Angst macht eng. Gerade in Zeiten von Unsicherheit wird nicht nur weniger klar gedacht, sondern oft auch weniger gefühlt.

In dieser Folge spricht Debora Karsch mit Helmut Martin, Lehrcoach und Inhaber der Würzburger Business Coach Akademie, über Resilienz in einer Welt, die viele Menschen innerlich in Alarmbereitschaft hält. Es geht um die Frage, wie aus Lähmung wieder Beweglichkeit werden kann — im Leben und in Organisationen.

In dieser Episode erfährst du:

• warum Unsicherheit Menschen nicht nur belastet, sondern auch handlungsunfähig machen kann

• wie kleine Übungen wie Dankbarkeit, Erfolgsjournal oder bewusste Pausen innere Weite schaffen

• weshalb Resilienz kein Schnellprogramm ist, sondern über Wiederholung und Gewohnheit entsteht

• wie Aufmerksamkeitsfokus darüber entscheidet, ob Angst wächst oder Selbstwirksamkeit entsteht

• warum Ruhe kein Rückzug ist, sondern eine Voraussetzung für Klarheit, Empathie und gute Entscheidungen

Helmut Martin begleitet seit vielen Jahren Führungskräfte und Teams in Veränderungsprozessen. Sein Blick verbindet psychologische Tiefe mit einer klaren Frage: Was hilft Menschen, in Krisen nicht zu verhärten, sondern bei sich zu bleiben?

Nach dieser Folge wirst du genauer spüren, was dir Stabilität gibt — und was dich innerlich wieder in Bewegung bringt.

👉 Wenn du wissen willst, wie es aktuell um deine Resilienz steht: Den kostenlosen Quick-Check findest du hier: https://go.persolog.com/049

👉 Wenn du dich professionell und zugleich persönlich weiterentwickeln willst, bietet die Ausbildung zum systemischen Business Coach bei Helmut Martin einen klaren Rahmen dafür. Mehr Infos findest du hier: https://www.business-coach-akademie.com/

👉 Abonniere „Unterm Strich“, wenn du Wirkung nicht nur verstehen, sondern bewusst gestalten willst.

Du kannst alles durchdenken und trotzdem nicht weiterkommen.

Warum?

Weil viele unserer Themen nicht im Kopf entstehen, sondern im Körper.

In dieser Folge von Unterm Strich – Wirkung in Balance spricht Debora Karsch mit Marei Schmitt über somatische Resilienz und darüber, warum unser Nervensystem eine entscheidende Rolle spielt, wenn es um Stress, Entscheidungen und wiederkehrende Muster geht.

Es geht um die Frage, warum wir uns trotz Klarheit oft im Kreis drehen.

Warum sich manche Entscheidungen schwer anfühlen, obwohl sie logisch erscheinen.

Und was passiert, wenn wir beginnen, nicht nur zu verstehen, sondern zu spüren.

👉 Wenn dir die Folge gefällt, abonniere den Kanal und teile sie mit Menschen, für die dieses Thema gerade relevant ist.

Warum schauen Menschen Videos nicht zu Ende – obwohl sie sich bewusst dafür entschieden haben?

Ich spreche mit Andrea Ballschuh, TV-Moderatorin und Videocoachin, über Wirkung vor der Kamera – und darüber, warum Inhalte oft am eigentlichen Bedarf vorbeigehen.

Andrea Ballschuh arbeitet seit über 20 Jahren vor der Kamera und begleitet heute Menschen dabei, sichtbar zu werden – klar, nahbar und wirksam.

„Warum Erhlichkeit über Erfolg entscheidet“

Ein Satz, der irritiert. Und doch erklärt er, warum Menschen so unterschiedlich handeln – im Job, in Beziehungen und im Alltag.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Psychologin Nathalie Sonntag darüber, warum dieser Persönlichkeitsfaktor im CORE SIX-Modell eine so zentrale Rolle spielt.

Wie bleibst du sichtbar, ohne dich im Marketing zu verzetteln?

In dieser Folge spricht Debora Karsch mit Kim Weidenbrück über Positionierung, Zielgruppenklarheit und die Frage, warum Sichtbarkeit allein noch kein wirksames Marketing macht.

Denn das Problem ist oft nicht, dass zu wenige Menschen dein Angebot sehen. Sondern dass nicht klar genug wird, für wen es gedacht ist, wofür du eigentlich stehst und welches Problem du konkret löst.

Gemeinsam sprechen sie darüber:

- warum das Gießkannenprinzip im Marketing selten funktioniert

- weshalb ein klares Signature-Produkt Orientierung schafft

- und warum Positionierung nichts mit einem einengenden Korsett zu tun hat – sondern mit Relevanz.

Kim zeigt, wie Selbstständige, Trainer:innen und Coaches ihre Stärken so nach außen übersetzen können, dass nicht alles gleichzeitig kommuniziert werden muss – ohne etwas von dem abzuwerten, was sie sonst noch können.

Diese Folge ist für alle, die ihr Marketing nicht lauter, sondern klarer machen wollen. Für Menschen, die viel anzubieten haben – und lernen wollen, es so zu bündeln, dass die Richtigen sich wirklich angesprochen fühlen.

👉 Hör rein, wenn du verstehen willst, warum nicht mehr Reichweite der erste Schritt ist – sondern mehr Klarheit.

Triggerwarnung

In dieser Folge sprechen wir über Trauer und Suizid. Wenn das für dich ein sensibles Thema ist, findest du hier anonyme, kostenfreie Hilfsangebote:

Unmittelbare Gefahr / akute Suizidalität: 112 (DE/AT/CH)

- Telefon-Seelsorge (DE, 24/7): 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 / 116 123, chat & mail: telefonseelsorge.de

- Österreich (TS): 142 | Jugend: 147 (Rat auf Draht)

- Schweiz (Die Dargebotene Hand): 143, ⁠143.ch⁠

Wie spricht man über etwas, das das Herz zerreißt?


In dieser Folge spricht Debora Karsch mit Natalie Katia Greve, Trauerbegleiterin und Coachin, über den Verlust ihres Manns durch Suizid – und darüber, wie Trauer weiterlebt, wenn das Leben scheinbar stillsteht.

In dieser Episode erfährst du:

- warum echte Begleitung weniger mit Worten als mit Präsenz zu tun hat

- wie Schuld, Liebe und Scham in Trauerprozessen ineinandergreifen

- weshalb kleine Gesten oft mehr tragen als große Erklärungen

- wie sich mit der Zeit wieder Sprache und Sinn öffnen können

- warum Trauer kein Zustand, sondern ein Weg bleibt

Natalie Katia Greve begleitet Menschen, die durch Verlust aus der Bahn geraten sind. Sie schafft Räume, in denen Schmerz gehört werden darf – ohne Lösungen, aber mit Würde.
 Wie auch im Gespräch mit Dunja Schenk (Folge #6) wird deutlich, dass Hoffnung oft dort entsteht, wo wir lernen, einfach da zu sein.


Hier kommst du zur erwähnten Folge mit Dunja Schenk: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep-6-wenn-das-leben-inneh%C3%A4lt-dunja-schenk-%C3%BCber-glaubenss%C3%A4tze/id1857966031?i=1000743762363

Wenn Fakten nicht ankommen, brauchst du ein Bild, das einen inneren Film startet.

Warum merken wir uns eine Geschichte – und vergessen 50 Folien?


„5 GB Speicher“ klingt nach Information. „1000 Songs in your pocket“ macht etwas sichtbar.

Vielleicht kommt dir dieses Bild bekannt vor: Steve Jobs hat es bei der Einführung des iPod geprägt.

In dieser Folge spreche ich mit Alexander Christiani, Marketing-Experte und Storytelling-Spezialist seit über 30 Jahren. Wir schauen darauf, warum Geschichten nicht nur im Marketing, sondern auch im Führungsalltag mehr bewegen als reine Fakten – weil sie Orientierung geben, statt nur zu erklären.

In dieser Episode erfährst du:

- wie Bilder den Nutzen schneller spürbar machen als Daten

- wie Storytelling wirkt, ohne nach inszenierter „Show“ zu klingen

- warum ein gutes Bild im Kopf deines Gegenübers zu einem inneren Film wird

- weshalb Geschichten im Führungsalltag Klarheit schaffen – nicht nur Aufmerksamkeit

Nach dieser Folge wirst du erkennen wie du weniger erklärst und dadurch mehr Wirkung erzeugst: nicht durch mehr Worte, sondern durch mehr Bild.

Was passiert, wenn du körperlich längst frei bist – und dich mental trotzdem eingesperrt fühlst?

In dieser Folge spricht Debora Karsch mit Eduard Hein, Transformations-Coach für Unternehmer:innen und Selbstständige, über den Weg vom Hochsicherheitstrakt ins mentale Gefängnis – und darüber, wie echte Freiheit im Kopf beginnt.

In dieser Episode erfährst du:

- wie aus Erfolg, Besitz und Erwartungen ein inneres, mentales Gefängnis werden kann – auch dann, wenn das Leben „von außen“ erfolgreich scheint

- warum nicht das nächste Tool oder ein weiteres Seminar, sondern ein ehrlicher Blick nach innen der Beginn echter Transformation ist

- wie Distanz zum Alltag dir helfen kann, Klarheit über dich, deinen Weg und deine nächsten Entscheidungen zu gewinnen

- was der Jakobsweg für Eddy verändert hat – und wie dir jeder Schritt helfen kann, Ballast loszulassen und dein Leben mit frischem Blick zu betrachten

Eduard Hein verbindet seine eigene Geschichte – von Drogen, Haft hin zu Studium, NLP und Coaching – mit einer klaren Frage:

Was davon gehört wirklich zu dir, und was trägst du nur, weil du es irgendwann aufgenommen hast?

Heute begleitet er Unternehmer:innen und Selbstständige dabei, ihre mentalen Gefängnisse zu erkennen und mit leichterem Gepäck weiterzugehen.

Nach dieser Folge wirst du anders auf deine eigenen Mauern, deinen „Rucksack“ und deine Idee von Freiheit schauen – und vielleicht den ersten Schritt wagen, Platz zu schaffen für das, was wirklich zu dir passt.

👉 Abonniere „Unterm Strich“ und teile diese Episode mit jemandem, der erfolgreich wirkt – sich innerlich aber längst nicht mehr frei fühlt.

Change Management klingt nach Prozessen, Plänen und Strukturen – und zeigt doch vor allem eines: Jede Veränderung im Außen, ist ein Spiegel für die Bewegung im Inneren.

Denn Wandel scheitert selten an Methoden. Er scheitert dort, wo Menschen den Halt verlieren.

In dieser Folge spricht Debora mit Tanja Rug, Coach und erfahrene Begleiterin von Veränderungsprozessen in Unternehmen. Gemeinsam erkunden sie, warum guter Wandel weniger Aktionismus braucht – und mehr Bewusstsein für das, was Menschen wirklich bewegt.

In dieser Episode erfährst du:


• warum Widerstand oft kein Problem ist, sondern ein Hinweis auf das, was wir nicht verlieren wollen


• wodurch Veränderungen in Teams gelingen – jenseits von Tools, Modellen oder Konzepten


• wie man erkennt, ob eine Veränderung gewollt ist oder passiert
 • weshalb kleine Schritte stabiler wirken als große Neuanfänge


• wie beruflicher Wandel und private Brüche denselben Kern haben: Angst, Bindung, Loslassen


• wodurch Führung in unsicheren Zeiten menschlicher und klarer werden kann

Tanja bringt Erfahrung aus vielen Jahren Organisationsentwicklung mit. Aus ihrer Arbeit (und aus ihrem eigenen Leben) weiß sie, dass Veränderung nie nur im Außen passiert und das Leben nicht teilbar ist. Genau deshalb begegnet sie Wandel in Unternehmen mit einer besonderen Nahbarkeit: Sie sieht nicht nur Strukturen und Ziele, sondern immer auch den Menschen im Prozess.

Nach dieser Folge wirst du Veränderung eher als Bewegung wahrnehmen, die dich begleitet – nicht als Störung, die dich aus dem Alltag reißt.

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90 Minuten kochen, fünf Tage entspannter essen – ohne strikte Pläne und ohne Perfektion.

In dieser Folge spricht Debora Karsch mit Nadja Blattner über Meal Prepping als Hebel für mehr Ruhe im Alltag.

In dieser Episode erfährst du:

- wie Meal Prep Zeit spart und gleichzeitig Mental Load reduziert

- welche Rezept-Struktur Meal Prep maximal effizient macht

- welche 3 Grundbausteine jede Mahlzeit ausgewogen machen

- worauf du bei Haltbarkeit & Aufbewahrung achten solltest – und was am „Reis-Mythos“ wirklich dran ist

- wie du typische „Standard-Gerichte“ (z. B. Nudeln mit Pesto) sinnvoll aufwertest, ohne alles umzustellen

Nadjas Ansatz ist pragmatisch: keine perfekten Ernährungspläne, kein „jeden Tag frisch“, keine fünf Tage das Gleiche. Stattdessen ein praktisches Buffet-Prinzip, das flexibel hält – für Familien, Vielbeschäftigte und alle, die zwischen Job, Haushalt und Energiehaushalt wieder Luft brauchen.

👉 Abonniere „Unterm Strich“, um keine Folge zu verpassen, und teile diese Episode mit jemandem, der nicht erst dann an Ernährung denken will, wenn der Kühlschrank leer ist – und der Meal Prep als echte Entlastung gebrauchen kann.