In dieser Folge erzähle ich Dir, wie meine Strategie aufgebaut ist.

Und Du erfährst, wie Du einen Platz in meinem Online-Gruppenprogramm - der Adrenal Energy Academy - gewinnen kannst.

Mehr Infos gibt's am 14. April 2024 um 20:00 Uhr in meinem Live Workshop ENERGY ON!

Darin bauen wir Deine Strategie für mehr Energie!

Melde Dich jetzt schnell noch an (und wenn Du nicht live dabei sein kannst, schicke ich Dir die Aufzeichnung - aber nur, wenn Du angemeldet bist)

>> zur Anmeldung (0€) (später 99€)

In dieser Folge erfährst Du,

-> wieso große Auszeiten Dir nichts bringen
-> wie Du in einen Zustand von No-Mind kommst (und welchen Einfluss die Länge Deiner Pausen dabei hat)
-> wieso es Dir so schwer fällt, Dir Pausen zu gönnen (obwohl Du ganz genau weißt, wie wichtig das ist)
-> und was das mit Umzugskartons und vollgestopften Kellerregalen zu tun hat.



Bock auf einen Live Workshop für 0€?

Am 14. April 2024 um 20:00 Uhr bauen wir Deine Strategie für mehr Energie.

>> zur Anmeldung (0€) (später 99€)


Die Adrenal Energy Academy - mein 8-wöchiges Online-Gruppenprogramm für starke Nebennieren und mehr Energie startet am 15. April 2024.

>> mehr Infos

Deine Ernährung sagt soooo viel über Dich aus.

Egal, ob Du Nutella-Toast mit Nudeln liebst oder Rohkost-Fanatiker bist.

Sag mir, was (und wie!) Du isst und ich sage Dir, was die größten Herausforderungen in Deinem Leben sind (und wie Du sie lösen kannst, hihi...).

Wieso das so ist, verrate ich Dir in dieser Folge.



Am 3. April 2024 schließt die Warteliste für mein Online-Gruppenprogramm - die Adrenal Energy Academy.

Die Academy startet am 15. April 2024 - und den besten Preis gibt es nur über die Warteliste.

>> zur unverbindlichen Warteliste


Bock auf einen Live Workshop für 0€?

Am 14. April 2024 um 20:00 Uhr bauen wir Deine Strategie für mehr Energie.

>> zur Anmeldung (0€)

"Was ist der erste Schritt?" Diese Frage bekomme ich immer wieder gestellt.

Und meine Antwort darauf ist - wie ich in den letzten Wochen immer wieder gehört habe - nicht nur hilfreich für Anfängerinnen, sondern auch für Frauen, die schon länger auf ihrem Weg zu starken Nebennieren und mehr Energie sind.

In dieser Folge verrate ich daher meine besten Tipps zum Anfangen und Weitermachen.

Glaub mir - reinhören lohnt sich!



Am 3. April 2024 schließt übrigens die Warteliste für mein Online-Gruppenprogramm - die Adrenal Energy Academy.

Die Academy startet am 15. April 2024 - und den besten Preis gibt es nur über die Warteliste.

>> zur unverbindlichen Warteliste


Bock auf einen Live Workshop für 0€?

Am 14. April 2024 um 20:00 Uhr bauen wir Deine Strategie für mehr Energie.

>> zur Anmeldung (0€)

In dieser Folge spreche ich mit Mandy Jochmann.

Mandy gründete Deutschlands größten Laufblog für Frauen und ist heute Businessmentorin für zyklusbewusstes Arbeiten.

Mit ihr spreche ich über die Wechseljahre, eine gemeinsame Mentorin, Archetypen in den Zyklusphasen und das "seelische Silbertablett" (wie Mandy den Zyklus so treffend bezeichnet).

Und Mandy verrät uns auch, wieso zyklusbewusstes Arbeiten nicht nur ein Business-Booster für Frauen ist - sondern auch für Männer.

Mandys Audiokurs "work smarter, not harder" kannst Du Dir hier für 0€ runterladen:

https://mandyjochmann.com/audiokurs/


Aber bevor Du zu Mandys Audiokurs hüpfst, melde Dich gern noch für meinen kommenden 0€ Live Workshop am 14. April 2024 um 20:00 Uhr an.

In "Energy On!" entwickeln wir Deine Strategie für starke Nebennieren und mehr Energie (und Du kannst einen Platz in meiner Adrenal Energy Academy gewinnen.

>> Hier geht's zur Anmeldung für 0€

Die Academy ist mein intensives 8-wöchiges Online-Programm, indem ich Dir zeige, wie Du Deine Nebennieren nachhaltig stärkst - für mehr Energie.



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Bock auf blutzuckerstabilisierende Rezepte für starke Nebennieren?

Hol' Dir mein eBook "Frühstück-Rezepte für starke Nebennieren" für 0€ und starte mit mehr Energie in den Tag!

>> zu den Rezepten (0€)

In dieser Folge erzähle ich Dir, wie ich selbst mein Nervensystem stärke.

Und zwar ganz anders, als Du vielleicht denkst...

Hör gern auch in diese Folge rein:

#101 Wie Deine Gedanken, Gefühle und Dein Gehirn Deine Hormone beeinflussen



Wenn Du tiefer in das Thema Nervensystem eintauchen möchtest, ist meine Adrenal Energy Academy vielleicht genau das richtige für Dich. Die Academy ist mein intensives 8-wöchiges Online-Programm, indem ich Dir zeige, wie Du Deine Nebennieren nachhaltig stärkst - für mehr Energie.

Trag' Deinen Namen in die Warteliste ein, um den nächsten Start am 15. April nicht zu verpassen und Dir ein besonderes Angebot (den besten Preis 🤫) zu sichern.

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Bock auf blutzuckerstabilisierende Rezepte für starke Nebennieren?

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In der letzten Folge meiner Mini-Anti-Burnout-Reihe erkläre ich Dir, was in der Menstruationsphase wichtig ist für starke Nebennieren.

In dieser Folge erfährst Du

-> wieso Mindset-Arbeit in der Menstruationsphase so wichtig ist
-> wie Du Rote Beete - eins der Superfoods in der Menstruationsphase - schmackhaft zubereiten kannst
-> woran mich meine eigene Menstruation immer wieder erinnert
-> wieso ich die Menstruationsphase gern auch als "Relax- and Retreat-Phase" bezeichne

Wenn Du tiefer in diese Themen eintauchen möchtest, ist meine Adrenal Energy Academy vielleicht genau das richtige für Dich. Die Academy ist mein intensivstes Online-Programm, indem ich Dir zeige, wie Du Deine Nebennieren nachhaltig stärkst - für mehr Energie.

Trag' Deinen Namen in die Warteliste ein, um den nächsten Start am 15. April nicht zu verpassen und Dir ein besonderes Angebot (den besten Preis 🤫) zu sichern.

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Nur noch heute (bis zum 3.3.2024) kannst Du Dir Deinen Platz im Holistic Health Bundle sichern (ich bin mit meinem Audio-Kurs "Hormone + Erschöpfung" dabei). Du bekommst 14 Onlinekurse, 3 Audiokurse, 4 E-Books, 6 Livekurse und 4 exklusive Gutscheincodes für nur 111€ (regulärer Preis: knapp 2.500€)

>> Hier geht's zum Holistic Health Bundle << 
(Affiliate-Link; akzeptiere bitte die Cookies, damit Dein Kauf mir zugeordnet werden kann  🙏  Natürlich entstehen Dir keine zusätzlichen Kosten)


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Bock auf blutzuckerstabilisierende Rezepte für starke Nebennieren?

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In Folge 3 meiner Mini-Anti-Burnout-Reihe erkläre ich Dir, was in der Lutealphase wichtig ist für ein hormonelles Gleichgewicht und starke Nebennieren.

In dieser Folge erfährst Du

-> wieso Dein Stoffwechsel in der Lutealphase - also in der Zeit vor Deiner Menstruation - anders funktioniert als in den anderen Zyklus-Phasen (und was Deine Basaltemperatur damit zu tun hat)
-> warum Schokolade und Co. keine Lösung sind - aber oft ein Hinweis auf einen Nährstoffmangel
-> welche To Do's Dir in der Lutealphase besonders leicht von der Hand gehen

Wenn Du tiefer in diese Themen eintauchen möchtest, ist meine Adrenal Energy Academy vielleicht genau das richtige für Dich. Die Academy ist mein intensivstes Online-Programm, indem ich Dir zeige, wie Du Deine Nebennieren nachhaltig stärkst - für mehr Energie. Trag' Deinen Namen in die Warteliste ein, um den Start am 15. April nicht zu verpassen und Dir ein besonderes Angebot (den besten Preis 🤫) zu sichern.

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Du möchtest breites Wissen zum Thema ganzheitliche Gesundheit? Dann sichere Dir Deinen Platz im Holistic Health Bundle. Du bekommst 14 Onlinekurse, 3 Audiokurse, 4 E-Books, 6 Livekurse und 4 exklusive Gutscheincodes für nur 111€ (regulärer Preis: knapp 2.500€)

Da ich mit meinem Audiokurs "Hormone und Erschöpfung. Der Grundkurs" beim Bundle mitwirke, habe ich einen Affiliate-Link bekommen, durch den ich einen Teil des Verkaufserlöses erhalte. Wenn Du mich unterstützen möchtest, dann buche Deinen Platz im Holistic Health Bundle gern über diesen Link 👇 und akzeptiere die Cookies, so dass Dein Kauf mir zugeordnet werden kann 🙏

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Bock auf blutzuckerstabilisierende Rezepte für starke Nebennieren?

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In dieser Folge geht es darum, wie Du mit Deinem Mindset und Deiner Ernährung in Deiner Eisprungphase Deine Nebennieren stärken und Deine Hormone zurück ins Gleichgewicht bringen kannst.

Das hörst Du in dieser Folge:

-> warum Dein Eisprung wichtig ist (auch wenn Du nicht schwanger werden möchtest)
-> wieso Du Deine Leber in der Eisprungphase unterstützten solltest (und mit welchen Lebensmitteln Dir das gelingt)
-> welchen Einfluss Dein Eisprung auf Deinen Stoffwechsel hat


Ende Februar bin ich als Speakerin beim Holistic Health Bundle mit meinem Audiokurs "Hormone und Erschöpfung. Der Grundkurs" dabei.

Das Holistic Health Bundle ist ein ganzheitlicher DIY-Coaching-Plan mit Online-Kursen, eBooks und Masterclasses u.a. in den Bereichen Ernährung, Sport & Bewegung, Psyche & Nervensystem.

Schreib' mir eine DM bei Insta (@reginaahrensde) und ich schicke Dir den Link zur Anmeldung zu, sobald die Tore des Holistic Health Bundle öffnen.

Mehr Infos zum Holistic Health Bundle findest Du hier:

>> zum Holistic Health Bundle


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Die Adrenal Energy Academy - mein ganzheitliches 8-Wochen-Online-Programm für starke Nebennieren - startet am 15. April 2024 (erster Live Call am 19. April).

Hier geht's zur exklusiven Warteliste (wenn Dein Name draufsteht, bekommst Du das beste Angebot):

https://www.reginaahrens.de/academy


Hol' Dir meinen Erschöpfungs-Test für 0€ und prüfe, wie es Deinen Nebennieren (der Stresszentrale Deines Körpers) geht:

>> zum Test (0€)

In dieser Folge verrate ich Dir, wie Du mit Deinem Mindset und Deiner Ernährung während der Follikelphase (also zwischen Eisprung und Menstruation) Deine Nebennieren stärken kannst - für mehr Energie.

Darum geht es in dieser Folge:

-> Deine beiden inneren Uhren (und wie Du sie für Dich nutzen kannst)
-> Deine Stärken in der Follikelphase (und was Deine Steuererklärung damit zu tun hat)
-> welche Lebensmittel in der Follikelphase nicht fehlen dürfen

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 Die Adrenal Energy Academy - mein ganzheitliches 8-Wochen-Online-Programm für starke Nebennieren - startet am 15. April 2024 (erster Live Call am 19. April).

Hier geht's zur exklusiven Warteliste (wenn Dein Name draufsteht, bekommst Du das beste Angebot):

https://www.reginaahrens.de/academy


Und wenn Du nicht so lange warten möchtest...

... dann komm' in meinen nächsten Live Workshop und lerne, wie Du Proteine als Gamechanger für einen stabilen Blutzucker und starke Nebennieren nutzt:

Live Workshop PERFECT PROTEINES (14.-16.2.2024, 12:00 - mit Aufzeichnung)


Hol' Dir meinen Erschöpfungs-Test für 0€ und prüfe, wie es Deinen Nebennieren (der Stresszentrale Deines Körpers) geht:

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