Bu bölümde, hayatımızda zaman zaman yaşadığımız ama tam olarak adını koyamadığımız bir süreci ele alıyorum: dağılmak. Kırılmaktan farklı, daha sessiz ve daha derin olan bu sürecin — direniçten çözülmeye, belirsizlikten yeniden tomurcuklanmaya — dört aşamasını konuşuyorum. Bessel van der Kolk'un beden ve direnç üzerine düşüncelerinden, Rilke'nin "soruyla yaşama" fikrinden ve Japon Kintsugi sanatından ilham alarak şunu sormaya çalışıyorum: Dağıldığımız anlar, bizi bitiren şeyler mi yoksa bizi dönüştüren süreçler mi? Keyifli dinlemeler...

Herkese merhabalar. Bu bölümde çocukluğumuzun bugünü nasıl şekillendirdiğini konuşuyoruz. John Bowlby'nin bağlanma teorisinden Alice Miller'ın bastırılmış duygular üzerine yazdıklarına, oradan Susan Forward'ın "Zor Bir Ailede Büyümek" kitabına uzanan bir hat çiziyorum. Zarar her zaman gürültülü gelmez — bazen "senin iyiliğin için" kılığında, bazen sessizlik olarak gelir. Ve o sessizlikler içimize öyle işler ki yıllar sonra neden böyle tepki verdiğimizi, neden hep aynı kalıpları tekrar ettiğimizi anlamakta zorlanırız. Bu bölüm, o seslerin nereden geldiğini birlikte düşünmek için. Keyifli dinlemeler…

📚Bölümde Geçen Kaynaklar:

- **John Bowlby** — *Attachment and Loss* (Bağlanma ve Kayıp) Serisi

- **Alice Miller** — *Das Drama des begabten Kindes* (Yetenekli Çocuğun Dramı)

- **Susan Forward & Craig Buck** — *Toxic Parents / Zor Bir Ailede Büyümek* (İletişim Yayınları)

- **Jeffrey Young** — *Schema Therapy* (Şema Terapi) — erken dönem uyumsuz şemalar üzerine

Aynı olayı iki insan farklı anlatır. Biri kurban olur, biri kahraman — ama ya ikisi de değilsek? Bu bölümde hayatımızı nasıl anlattığımızın, hayatımızı nasıl yaşadığımızı şekillendirdiğini konuşuyoruz. Keyifli dinlemeler...

Soru, görüş ve önerileriniz için: [email protected]

Yapay zekaya bir şey yazdığında, aslında ne arıyorsun? Cevap mı, onay mı — yoksa kendine sormaktan kaçındığın bir şeyi mi? Bu bölümde yapay zekâya yönelttiğimiz soruların, bize kendimiz hakkında ne anlattığını konuşuyorum.

Soru, görüş ve önerileriniz için: [email protected]

Bu bölümde George M. Foster’ın "The Anatomy of Envy: A Study in Symbolic Behavior" makalesi üzerinden kıskançlık ve haset duygusunu hem kavramsal hem de günlük hayatımızla bağlantılı bir şekilde ele alıyorum. Önce kıskançlık (jealousy) ile haset (envy) arasındaki farkı, hangi durum ve nesnelerin daha çok haset duygusunu tetiklediğini ve neden bu duyguyu itiraf etmekte bu kadar zorlandığımızı tartışıyorum. Bölümün ikinci kısmında tüm bu teorik çerçeve, kendi deneyimleri ve çağdaş hayat örnekleriyle (hediye vermek, sosyal medyada gösteriş, başarı sonrası mütevazılık çabası, bahşiş kültürü vb.) birleşerek şu soruyu sormamıza neden oluyor: Hasetle nasıl daha dürüstçe yüzleşebilir ve onu ilişkilerimizi zedeleyen bir yük olmaktan çıkarıp, kendi gelişimimiz için bir işaret fişeğine dönüştürebiliriz? Keyifli dinlemeler...

Soru, görüş ve önerileriniz için: [email protected]

Bu bölümde, “don’t look at the clock, do what it does” cümlesini merkeze alarak hayata ve kendimize dair kafamızı karıştıran, bizi yanılsamalara sürükleyen meseleler üzerine konuşuyorum. Zamanı sürekli kontrol etmeye çalışmanın, kendimizi başkalarıyla kıyaslamanın ve hemen sonuç beklemenin bizi nasıl tükettiği; buna karşılık saatin yaptığı gibi, sessiz ve istikrarlı bir şekilde “devam etme” halini nasıl hayatımıza taşıyabileceğimiz üzerine birkaç farklı örnekle düşünmeye çalıştım. Genel hayata odaklanarak, iş/üretkenlik, ilişkiler ve kendimizle kurduğumuz ilişki üzerinden, bu sözü bir mottoya değil, daha gerçekçi ve sürdürülebilir bir düşünce yapısına dönüştürmeyi deniyorum. Büyüme odaklı bir bakış açısı, sabır, tekrar ve emekle kurulan bir hayatın ne anlama gelebileceği; başarı ve “yetişme” baskısının ardındaki psikolojiyi de işin içine katarak cesaretlendirici ama ayakları yere basan bir tonda tartışmaya çalıştım. Keyifli dinlemeler…

Bu bölümde, hayatımızda aslında bir "merkez problem" varken nasıl onun etrafına sahte, üretilmiş problemler dizdiğimizi konuşuyoruz. Aralıksız kaydırmadan bağımlılıklara, sürekli bahane üretmekten kurban psikolojisine kadar, acı veren asıl meseleyle yüzleşmemek için neler yaptığımızı masaya yatırıyoruz.

Herkese merhabalar. Bugün benim için zor ama önemli bir konu üzerinden bir bölüm kaydettim. Sakatlık ve ameliyat sonrası gibi süreçlerde aksayan hayat rutinleri, antrenman düzeni ve bu süreçte bizi güçlü tutacak "bıçak gibi keskin" bir mentaliteyi nasıl inşa edebileceğimizi kendi deneyimlerime göre anlatmaya çalıştım. Keyifli dinlemeler...

Soru, görüş ve önerileriniz için: [email protected]

Herkese merhabalar ! Bugün kısaca hayatımdaki değişikliklerin tam ortasındayken aklıma gelenleri toparlamaya çalıştığım bir bölüm kaydettim. Keyifli dinlemeler...

Soru görüş ve önerileriniz için: [email protected]

Herkese merhabalar. Bu bölümde daha önce koştuğum yarışları kaleme alarak paylaştığım yarış raporu geleneğimi bir podcast bölümüne dönüştürmeye çalıştım. En son geçtiğimiz hafta koştuğum yarış olan ODTU Trail Run 12k'yı anlatarak bu bölümü kaydettim. Bununla beraber bu yarışta neleri deneyimledim, neler öğrendim, bunları bir toparlayayım istedim. Keyifli dinlemeler!