Die Fastenzeit steht vor der Tür – und mit ihr wieder 40 Tage Verzicht:

Doch bringt dieses Schwarz-Weiß-Denken wirklich langfristig etwas? Oder führt es eher zum bekannten Pendel zwischen strengen Regeln und anschließendem Übermaß?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum radikale Verbote meist nicht nachhaltig sind – und weshalb es sinnvoller sein kann, nicht Lebensmittel zu „fasten“, sondern den eigenen Umgang damit zu hinterfragen.

Du erfährst:

Und ich gebe dir Alternativen, wie du diese 40 Tage anders nutzen kannst:

Und übrigens:

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„Wer eine Reise tut, der kann was erzählen …“ ✈️

Über Kontrollverlust, Überforderung, gute Pläne, die plötzlich nicht mehr greifen – und warum du mit all dem nicht allein bist.

In dieser Folge geht es um:

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🎙️ New Year – new me… tatsächlich?

Zum Jahresbeginn sind sie überall: Neujahresvorsätze, Selbstoptimierung und der Druck, ab jetzt „alles anders“ zu machen.

Du erfährst:

Eine Einladung zu mehr Selbstmitgefühl, realistischen Zielen und Veränderungen, die wirklich zu deinem Leben passen – egal ob im Jänner oder irgendwann im Jahr.

In dieser Episode sprechen wir, warum Weihnachten nicht die Zeit für „gesunde Kekse“, Optimierungswahn oder Ernährungskontrolle ist – sondern für Genuss, Erinnerungen und Entspannung.

Du erfährst:

Ein Reminder für dich:

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In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Praxisalltag als Diätologin und spreche über drei Beispiele, die mir in letzter Zeit besonders oft begegnen – und die für massive Verunsicherung, Restriktion, Schuldgefühle und unnötigen Stress sorgen.

Wir leben in einer Zeit, in der Informationen mit einem Klick verfügbar sind. Social Media, Podcasts, KI, Influencer*innen – je lauter, reißerischer und utopischer die Versprechen, desto mehr Aufmerksamkeit bekommen sie. Und genau deshalb braucht es Aufklärung, Kontext und Qualität.

Ich zeige dir drei typische Aussagen aus der Ernährungskommunikation, die so nicht stehen bleiben dürfen – und erkläre dir, was wirklich dahinter steckt.

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ich nehme dich mit in meine letzten Wochen – voller toller Begegnungen, Vorträge und inspirierender Gespräche rund um das Thema Wechseljahre. Es geht um Offenheit, Verbundenheit und darum, wie kraftvoll ehrlicher Austausch sein kann.

Wir sprechen darüber:

Mein Wunsch: dass du dich gesehen, verstanden und bestärkt fühlst.

Podcast-Folgen

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In dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin Katrin Kögler, Diätologin und Lauftrainerin, die sich auf das Thema Sporternährung spezialisiert hat.

Wir sprechen über:

Eine Folge voller praktischer Tipps, wissenschaftlicher Einblicke und Motivation – für alle, die Bewegung lieben oder (wieder) lieben lernen wollen.

Kontakt zu Katrin Kögler

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In dieser Folge spreche ich mit der Neurowissenschafterin Dr. Sophie Imhof, die auf Instagram mit ihren humorvollen und zugleich messerscharf analysierten Reels über vermeintliche „Gesundheitsexpert*innen“ begeistert. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der Wellness-Versprechen, Nahrungsergänzungsmittel und Social-Media-Mythen – und schauen, was wirklich dahintersteckt.

Wir sprechen darüber:

Eine inspirierende Folge über Wissenschaft, Aufklärung und den Mut, genauer hinzuschauen – mit einer Portion Humor und ganz viel Klartext.

Kontakt zu Sophie Imhof

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In dieser Folge habe ich die Autorin, Speakerin und Aktivistin Bobby Herrmann-Thurner zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über Themen, die aktueller kaum sein könnten:

Eine offene, ehrliche und empowernde Folge über Körper, Gewicht, Gesundheit – und den Mut, eigene Wege zu gehen.

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Kontakt zu Carmen Hausstätter

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