven kan veranderen.

Liefs,
Katrien & Johanna

Send us Fan Mail

Support the show