Wie entsteht ein inklusives Skirennen – und was braucht es, damit echte Teilhabe möglich wird? Severin Kollros ist Vater eines Sohnes mit Trisomie 21 und engagiert sich mit dem neu gegründeten Verein "Schneesport mit Herz". Auf der Melchsee-Frutt organisiert er ihr erstes Skirennen für Menschen mit kognitiver Beeinträchtigung mit. Wir sprechen über Motivation, Gegenwind, persönliche Erfahrungen – und darüber, warum solche Initiativen mehr sind als ein Sportevent.

• Du erfährst, wie Inklusion konkret umgesetzt werden kann
• Du bekommst Einblick in die Perspektive eines engagierten Vaters
• Du erfährst, wie und wo man selbst teilnehmen oder unterstützen kann Infos & Anmeldung:
https://schneesport-mit-herz.ch/
https://specialolympics.ch/veranstaltungen/21171/

Kontakt Severin Kollros: [email protected]
Kontakt Rachel Spirig – [email protected]
Podcast unterstützen:
https://www.rachelspirig.ch/podcast

Mit dem Podcast “Up & Down Syndrom” gebe ich Menschen mit Trisomie 21 sowie ihren Familien und Wegbegleitern eine Stimme. In persönlichen Gesprächen geht es um Alltag, Teilhabe und gesellschaftliche Fragen - und darum, ein differenziertes Bild von Inklusion zu zeigen.

Der Podcast “Up & Down Syndrom” wird unabhängig produziert. Freiwillige Beiträge helfen, Recherchen, Produktion und Hosting zu ermöglichen.
Unter www.rachelspirig.ch

Was passiert, wenn man mit 50 merkt: Da geht noch mehr?
Daniel Dietrich hat genau diesen Moment ernst genommen. Vom Bankdirektor zum Inklusionsexperten – ein Wechsel, der nicht nur beruflich, sondern auch persönlich alles verändert hat. Im Podcast erzählt er, wie er zuerst als Fundraiser im Werkheim Uster einstieg und heute mit inklusis.ch selbstständig im Bereich Inklusion arbeitet. Er spricht über seine Erfahrungen mit Menschen mit kognitiver Beeinträchtigung, über seine Berührungspunkte mit Trisomie 21 und darüber, was ihn dieser Weg über Sinn, Mut und echte Erfüllung gelehrt hat. Eine Folge über Neuanfang, Haltung – und darüber, wie sich Erfolg plötzlich ganz anders anfühlen kann.
Eine Folge für alle, die spüren, dass da vielleicht noch mehr möglich ist.


Nützliche Links:
https://inklusis.ch/
https://www.zh.ch/de/soziales/leben-mit-behinderung/selbstbestimmung.html
https://www.werkheim-uster.ch/produkte-und-dienstleistungen/mehrwerk
https://www.srf.ch/play/tv/rec-/video/traumjob-mit-trisomie-21---welche-chance-hat-mein-kind?urn=urn:srf:video:a854cd67-1fc5-4ec4-945f-2c9924899ff1

Mit dem Podcast “Up & Down Syndrom” gebe ich Menschen mit Trisomie 21 sowie ihren Familien und Wegbegleitern eine Stimme. In persönlichen Gesprächen geht es um Alltag, Teilhabe und gesellschaftliche Fragen - und darum, ein differenziertes Bild von Inklusion zu zeigen.

Der Podcast “Up & Down Syndrom” wird unabhängig produziert. Freiwillige Beiträge helfen, Recherchen, Produktion und Hosting zu ermöglichen.
Unter www.rachelspirig.ch

Was braucht ein Mensch, um glücklich zu sein?
„Liebe“, sagt Madeleine Zehnder – und genau daraus ist Deindate.ch entstanden. In dieser Folge spreche ich mit Madeleine Zehnder, Gründerin und Geschäftsführerin von DeinDate, einer Online-Dating-Plattform für Menschen mit kognitiver Beeinträchtigung. Als Sexualtherapeutin und Sozialpädagogin hat sie ihr Fachwissen gemeinsam mit Betroffenen in ein Projekt übersetzt, das heute funktioniert: Über 2000 Menschen haben hier bereits Kontakte geknüpft, Beziehungen aufgebaut – und Liebe gefunden. Wir sprechen über ihre Erfahrungen mit Menschen mit Trisomie 21, über Besonderheiten, Herausforderungen und Missverständnisse. Ist die Suche nach Liebe wirklich so anders, wenn man eine kognitive Beeinträchtigung hat? Und was können wir alle daraus lernen? Eine berührende, ehrliche und hoffnungsvolle Folge über Nähe, Selbstbestimmung – und das zutiefst menschliche Bedürfnis, geliebt zu werden.
Viel Spass und danke für eure Rückmeldungen!
Alles Liebe,
Rachel

Hilfreiche Links:
Online-Dating findest du hier: Dein Date https://deindate.ch/
Eine Party zum Kennenlernen von procap: Laiva procap.
Für Fragen, Beratung und Information rund um Sexualität: https://herzfroh-online.ch/home
Verein Liebe plus
 

Mit dem Podcast “Up & Down Syndrom” gebe ich Menschen mit Trisomie 21 sowie ihren Familien und Wegbegleitern eine Stimme. In persönlichen Gesprächen geht es um Alltag, Teilhabe und gesellschaftliche Fragen - und darum, ein differenziertes Bild von Inklusion zu zeigen.

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Unter www.rachelspirig.ch

„Ich will meine Stimme nutzen.“ – Eine neue Folge des Up & Down Syndrom Podcasts

Mitreden. Gehört werden. Teilnehmen.

Für Andreas Rubin ist das keine Vision – sondern Alltag. Der 38-jährige Berner Oberländer mit Trisomie 21 interessiert sich für Politik, diskutiert, informiert sich und bildet sich eine Meinung. Für einige mag das überraschend sein – für ihn ist es selbstverständlich. Politik betrifft schliesslich auch sein Leben. In dieser Folge besucht Journalistin Rachel Spirig Andreas zuhause. Im Gespräch zeigt er, warum politische Teilhabe für ihn unverzichtbar ist, wie er sich informiert, weshalb er abstimmt – und weshalb Menschen mit Trisomie 21 viel häufiger gefragt werden sollten, was sie denken. Es geht um Selbstbestimmung, Respekt und darum, wie es sich anfühlt, ernst genommen zu werden – als Bürger, als Mensch, als Teil der Gesellschaft. Eine klare, ehrliche und inspirierende Episode.
Und ein Denkanstoss für alle, die politische Bildung noch immer als exklusiv betrachten – statt als Grundrecht.

Wichtige Links:
https://www.youtube.com/watch?v=wWW8UJfH4xo
https://www.inklusions-initiative.ch/
https://www.instagram.com/updownpodcast/

Mit dem Podcast “Up & Down Syndrom” gebe ich Menschen mit Trisomie 21 sowie ihren Familien und Wegbegleitern eine Stimme. In persönlichen Gesprächen geht es um Alltag, Teilhabe und gesellschaftliche Fragen - und darum, ein differenziertes Bild von Inklusion zu zeigen.

Der Podcast “Up & Down Syndrom” wird unabhängig produziert. Freiwillige Beiträge helfen, Recherchen, Produktion und Hosting zu ermöglichen.
Unter www.rachelspirig.ch

Ferienstimmung exklusiv - In dieser Folge treffe ich Christina Froidevaux von Insieme Zürich Oberland. Sie organisiert und begleitet Ferienlager für Menschen mit kognitiver Beeinträchtigung – und nimmt uns mit hinter die Kulissen.

👉 Wer betreut eigentlich die Teilnehmenden – und warum ist das mehr als nur ein Sommerjob?
👉 Welche Momente machen Lagerwochen unvergesslich – für alle Beteiligten?
👉 Und welche Schwierigkeiten gehören ganz ehrlich dazu?

Christina Froidevaux erzählt aus dem Nähkästchen, teilt berührende Erlebnisse und zeigt, warum Lagerferien für viele Menschen das Highlight des Jahres sind.

📌 Wichtige Links:

• Insieme Zürich Oberland: www.insiemezo.ch
• Benevol – Freiwilligenarbeit: www.benevol.ch

✨ Lagerferien exklusiv – eine Episode über Abenteuer, Nähe und das gute Gefühl, wirklich dabei zu sein.
👉 Und jetzt bist du dran:
Warst du selbst schon in einem Ferienlager dabei – als Teilnehmer:in, Begleiter:in oder Elternteil? Teile deine Erlebnisse mit uns auf Instagram @updownpodcast oder melde dich direkt per Mail: [email protected]. Wir freuen uns auf deine Geschichten, Fragen und Ideen!

Mit dem Podcast “Up & Down Syndrom” gebe ich Menschen mit Trisomie 21 sowie ihren Familien und Wegbegleitern eine Stimme. In persönlichen Gesprächen geht es um Alltag, Teilhabe und gesellschaftliche Fragen - und darum, ein differenziertes Bild von Inklusion zu zeigen.

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In dieser Episode ist der Schweizer Liedermacher, Autor und Geschichtenerzähler Linard Bardill zu Gast. Er spricht über sein Leben mit seinem Sohn Liun, der das Down-Syndrom hat. und wie diese Beziehung seine Sicht auf die Welt grundlegend verändert hat. Ein Schlüsselmoment: Als Liun am Brunnen spielte und sein Vater ihn fragte, was er da tue, antwortete er schlicht – „Rägeboge“ (Regenbogen). Für Bardill war das ein Augenöffner. Er begann sich zu fragen: Wer ist hier eigentlich behindert – mein Sohn oder ich? Bardill nennt Liun seinen „kleinen Buddha“, der ihn gelehrt hat, ganz im Jetzt zu leben. Was zunächst als Herausforderung erschien, wurde zu einer Quelle von Inspiration, Gelassenheit und Tiefe. Diese Erfahrungen prägen nicht nur sein persönliches Leben, sondern auch sein künstlerisches Schaffen – seine Lieder, Geschichten und Bücher tragen die Handschrift dieser besonderen Sensibilität. 
Linard Bardill, geboren 1956 in Chur, gehört zu den bekanntesten Schweizer Liedermachern und Kinderliedautoren. Für sein vielseitiges Werk wurde er mehrfach ausgezeichnet, unter anderem mit dem Deutschen Kleinkunstpreis und dem Anerkennungspreis des Kantons Graubünden. Eine berührende, ehrliche und inspirierende Folge über Vaterschaft, Inklusion und die Kunst, das Leben neu zu sehen.

Nützliche Links:
https://bardill.ch/
https://www.srf.ch/play/tv/gesichter--geschichten/video/im-gg-studio-liedermacher-linard-bardill?urn=urn:srf:video:acbc5083-d4ef-45bd-a4c7-69d93d40d01e
https://www.insieme21.ch/

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In dieser Folge trifft Rachel Spirig, Journalistin und Mutter einer Tochter mit Trisomie 21 – auf jemanden, der sich im oft undurchsichtigen Schweizer Sozialrecht wirklich auskennt: Martin Boltshauser. Er ist Rechtsanwalt, Buchautor und Dozent – und teilt mit uns sein fundiertes Wissen und seine ganz persönlichen Erfahrungen. Wir sprechen über die Hilflosenentschädigung, über Stolpersteine mit der IV – und wie man sich darin nicht verliert. Er gibt wertvolle Tipps, wie man zu einem Spezialvelo kommt und es finanziert bekommt. Aber auch: Was tun, wenn man plötzlich mit Anträgen, Formularen oder gar Ablehnungen zu kämpfen hat? Ein grosses Thema ist auch die Beistandschaft: Wann ist der richtige Moment, Verantwortung abzugeben? Und dann wird’s provokant : Warum Martin Boltshauser Eltern empfiehlt, ihre Kinder mit Trisomie 21 beim Erben "nur" auf den Pflichtteil zu setzen – und warum das, bei aller Emotionalität, durchaus sinnvoll sein kann. Diese Folge steckt voller konkreter Ratschläge, rechtlicher Klarheit und überraschender Anekdoten. Sie ist ein Muss für alle, die sich im Alltag mit Behörden, Anträgen und Familienfragen rund um Trisomie 21 bewegen – und die wissen wollen, wie man mit klugen Entscheidungen viel bewirken kann.

Wichtige Links:
 https://www.procap.ch/angebote/beratung-information/rechtsberatung/

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Julia Wyss ist eine beeindruckenden Frau mit Trisomie 21, die mitten im Leben steht. Sie ist 30 Jahre alt, lebt in Zürich, wurde in London geboren, und in den Niederländer aufgewachsen. Sie spricht drei Sprachen – und flucht manchmal charmant, wenn’s in der Küche brenzlig wird. Seit über acht Jahren arbeitet sie mit großer Hingabe für den Gastro-Betrieb in einer Schule. Nebenbei engagiert sie sich als Botschafterin für das niederländische Netzwerk Special Social Club, das sich für mehr Teilhabe und Inklusion einsetzt.
Julia erzählt in diesem Gespräch ehrlich und mit viel Humor von ihrem Alltag, ihren Interessen, ihrer Arbeit – und davon, was es bedeutet, mit Down-Syndrom selbstbestimmt zu leben.
Sie bricht mit vielen Klischees über Menschen mit Trisomie 21. Ihre Energie, Mehrsprachigkeit, ihre Leidenschaft für Verantwortung – und ihr Engagement für andere – zeigen, wie viel Vielfalt und Stärke in einer vermeintlichen „Behinderung“ steckt. Sie inspiriert, macht nachdenklich, bringt zum Lachen – und öffnet den Blick für eine Welt, in der jede*r seinen Platz finden kann.

Kontakt & Feedback:
Du hast Fragen, Gedanken oder eigene Erfahrungen, die du teilen möchtest? Schreib mir gern an [email protected] oder folge dem Podcast auf instagram / updownpodcast.

Links:
https://despecialsocialclub.nl/
insieme21.ch

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In dieser besonderen Folge begegnen wir Peter Zahner, einem der erfolgreichsten Männer im Schweizer Sport. Als CEO der ZSC Lions hat er mit seiner Organisation fast alles gewonnen, was es im Eishockey zu gewinnen gibt. Doch hier zeigt sich der Mensch hinter dem Manager – fernab von Titeln und Trophäen. Im Mittelpunkt steht nicht der sportliche Erfolg, sondern eine tief persönliche Geschichte: sein jüngster Bruder Beat, der mit dem Down-Syndrom lebt. Fünf Brüder – ein Versprechen: Gemeinsam erfüllen sie den Wunsch ihres verstorbenen Vaters, stets füreinander da zu sein. Peter Zahner erzählt mit großer Offenheit von familiärem Zusammenhalt, von Herausforderungen, Liebe und Verantwortung. Eine berührende Episode über echte Stärke – und darüber, was im Leben wirklich zählt.

Wichtige Links:
Für Eltern, die sich Sorgen um die Zukunft ihres Kindes mit kognitiver Beeinträchtigung machen, gibt es wertvolle Unterstützungsangebote:
Pro Infirmis – Beratungsdienste und Unterstützung für Menschen mit Behinderung: www.proinfirmis.ch
Insieme – spezialisiert auf die Unterstützung von Menschen mit geistiger Beeinträchtigung und ihre Integration: www.insieme.ch

Fragen, Anregungen oder Kritik zur Folge?
Ich freue mich über jede Nachricht – und beantworte sie alle persönlich: [email protected]

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Zu Gast ist Andrea Westermann (39) - engagierte Kinderzahnärztin mit Zusatzqualifikation und Herz. Bei ihr sind alle Kinder willkommen, ganz egal, welche Bedürfnisse sie mitbringen. Viele ihrer kleinen Patient:innen haben eine Beeinträchtigung – Andrea hat sich darauf spezialisiert, mit erschwerter Kommunikation, Ängsten oder besonderen Situationen einfühlsam umzugehen. Mit einem ganzen Repertoire an kreativen Ideen, Geduld und einem offenen Herzen findet sie für jede Herausforderung eine Lösung – und manchmal zaubert sie auch Unerwartetes aus ihrer Trickkiste. Dass sie besonders gut versteht, was Kinder (und Eltern) in solchen Situationen brauchen, liegt sicher auch daran, dass ihre eigenen Kinder ebenfalls auf zusätzliche Unterstützung angewiesen sind. 

Mehr Infos zu Andrea Westermann findest du hier:
👉 milchzahnheldin.ch
👉 kinderstartbahn.ch

🎁 GEWINNSPIEL
Wann sollte man mit dem Kind das erste Mal zum Zahnarzt oder zur Zahnärztin?
👉 Schicke deine Antwort an: [email protected]
Mitmachen lohnt sich: Es gibt großzügige Pakete zu gewinnen, gesponsert von Curaden. Viel Glück! 






























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