توی این اپیزود دوست دارم با هم تمرکز کنیم روی آن لرن کردن شرم ها و احساس گناه های سمی که باعث میشن غیرواقعی بشیم توی رابطه ها، دیوار بکشیم دورمون و صمیمیت و عشقی رو که لیاقتش رو داریم دریافت نکنیم. از شرم و احساس گناه از ابراز احساسات واقعی مون و "نه" گفتن به دیگران گفتم و از اینکه گاهی چطوری خواسته یا ناخواسته با دادن حس شرم و احساس گناه بیمورد به عزیزانمون میخوایم که اونا رو کنترل کنیم

این اپیزود یه مقدمه است بر شرم و اینکه شرم ها چطور می تونن مثل طناب های نامریی جلوی دنبال کردن ندای قلبمون و حرکتمون به سمت رویاهامون رو بگیرن. با یه داستان از زندگی خودم و شرم های خودم شروع می کنم و بعد گریزی میزنم به تحقیقاتی که دکتر برنه براون در مورد شرم و رهایی از اون انجام داده

Tracks:

Axiom Of Choice - Mamak Khadem - Mystics and Fools

Dreamcatcher – Onycs

 توی این قسمت تصمیم گرفتم کمی دلی تر و خودمونی تر باهاتون حرف بزنم و از مهاجرت و تجربه ی سفرم به ایران بگم بعد از تقریبا شش سال دوری. در ادامه هم براتون میگم که در فصل جدید پادکست آن لرن قراره در مورد چه چیزهایی با هم حرف بزنیم

Instagram: @PodcastUnlearn

Email: [email protected]

توی این اپیزود در مورد آموزش بد صحبت کردم یا دقیق‌تر بگم، آموزشی که احساس بد بهمون می‌ده، احساس بد نسبت به خودمون، توانایی‌هایمان و تجربه‌ی یادگیری. این آموزش ها فقط هم به مدرسه محدود نمیشن و در آموزش های خارج از مدرسه، آموزش های والدین و حتی توی گفتگوهای درونیمون هم حضور دارن. دو تا داستان واقعی از نمونه‌های آموزش بد گفتم و نشون دادم  این آموزش ها چه مشخصاتی دارن و چطور باورهای هسته ایمون رو در مورد استعدادها و توانایی هامون شکل می دن و انگیزه هامون رو سرکوب می کنن

توی این قسمت رفتم سراغ یه موضوع پرحاشیه که جزو اولین چیزهایی بود که بعد از مهاجرتم به استرالیا برداشت های اشتباهم رو ازش آن لرن کردم و به تدریج تونستم حالم رو بهتر کنم و تغییرات خیلی مثبتی توی زندگیم ایجاد کنم که بهشون افتخار می کنم.

Instagram: @PodcastUnlearn

Email: [email protected]

توی چهارمین اپیزود پادکست آنلرن بحثی رو که در اپیزود سوم در مورد هدفگذاری شروع کرده بودیم رو ادامه دادیم و از اشتباهات رایج در هدفگذاری و راه کارهایی برای تغییرشون با هم حرف میزنیم. با دونستن این اشتباهات و آن لرن کردنشون متوجه میشیم که خیلی وقتا دلیل نرسیدنمون به هدف هامون نتونستن نبوده بلکه ندونستن بوده یا توهم دونستن.

Instagram: PodcastUnlearn

Email: [email protected]

برای خیلی از ما نوروز نمادی از نو شدنه و بهترین فرصت برای اینکه نگاهی به سال گذشته و راهی که اومدیم بندازیم و برای بهتر کردن زندگیمون تصمیمات جدیدی بگیریم.با اینکه هدف گذاری خیلی عمل ساده و پیش پا افتاده ای به نظر میاد ولی تحقیقات نشون میده که یکی از مهمترین دلایلی که مانع رسیدن افراد به هدف هاشون میشه اشتباهاتشون در هدفگذاریه. در اپیزود سوم آنلرن هدفگذاری سالم و اصولی رو تمرین میکنیم و روشها و باورهای اشتباهی رو که قبلا در مورد هدفگذاری یاد گرفتیم آنلرن میکنیم

برای خیلی از ما نوروز نمادی از نو شدنه و بهترین فرصت برای اینکه نگاهی به سال گذشته و راهی که اومدیم بندازیم و برای بهتر کردن زندگیمون تصمیمات جدیدی بگیریم.با اینکه هدف گذاری خیلی عمل ساده و پیش پا افتاده ای به نظر میاد ولی تحقیقات نشون میده که یکی از مهمترین دلایلی که مانع رسیدن افراد به هدف هاشون میشه اشتباهاتشون در هدفگذاریه. در اپیزود سوم آنلرن هدفگذاری سالم و اصولی رو تمرین میکنیم و روشها و باورهای اشتباهی رو که قبلا در مورد هدفگذاری یاد گرفتیم آنلرن میکنیم

آیا گاهی یه صدایی توی سرتون میشنوین که ازتون ایراد میگیره و مثلا بهتون میگه که تنبلین، چاقین یا هیچی نمیشین؟ توی این اپیزود میخوایم این صدای سرزنشگر رو ببریم زیر ذره بین تا ببینیم چیه و چی از جونمون میخواد؟ آیا صلاحمون رو میخواد و هدفش اینه که بیشتر تلاش کنیم؟  اصلا این صدا از کجا میاد؟ آیا این صدا "ما" هستیم؟ 

Instagram: @PodcastUnlearn

Email: [email protected]

توی اولین اپیزود پادکست آن لرن اول میریم سراغ یه معرفی کوتاه در مورد این پادکست و جواب دادن به سوالاتی که احتمالا به ذهنتون رسیده. در بخش دوم این اپیزود در مورد هنر آنلرن کردن و چرایی آنلرن کردن با هم حرف می زنیم

لطفا نظرات و پیشنهادات سازنده تون رو از طریق ایمیل زیر با من در میون بگذارید

Email: [email protected]

Music Track Credit:

Art of Silence - by Uniq