Une Pause en Soi

Aujourd’hui je vous propose une méditation guidée autour de la pleine lune 🌕

Que nous en soyons conscient ou non, l’influence de la lune sur chacun d'entre nous est puissante et stimulante, et marque le point central du cycle lunaire. Elle représente l'équilibre et l'harmonie, le soleil et la lune se faisant face

Si cela vous a plu, une petite note ou un commentaire sont toujours très appréciés. Merci à vous 💛

Titre: Now

Auteur: Vexento

Source: https://soundcloud.com/vexento/

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fr

Téléchargement (13MB): https://auboutdufil.com/?id=531

Je vous propose aujourd'hui une salutation à la Terre,  pour réactiver le métabolisme, le matin après le réveil.

Pratiquée plusieurs fois, sous forme de flow, elle est parfaite pour se réchauffer en douceur.

La pratique commence réellement à 48s.

Cette méditation s’appuie sur la visualisation et sur le sourire ; elle permet de sortir de la méditation avec un sentiment de joie et de bien-être !

Elle vient d’une ancienne pratique taoïste qui permet de libérer les émotions négatives : tristesse, colère angoisse et nous aide à régénerer notre énergie positive, en créant un sourire intérieur et extérieur 😉

Restez dans cette méditation le temps souhaité et lorsque vous en sortez, essayez de garder en vous ce sentiment de joie et de bonheur le plus longtemps possible.

Dans cette courte séance, nous travaillons l'étirement de l'arrière des jambes, avec un peu de renforcement musculaire.

Une pratique douce et relaxante, pour tous.

13 minutes pour respirer, étirer vos jambes et prendre une pause pour vous.

Une pratique douce et relaxante, pour tous : respiration et détente du dos.

10 minutes pour respirer, soulager votre dos et prendre une pause pour vous.

Si vous aimez ce podcast, n'hésitez pas à le partager, pour le faire connaitre, et à mettre un petit commentaire. Merci 😊

Bonne séance...

Musique : Eskimotion, titre Moving

Une pratique de yoga les yeux fermés, va vous aider à trouver plus de paix, de sérénité, et plus de concentration dans la pratique. Avoir les yeux fermés active les ondes alpha dans le cerveau, ondes qui correspondent à un état de détente, de créativité et de bien- être pour le cerveau. Un état d'éveil mais relaxé.

Musique : Eskimotion, titre Moving

Dans ce podcast, je vous propose des cours de yoga en audio, à pratiquer le plus possible les yeux fermés. Pourquoi les yeux fermés ?

- Pour vous concentrer, vous intérioriser et revenir à vos sensations, à votre souffle, sans vous laisser distraire visuellement

- Pour travailler votre regard intérieur.

- Pour une meilleure compréhension et intégration des postures.

- Pour faire une pause, loin des écrans.

- Pour devenir autonome dans votre pratique, plus rapidement.

Bonne séance…

Musique : Eskimotion, titre Moving