Und dann springen wir ins Meer.

In dieser ersten Folge der dritten Staffel erzähle ich Dir, warum aus slowflowmama „Und dann springen wir ins Meer.“ geworden ist – und was hinter diesem Satz steckt.

Ich nehme Dich mit in meine ersten Gedanken rund um die innere Teenagerin und erzähle Dir, warum ich mich mit diesem Teil meiner Geschichte lange überhaupt nicht beschäftigen wollte.

Eine persönliche Folge über Veränderung, alte Geschichten, Lebenslust und darüber, was passieren kann, wenn wir anfangen, uns selbst wirklich zuzuhören.

Schön, dass Du da bist. 🌊

Ich bin in letzter Zeit immer wieder über einen Post bei Instagram gestolpert. Sinngemäß stand da: wir Mamas der heutigen Generation müssen so viel leisten - wir müssen unsere eigenen Emotionen, die unserer Kinder und die unserer Eltern regulieren, ohne das je gelernt zu haben und ohne, dass uns das jemand vorgelebt hat.

Im ersten Moment habe ich mich sehr gesehen gefühlt in dieser Herausforderung. Und im nächsten Momente kamen dann noch ganz andere Perspektiven darauf und diese möchte ich gerne in dieser Podcastfolge mit Dir teilen.

In der Podcastfolge erfährst Du:

• was dieses Gefühle des Müssens mit uns macht
• wie Du es loslassen kannst
• warum es sich lohnt, alte Kreisläufe zu durchbrechen
• an welchen Punkten Du Deine Energie zu Dir zurückholen kannst
• für welche Emotionen Du Verantwortung übernehmen solltest
• was Deine innere Teenagerin mit all dem zu tun hat
• was Loslassen und Verantwortung mit Deinem inneren Frieden zu tun hat

Ich bin mega gespannt auf Deine Gedanken zu diesem Thema. Schreib mir gerne einen Kommentar direkt unter die Folge, eine Nachricht bei Instagram @slowflowmama oder eine Mail an [email protected]

Wenn beim Hören leise Vorwürfe gegen Deine Eltern hochgekommen sind, dann kann das ein Zeichen sein, Deiner inneren Teenagerin zu begegnen. Dafür gibt es meine Audioreihe: alten Schmerz loslassen & neue Wege entdecken.

So schön, dass Du ein Teil von slowflowmama bist. Danke für Deine Zeit und Deine Energie! Das bedeutet mir die Welt - wirklich!

Ganz viele Liebe für Dich und Deine innere Teenagerin,

Nadine von slowflowmama

TW: in dieser Folge erzähle ich über meine Fehlgeburt im Januar. Wenn dieses Thema für Dich gerade belastend ist, dann ist diese Folge vielleicht nicht die richtige für Dich. Bitte höre auf Dein Bauchgefühl.

Ich bin wieder schwanger und darüber bin ich sehr dankbar und glücklich. Die letzten Wochen waren trotzdem geprägt von vielen Ängsten und Sorgen. Die Fehlgeburt im Januar warf ihren Schatten über das neue Glück und es brauchte einige Zeit und innere Veränderungsprozesse, um loszulassen und zu vertrauen. Davon berichte ich hier in dieser Folge.

Es wird persönlich, es wird emotional und echt! Schön, dass Du dabei bist - das bedeutet mir die Welt.

Hier noch die Links zu den Meditationen und Erfahrungsberichten, die mir in dieser Zeit so sehr geholfen haben:

Abschiedsmeditation Sternenkind: https://www.youtube.com/watch?v=ZmIutBSYILQ

Gebärmuttermeditation: https://www.youtube.com/watch?v=bfygGdxmIe0

Erfahrungsberichte: https://www.dasendevomanfang.de

Ich freue mich über den Austausch mit Dir - schreib mir gern hier in die Kommentare, bei Instagram @slowflowmama oder eine Email an [email protected]

Alles Liebe für Dich

Nadine von slowflowmama

Eine sehr persönliche Folge, ohne Musik, ohne Intro - die Folge steht für sich.

Ich nehme Dich mit in meine Prozesse der letzten Wochen und in meine tiefe Verbindung zu meiner inneren Teenagerin.

Du erfährst:

Wie meine Teenagerzeit war

Warum ich im ersten Moment über meine innere Teenagerin 'gestolpert' bin

Welche wunderschöne Transformation in den letzten Wochen passiert ist

Wieso ich nun so viel mehr Lebensqualität habe

Und nach dem ersten, wunderschönen Workshop mit der inneren Teenagerin, folgt im Juli der zweite:

Begegne Deiner inneren Teenagerin - alten Schmerz loslassen & neue Wege entdecken

Alle Infos dazu findest Du bei Instagram: @slowflowmama

Folge mir dort gerne, schreib mir ne Nachricht zu dieser Folge, hier einen Kommentar oder eine Email an [email protected]

Ich freue mich sehr auf den Austausch mit Dir.

So schön, dass Du hier bist! Danke!

Alles Liebe

Nadine

In dieser Folge lernst Du Deinen Zyklus besser zu verstehen und erfährst

- welche Kraft hinter Deiner Periode steckt

- eine andere Perspektive auf Periodenschmerzen und was Dein Körper Dir sagen möchte

- was Deinen Blick auf die Menstruation geprägt hat und wie Du sie noch betrachten kannst

- wieso Du Deinen Zyklus unbedingt tracken solltest

Hier kannst Du Dir das Zyklusblatt herunterladen:

https://www.sensiplan.de/de/wie-fange-ich-an/das-zyklusblatt

Buchempfehlungen:

Maisie Hill - Superpower Periode

Arbeitsgruppe NFP - Natürlich und sicher

Ich wünsche Dir viele neue Erkenntnisse und ein besseres Verständis von Deinem kraftvollen Zyklus und Deinem wunderbaren Körper. Schreib mir super gerne, was Du Dir aus der Folge mitgenommen hast. Gerne hier in den Kommentaren oder bei Instagram @slowflowmama

Wenn Dir der Podcast gefällt, dann klicke auf Folgen und lass gerne eine Bewertung da. Das hilft mir, noch mehr Frauen zu erreichen. Danke, Du bist toll!

Alles Liebe für Dich

Nadine von slowflowmama

Die Idee zu dieser Folge kam mir, als ich durch den Wald hetzte. Schnell die Hunderunde abhaken und dann geht es weiter auf meiner ToDo-Liste... nope, so nicht mehr.

Echte Verbindung zu Dir selbst, zu Deinem Kind und Deinem Umfeld entsteht nicht zwischen Tür und Angel. Die braucht Raum und dafür musst Du Dir erlauben, Tempo rauszunehmen und langsamer zu SEIN.

Die Folge geht deep, ist an manchen Stellen sicherlich unbequem, aber voller Liebe und sehr persönlich.

Genieße den Raum, der entsteht, wenn Du langsamer machst.

Folge dem Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. Zauber mir ein Lächeln ins Gesicht und lass 5 Sterne da. Und lass mal verbinden auf Insta @slowflowmama

Alles Liebe

Deine Nadine von slowflowmama

Du darfst Dir alles erlauben. Was macht dieser Satz mit Dir?

Lebst Du das schon? Dass Du so sein darfst, wie Du bist? Dass Du zeigen darfst, wie Du Dich fühlst? Dass Du sagen darfst, was Du denkst? Dass Deine Emotionen Raum haben? Dass Du Dir Raum nimmst? Dass Du Dein Leben genießt und Lebenslust und Leichtigkeit einlädst?

Diese Folge geht tief, es wird emotional, es wird persönlich und ich schenke Dir schon beim Hören bewusst Pausen und Entschleunigung zum Reinfühlen.

In dieser zweiten Folge erfährst Du…

• ​von der inneren Stimme, die Dich davon abhält, Dir alles zu erlauben
• ​wie wichtig es ist, Dir Raum zu nehmen und Dich nicht klein zu machen
• ​welches Gefühl ich viel zu lange unterdrückt habe und was daraus wurde
• ​welche Frage Du Dir morgens als erstes stellen solltest

Journaling-Fragen:

• ​Wie will ich mich fühlen?
• ​Wie will ich leben?
• ​Was macht mich glücklich? Was macht mich traurig? 
• ​Was erfüllt mich?
• ​Wie will ich sein?
• ​Was brauche ich? Was tut mir gut?
• ​Was möchte ich mehr in meinem Leben haben? Welche Dinge, welche Menschen, welche Aktivitäten machen mich glücklich?
• ​Was sind meine Träume?

Ich bin gespannt auf Deine Gedanken zur Folge. Kommentiere hier oder schreib mir bei Insta @slowflowmama.

Ich freue mich riesig über Deine Bewertung und wenn Du dem Podcast folgst.

So schön, dass Du hier bist!

Deine Nadine von slowflowmama

Hej und herzlich Willkommen zur allersten Folge von slowflowmama - Dein Mama-Selfcare-Podcast.

Es geht heute um die Geburtsstunde - nicht nur dieses Podcasts, sondern auch von Dir als Mama. Ich wünsche mir für Dich, dass Du nach dem Hören und Fühlen dieser Folge mit mehr Frieden, Wohlwollen und Liebe auf Dich und die Reise in Deiner Mutterschaft blicken kannst.

In dieser ersten Folge erfährst Du…

• wer ich bin und was ich mache
• was Dich hier im Podcast erwartet und wozu ich Dich gerne einladen möchte
• wieso es so wichtig ist, die Geburt Deines Kindes aufzuarbeiten
• wie ich mir den Start in meine Mutterschaft gewünscht hätte und wie verloren ich dann wirklich war

Und wir machen eine innere Reise zu Deiner Neu-Mama-Version und halten sie liebevoll in all der Veränderung

So schön, dass Du hier bist, denn JETZT ist die Zeit für weniger funktionieren und mehr Lebenslust und Leichtigkeit.

Ich liebe den Austausch mit Dir - schreibe mir einen Kommentar unter die Folge, bei Instagram @slowflowmama oder eine Mail an [email protected]

Ich freue mich sehr über eine Bewertung von Dir und wenn Du meinem Podcast folgst, um keine Folge mehr zu verpassen.

all the love

Nadine von slowflowmama