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En este podcast #4 recibimos a Infantes (Psicoinforma_), psicólogo y entrenador deportivo (sobre todo en deportes de resistencia). Tocaremos los siguientes temas:

-Gestión de la carga mental y retiros tempranos.

-Cómo descubrir nuestro nivel de activación óptimo.

-Cómo gestionar la presión y la ansiedad competitiva.

-Rituales vs supersticiones.

-Estrategias psicológicas prácticas para mejorar el rendimiento.

Dónde encontrar a Infantes:

IG: https://www.instagram.com/psicoinforma_/?hl=es

Podcast: https://rubenespinosa.com/hijs-de-la-resistencia/

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En este podcast #3 recibimos a Rodrigo Alvira (Spaniard Performance), preparador físico y especialista en rendimiento deportivo (sobre todo en el ámbito de la fuerza). Tocaremos los siguientes temas:

-Superioridad física de USA respecto a otros países (cultura deportiva)

-Análisis de la mentalidad ganadora.

-Objetivos de fuerza por etapas, en qué enfocarse a la hora de progresar.

-Rendimiento deportivo en mujeres.

-Ciclo menstrual y control de la carga.

-Modelo trifásico de entrenamiento.

Dónde encontrar a Rodrigo:

IG: https://www.instagram.com/spaniardperformance/?hl=es

Web: https://spaniardperformance.com/

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En este podcast #2 recibimos a Miguel Fernández Borrazás, entrenador de alto nivel en halterofilia y docente especializado en el ámbito de la fuerza. Tocaremos los siguientes temas:

-La transferencia de los ejercicios olímpicos al rendimiento deportivo. 

-Cómo incluir variantes de los olímpicos cuando no disponemos de mucho material. 

-Cómo progresar en ellos desde 0. 

-Tips básicos para su mejora. 

-Entrenamiento invisible en deportistas de alto nivel. 

-Panorama actual del entrenamiento de fuerza en España vs otros países.  

Dónde encontrar a Miguel Borrazás: 

IG: https://www.instagram.com/borrazas_halter/?hl=es 

Web: https://www.wearewod.com/quienes-somos/  

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En este podcast #1 recibimos a Natalia López Ferreño, fisioterapeuta y docente especializada en suelo pélvico. Tocaremos los siguientes temas:  

-¿Qué es el famoso suelo pélvico y qué importancia tiene en nuestras vidas? 

-Cómo saber si presentamos debilidad en éste. 

-Diferencias de suelo pélvico entre deportistas de bajo y de alto impacto y sedentarios. 

-¿Cúales son los ejercicios más óptimos? ¿cuándo y cómo debemos realizarlos? 

-¿Debemos emplear material como bolas chinas para su fortalecimiento? 

-Edad a la que empezar a trabajarlo.  

Dónde encontrar a Natalia: 

IG: https://www.instagram.com/clinicameliusou/?hl=es

Web: http://clinicamelius.com/ 

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