Rest is a right - not a reward!

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns kennen – aber viel zu oft ignorieren: Pausen machen und gut für sich selbst sorgen.

Warum fällt es uns so schwer, zur Ruhe zu kommen?

Du erfährst in dieser Folge:

Diese Folge ist eine Einladung zum Innehalten, zum Durchatmen und zum liebevollen Blick nach innen.

✨ Lass dich inspirieren, wieder mehr auf dich selbst zu hören – und dir zu geben, was du wirklich brauchst.

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Die Schilddrüse - ein kleines Organ von immenser Wichtigkeit: vor allem für deinen Hormonhaushalt!

🔍 Welche Symptome deuten auf Hashimoto hin?

🎧 Hör rein und erfahre, wie du deine Schilddrüse optimal unterstützen und gut auf sie Acht geben kannst.

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Fühlst du dich oft müde, antriebslos oder kämpfst mit Konzentrationsproblemen? Vielleicht steckt ein Eisenmangel dahinter! In dieser Folge spreche ich mit der Diätologin Stephanie Büchler über alles, was du dazu wissen musst:

🔍 Welche Symptome deuten auf Eisenmangel hin?

Wir räumen mit Mythen auf und zeigen dir, worauf du achten solltest, um deinen Körper optimal zu versorgen.

🎧 Hör rein und erfahre, wie du deine Eisenwerte in den Griff bekommst!

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Bist du geplagt von ständigem Süßgusto? Kannst du an einem Stück Kuchen einfach nicht vorbeigehen? Oder fühlst du dich ständig schlapp und energielos?

Warum eine ausreichende Energiezufuhr wichtig ist, um leistungsfähig zu sein, erfährst du in dieser Podcast-Folge!

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In einer gewichtszentrierten Gesellschaft liegt es nahe, dass Gesundheit automatisch mit einem niedrigen Gewicht in Verbindung gebracht wird. Doch ist das tatsächlich so? Sind schlanke Menschen tatsächlich gesünder?

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit dem Körpergewicht, gesellschaftlichen Standards aber auch "gut gemeinten" Komplimenten zur Gewichtsreduktion und was diese wiederum mit dem zukünftigen Körpergewicht zu tun haben können.

Meld dich gern für ein Erstgespräch: [email protected] und lass uns gemeinsam den Weg raus aus dem Diätwahn finden & den Fokus wieder von deinem Gewicht auf deine Gesundheit legen.

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der letzte Tag von 2024 ist angebrochen, daher nutze ich die Gelegenheit für einen offenen, ehrlichen und teilweise emotionalen Rückblick meines Jahres. Gleichzeitig möchte ich mit dir meine Learnings teilen und dich damit inspirieren oder auch zeigen, es ist nicht immer alles Friede-Freude-Eierkuchen :)

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Diese Folge ist für dich, wenn

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In der neuesten Episode meines Podcasts spreche ich mit meiner Kollegin Anna Steiner über ein Thema, das viele von uns betrifft, aber oft zu wenig Beachtung findet: Schlafgesundheit, vor allem in den Wechseljahren.

Hast du Schwierigkeiten, nachts durchzuschlafen? Leidest du unter Schlafstörungen oder unruhigen Nächten? Besonders während der Wechseljahre können hormonelle Veränderungen unseren Schlafrhythmus ganz schön durcheinanderbringen. Doch keine Sorge – wir haben wertvolle Tipps und Expert*innenwissen für dich!

In dieser Folge erfährst du alles über:

Hör gleich rein & starte deine Reise zu besserem Schlaf! 🌙💤

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Ich nehm dich mit in dieser Folge und erzähl dir, was sich getan hat, seitdem ich täglich 10.000 Schritte mache.

Kleiner Spoiler: es hat nichts mit Gewichtsreduktion oder Fettverbrennung zu tun ;)

Hier ist der Link zum Blogpost: Mehr Bewegung im Alltag

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Oktober ist der Monat der Brustgesundheit und deshalb möchte ich dir dieses Interview mit zwei inspirierenden Frauen und den Gründerinnen von MammaCare präsentieren. Hör rein und finde heraus, was mit Leidenschaft für den eigenen Beruf und die Brustgesundheit alles möglich ist.

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