Hai instantes nos que me embarga a iracunda, a perversa, a celosa, a manipuladora, a vingativa, a envexosa, a soberbia, a fachendosa, a condescendente, a caprichosa, a violenta, … Algunhas veces sentíame culpable porque a miña programación mental facíame xulgar que non debía sentir iso.  Porén, identificar o que sinto é o primeiro paso para poder aceptalo e darme de conta de que todas as emocións están aí para ser vividas. Recoñecerme experimentando todas estas facetas faime poder abrazarme enteira e conectar coa humanidade. Estes estados que emerxen da miña escuridade máis auténtica merecen e necesitan expresarse e ser escoitados. Son humanos e son válidos por canto xa están existindo dentro de min.

A miña bruxa interior púxose a conxurar e descubriu que ditas emocións consideradas socialmente escuras e negativas son en realidade “comprimidos efervescentes” que precisan dun recipiente cheo de agua.

Fai pouco estiven en dous eventos - un profesional e outro familiar - e neles atopeime con persoas que facía moitos anos que non vía. Cada persoa fainos amosar unha parte de nós específica: ás veces unha máscara para a ocasión e, outras, unha faceta auténtica. Reencontrarnos con persoas que fai tempo que non vemos é como ese momento no que Alicia entra na tobeira do coello branco e cae por un furado inesperado que a lanza ao “país das marabillas”. O reencontro implica atravesar un buraco de verme que nos arrastra nunha viaxe espazo-temporal e psico-emocional polo multiverso.

O 10 de outubro celebrouse o Día Internacional da Saúde Mental e este é un claro exemplo dun dos ámbitos nos que máis nos custa pedir axuda. Da mente nacen os pensamentos, interpretacións, sentimentos, reaccións psicosomáticas, estados de ánimo, comportamentos, ... É dicir, practicamente todo! Polo tanto, a mente condiciona a nosa capacidade para relacionarnos coas demais e para desenvolvernos no noso día a día. Trastornos de ansiedade, trastorno de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo, fobias, depresión, trastorno bipolar, trastornos do estado de ánimo, trastornos da alimentación, trastornos da personalidade, trastorno de estrés postraumático, trastornos psicóticos, esquizofrenia, ... Quen corre o risco de presentar unha afección mental? Pois calquera de nós, xentiña! Así como temos normalizado ir á médica facer unha revisión anual polo que a nivel físico e hormonal se refire, tamén debemos ocuparnos do noso estado de saúde mental. Coidar de nós é o primeiro paso antes de poder ter conta de calquera outra persoa ou situación.

Artigo do que vos falo no episodio: https://lamenteesmaravillosa.com/tipos-de-terapias-psicologicas/