Diese Woche war eher unspektakulär – kann ja auch mal gut tun. Gestartet hat alles mit einem kleinen Hike und Papierkram (Autoversicherung umschreiben – yay), danach war’s tatsächlich eher ruhig.

Zwischendurch Beachdays, ein neues Post-Format getestet, neue Bestzeit gelaufen (immerhin!) und nach der Arbeit eine neue Lounge für die Terrasse bekommen – kleine Highlights im Alltag. Spinning gab’s natürlich auch wieder, diesmal mit Taylor Swift im Ohr und extra schweren Beinen.

Zum Wochenende ging’s nach Betty’s Bay zum Geburtstag einer Freundin. Wetter eher durchwachsen, aber irgendwie auch ganz schön. Pinguine fotografiert, beim Kochen mit nem Backofen gekämpft, Sonntag dann teure Ramen geholt und um 18 Uhr mit „Larry Crowne“ im Bett verschwunden. Bitte nicht nachmachen 😅🙈

Nächste Woche wird spannender – wir fahren nach Namibia!

Derbysieger! Ich bin immer noch freudetrunken – endlich mal wieder beide Spiele in einer Saison gewonnen, das hat’s seit fast 50 Jahren nicht mehr gegeben!

Ansonsten war die Woche ein Mix aus Sport, Food und ein bisschen Selbstoptimierung. Erst in die IV-Bar für den Rundum-Boost – günstiger als in Deutschland, aber auch kein Schnapper. Ob’s was bringt? Keine Ahnung, bisher spür ich nix. Dafür hab ich’s beim Spinning direkt bereut – Hölle auf zwei Rädern!

Kulinarisch war’s ein Highlight nach dem anderen: Stardust Diner (absolute Empfehlung für Kapstadt!), danach Äthiopisch essen – und kleiner Fun Fact: Injera-Brot ist mega gesund. Samstag dann Township-Vibes in Rands – spannend, aber gut, dass man halb neun wieder daheim ist.

Zum Abschluss noch Hundepark und dann das Derby. Also wenn die Woche so endet, kann’s eigentlich nur gut gewesen sein!

Die Woche war ein wilder Mix aus Sport, Essen und Fahrrad-Nerdtum. Eigentlich sollte es hoch auf den Tafelberg gehen, aber das Wetter hat nicht mitgespielt – also Plan B: Joggen und Eisbad im Ozean. Danach erstmal ordentlich auftauen beim Fast-Breaking mit Freunden – ich liebe es, wie Essen einfach überall verbindet.

Mein persönliches Highlight diese Woche? Fahrradmesse! Alles, was das Technik- und Sportlerherz begehrt. Dazu hab ich mir mit ChatGPT einen Ernährungsplan gebastelt – überraschend gut! Und weil’s nicht nur ums Radfahren geht: Samstag war ein kompletter Denise-Tag mit Frühstück, Beachwalk und Sundowner am Chapman’s Peak.

Das Radrennen am Sonntag lief top, 4000 Kalorien verbrannt und immer noch nicht müde gewesen. Warum ich da überhaupt mitmache? Ich erzähl es dir in der Folge!

Die Woche war ein ziemlicher Ritt: Mannheim, Neckarsulm, Nürnberg, Mannheim, Frankfurt, Cape Town 😅🙈

KW 09: Eigentlich hätte der Fokus die Woche aufs Packen gehen sollen, aber wie immer hab ich’s vor mir hergeschoben. Und wie immer hab ich’s gehasst. Vier Koffer diesmal – man könnte meinen, ich wär langsam geübt… pustekuchen! Der Flug? Katastrophe. Doppelte Preise, kein Upgrade, dazu durchgehendes Kindergeschrei – Familien-Abteile wären mehr als überfällig ☝🏼

In Kapstadt angekommen, bei einem kleinen Spaziergang an der Promenade, hat aber direkt dieses Gefühl eingesetzt, warum ich jedes Jahr hier lande. Absolutes Wohlbefinden 🤤.

Seitdem gabs viel sportliche Aktivitäten, leckere Frühstücks und Schweißperlen! Zum Glück aber nicht nur beim Sport 😉

Diese Woche ging’s von der Zugspitzregion nach Berlin – erst ein Social Media Workshop mit voller Energie, dann energielos. Nebenbei standen noch Content-Produktionen, ein Adobe-Meeting mit spannenden Lightroom-Insights und ein Shooting in Berlin auf dem Plan. Natürlich durfte der Glubb nicht fehlen – starke Atmosphäre gegen Hertha! Am Wochenende dann eine Fototour und ein längst überfälliges Treffen mit Felix Rachor in Leipzig. Volle Woche, wenig Schlaf – aber genau so läuft’s!welcome to my life 😅

Diese Woche war ein Wechselbad der Gefühle: Montag komplett überfordert, zu viel vorgenommen, nichts geschafft – außer Verzweiflung. Dienstag dann das komplette Gegenteil: ausgeschlafen, fit und endlich wieder energiegeladen. Der Kieferorthopäde hat mir die Zapfen entfernt (endlich!), dann Auto angeschaut, Freunde getroffen und festgestellt: „Wir müssen unbedingt mal wieder was machen!“ – kennt ihr das auch?

Mitte der Woche dann ultra stressige Content-Produktion – Planung und Realität klaffen da ja oft auseinander. Was für Equipment ich benutze, zeige ich euch auf Insta. Mittwoch Abend tot ins Bett gefallen, Donnerstag dafür abends noch eine Runde Yellowstone gegönnt – geile Serie, Costner wie immer eine Legende.

Freitag dann mit meinem Valentin verbracht: Wohnung auf Vordermann gebracht, nach fast vier Jahren endlich mal eine Lampe aufgehängt, dann wählen gegangen und anschließend ein paar Rabatte abgegriffen. Abends orientalisch gekocht mit Freunden – Empfehlung: „Orient Express Vegan“.

Das Wochenende war Familienzeit: Wasserhahn bei meiner Mutter installiert, Badminton mit meiner Schwester und am Sonntag früh um 9 schon Tennis mit dem Moners, direkt danach zum Glubb-Sieg. Anschließend Feierabend? Fehlanzeige. Das Leben eines Selbstständigen eben…

Diese Woche hatte es in sich – politisch, persönlich und sportlich. Trump und Musk haben mal eben das USAid-Hilfsprogramm aufgelöst, was weltweit 40 % der humanitären Hilfe betrifft. Schrecklich, aber es gibt ja immer Leute, die meinen, das ginge sie nichts an.

Abseits der Nachrichten war die Woche voll mit Arbeit – auch wenn man das auf Insta nicht sieht. Nebenbei habe ich bemerkt, dass mir die Wahl im Februar schon ein paar Hundert Follower gekostet hat. Egal, ich finde das Thema wichtig.

Das Wochenende war dann tatsächlich arbeitsfrei, wie ich es mir dieses Jahr vorgenommen habe. Der Glubb hat erst unfassbar dumm, dann unfassbar geil gespielt – Grund genug, mit Aperol auf die Sonne und den Glubb anzustoßen. Kulinarisch ging’s weiter mit veganem chinesischen Essen aus dem Yang Liu Kochbuch, bevor der Sonntag zur kompletten Katastrophe wurde. Abends dann nochmal Essen mit Freunden – probier mal vegan!

Zum Abschluss: Escape Room „Puppenspieler“ – eigentlich nicht mein Ding, aber ziemlich geil gemacht. Und dann? Kanzlerduell und Super Bowl – was ein Mix!

In dieser Folge erzähle ich euch, wie ich mich bei der Amtseinführung in die Einsamkeit von Ikea geflüchtet habe – eine Entscheidung, die sich als nervig herausstellte, da natürlich nichts in der richtigen Farbe verfügbar war. Nebenbei habe ich daheim alle Lichter auf Ikea umgestellt, obwohl man sich von den Ereignissen des Tages nicht komplett abschotten konnte. Ich teile meine Gedanken zu Twitter (abgemeldet) und Tesla (verkauft), und warum man sich von manchen Dingen einfach trennen muss – auch wenn Instagram, WhatsApp und Co. fast unmöglich zu meiden sind.

Außerdem stecke ich gerade in vielen Projekten, vor allem in der Produktion von Reels für Unternehmen – dazu bald mehr. Doch erstmal steht am Freitag Skifahren an! Mit meinen Jungs, einer 9er-Gruppe, geht’s los: ein Wochenende voller dummem Gelaber, wie es eben ist, wenn Männer unterwegs sind. Ich selbst bin nicht der größte Fan vom Skifahren, aber wenn ihr überlegt: Ski ist immer die bessere Wahl! Apres-Ski bleibt für mich aber ein seltsames Phänomen.

Den Abschluss gibt’s dann in der Therme, um Körper und Geist wieder aufzuladen – Batterie und Recovery pur!

Obwohl es eigentlich eine reine Office-Woche war und es mir schwer gefallen wäre einen Vlog zu drehen, ist heute eine etwas längere Folge entstanden.

Ich thematisiere das Müllproblem in deutschen Großstädten, gebe dir meine Longevity-Tipps mit an die Hand, berichte vom König der Löwen und meinem Besuch bei Calvin Hollywood. All das gepaart mit einem fulminanten Heimsieg meines geliebten FCN 😊

In der zweiten Folge von unGÖfiltert erzähle ich von einer durchwachsenen Woche voller Höhen und Tiefen: Von technischen Herausforderungen mit Dropbox und wie ich sie gemeistert habe, bis hin zu spannenden Diskussionen rund um Politik, die mich zum Nachdenken bringen. Ich spreche über meinen Stolz auf eine Schulung bei der Stadt, meine Gedanken zu gesellschaftlicher Verantwortung und warum ich aktuell Diskussionen nicht scheue. Dazu gibt’s persönliche Einblicke in meinen Alltag, Durchhänger und Highlights – unGÖfiltert, wie immer.