Up to You - Twój Wybór

Czy to naprawdę Twój głos? A może od lat funkcjonujesz na podstawie przekonań, które nigdy nie były Twoje?

Dlaczego kobietom tak trudno mówić o własnych sukcesach?

Skąd bierze się potrzeba bycia idealną, lubianą i niewidoczną jednocześnie?

Dlaczego tak często mówimy „udało mi się”, zamiast „ciężko na to pracowałam”?

W tym odcinku rozmawiam z Ewą Navarro Morą o przekonaniach, które przez lata były nagradzane jako oznaka skromności, grzeczności czy pokory, a dziś dla wielu kobiet stają się niewidzialnym hamulcem w życiu i karierze.

Rozmawiamy między innymi o:
• niechęci do przypisywania sobie zasług,
• pułapce perfekcjonizmu,
• potrzebie bycia lubianą,
• budowaniu relacji i błędnym przekonaniu, że networking oznacza wykorzystywanie ludzi,
• języku, którym każdego dnia umniejszamy własną wartość.

To nie jest rozmowa o tym, jak stać się bardziej pewną siebie.

To rozmowa, jak rozpoznawać zachowania, które zostały nam wpojone, jako wartości, a które po cichu ograniczają naszą ekspansję życiową

To niesamowita rozmowa, która wpisuje się idealnie w wartości podcastu Up To You - Twój Wybór

Zapraszam,

Alina Angielczyk

kontakt: [email protected]

Gość: Ewa Navarro Mora

IG: @uwazajbospadniesz

Najcenniejsza waluta naszych czasów | Agnieszka Butter

Nagranie specjalne w Londynie

Nie żyjemy już w gospodarce informacji. Żyjemy w gospodarce uwagi.

Każdego dnia setki aplikacji, algorytmów i powiadomień konkurują o jeden z najcenniejszych zasobów, jaki posiadamy. Nie są nim pieniądze. Nie jest nim nawet czas.

Jest nim nasza uwaga.

Od jakości naszej uwagi zależy jakość decyzji, relacji, pracy, kreatywności i zdolności realizowania celów. A jednak coraz więcej osób ma poczucie, że trudno im się skupić, kończyć rozpoczęte zadania czy po prostu być naprawdę obecnym.

Czy to kwestia silnej woli?

Czy może współczesny świat zmienia sposób, w jaki funkcjonuje nasz mózg?

Moim gościem jest Agnieszka Butter – badaczka neuronauki i edukatorka, która od lat pokazuje, jak biologiczne mechanizmy wpływają na nasze codzienne wybory.

Rozmawiamy o tym:
• dlaczego uwaga stała się walutą XXI wieku,
• co przebodźcowanie robi z naszym mózgiem,
• czy multitasking naprawdę istnieje,
• jak technologia wpływa na naszą zdolność koncentracji,
• dlaczego jakość uwagi lidera wpływa na jakość decyzji całych organizacji,
• i czy umiejętność chronienia własnej uwagi stanie się najważniejszą kompetencją przyszłości.

To nie jest rozmowa o produktywności.

To rozmowa o tym, jak odzyskać kontrolę nad własnym sposobem myślenia.

Bo być może największym wyzwaniem XXI wieku nie jest zarządzanie czasem.

Jest nim odzyskanie kontroli nad własną uwagą.

Moj gość: Agnieszka Butter, neuronaukowiec w trakcie doktoryzacji na Uniwerytecie w Edynburgu

IG: @Agnieszka.Butter @AgnieszkaButter_zdrowie_mozgu

Zapraszam,

Alina Angielczyk

Czy naprawdę brakuje Ci dyscypliny…
czy Twój organizm jest po prostu przeciążony?

W tym odcinku rozmawiam z Solvitą Kaluginą-Bulką (Ketobułką) o holistycznym podejściu do zdrowia w zupełnie innym wymiarze niż kultura „jedz mniej i ćwicz więcej”.

Rozmawiamy o:
— życiu w trybie przetrwania,
— wysokofunkcjonującej depresji,
— kortyzolu i chronicznym stresie,
— głodzie emocjonalnym,
— regulacji układu nerwowego,
oraz o tym, dlaczego ciało zawsze pokazuje prawdę o naszym stanie.

To nie jest rozmowa o jedzeniu.
To rozmowa o tym, jak odzyskać kontakt ze sobą.

Solvita bardzo szczerze opowiada też o:
— trudnym dzieciństwie,
— biedzie,
— przemocy,
— korporacyjnym „zajechaniu się”
— i drodze do odzyskania zdrowia oraz sprawczości.

Jeśli funkcjonujesz na ambicji, ciągle jesteś zmęczona, a mimo tego próbujesz „bardziej się spinać” , ten odcinek może zmienić sposób, w jaki patrzysz na swoje ciało i swoje wybory.

Zapraszam,

Alina Angielczyk

Moja gościni: Solvita Kalugina-Bulka

kontakt IG - @ketobulka

Najnowsza książka: "Sztuka Zdrowych Wyborów"

Przez lata myślałam, że rozwój kariery zaczyna się od kompetencji.
Dziś wiem, że zaczyna się od tożsamości.

Nie wejdziesz na nowy poziom życia, biznesu czy pieniędzy
z tą samą wersją siebie, która stworzyła obecny.

W nowym odcinku rozpoczynam serię:
Up To You – Wewnętrzna Gra Lidera

To rozmowa o tym, jak bardzo nasze decyzje zawodowe są związane z tym:
– czy naprawdę widzimy siebie na danym poziomie,
– jak działa nasz układ nerwowy, kiedy wychodzimy poza znane,
– i jakie są 3 kluczowe elementy sukcesu.

Odsłaniamy dla Ciebie kurtynę gry🎙️

#leadership #career #mindset #podcast #personaldevelopment #womeninbusiness

W tym odcinku rozmawiam z Martą Kaczerewską, psychologiem pracującym w obszarze psychosomatyki i somatopsychologii, o regulacji układu nerwowego, pracy mózgu i wpływie stresu na nasze codzienne funkcjonowanie.

To rozmowa dla osób, które żyją intensywnie, są ambitne, dużo biorą na siebie i coraz częściej czują, że działają na granicy przeciążenia.

Poruszamy m.in. takie tematy jak:

• czy problemem jest ambicja, czy brak regulacji,
• co dzieje się z mózgiem, gdy przez lata żyjemy w stresie,
• jakie sygnały daje ciało, zanim „odetnie nam prąd”,
• czym różni się psychosomatyka od somatopsychologii,
• jak sen, ruch, cisza, relacje i odżywianie wpływają na układ nerwowy,
• jakie badania krwi warto sprawdzać w kontekście pracy mózgu i stresu,
• oraz jak dbać o mózg w perspektywie longevity i zdrowego starzenia.

To nie jest rozmowa o tym, żeby zwolnić za wszelką cenę.
To jest rozmowa o tym, jak działać ambitnie, skutecznie i długoterminowo — bez wypalania własnego układu nerwowego.

Jeśli czujesz, że dużo dźwigasz, dużo robisz i chcesz robić to mądrzej, ten odcinek jest dla Ciebie.

Gość - Marta Kaczerewska

IG: marta.kaczerewska

e-mail: [email protected]

Zapraszam do przesłuchania i komentowania

pozdrawiam,

Alina Angielczyk

[email protected]

Czekasz, aż ktoś zauważy Twój potencjał?
To jedna z najdroższych strategii w karierze.
W tej rozmowie pokazujemy, jak przejąć odpowiedzialność za awans, pieniądze i zawodowy kierunek.

Rozmawiam z Renatą Gołębiewską – mentorką kariery i przywództwa kobiet, z wieloletnim doświadczeniem w międzynarodowych organizacjach (finanse, sprzedaż, HR). To rozmowa o świadomym budowaniu kariery, decyzjach, odwadze zmiany i komunikowaniu swoich ambicji w pracy.W odcinku m.in.:– dlaczego wiele kobiet czeka, aż ktoś zauważy ich potencjał,– jak rozpoznać, że utknęłaś zawodowo, nawet jeśli „obiektywnie wszystko się zgadza”,– dlaczego czekanie na „gotowość” kosztuje lata,– jak mówić o awansie i pieniądzach, żeby być traktowaną poważnie,– jak narzędzia takie jak Hogan czy Gallup pomagają budować strategię kariery,– czym jest leadership w praktyce i jak budować pewność siebie.To nie jest rozmowa o motywacji.To rozmowa o odpowiedzialności za swoją karierę.📌 Kontakt do Renaty Gołębiewskiej:Instagram: @karieradlakobietLinkedIn: Renata Gołębiewska (EMBA, ICC Coach)Jeśli ten odcinek był dla Ciebie ważny – udostępnij go osobie, która „wie, że chce więcej”, ale jeszcze odkłada pierwszy krok.autor: Alina AngielczykInstagram: @alin_angiele-mail: alina.angielczyk @gmail.com ​

Dlaczego mimo starań życie stoi w miejscu?
W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak podświadomość, opór emocjonalny zapisany w ciele oraz schematy z dzieciństwa i systemu rodzinnego wpływają na nasze decyzje, relacje i finanse — oraz dlaczego same afirmacje i pozytywne myślenie często nie przynoszą realnej zmiany.

Moją gościnią jest Margo Feniks — alchemistka mentalności, pracująca z umysłem, ciałem i podświadomością, łącząca podejście terapeutyczne z pracą nad świadomością i mentalnością prosperującą.

W odcinku poruszamy m.in.:

• czym jest podświadomość i jak działa „autopilot” w codziennym życiu

• dlaczego pozytywne myślenie i afirmacje czasem nie działają

• jak rozpoznać opór emocjonalny w ciele i czym różni się intuicja od programu

• czym są awatary (role i tożsamości) oraz jak wpływają na nasze zachowania

• jak system rodzinny może sabotować relacje, zdrowie i pieniądze

• czym jest mentalność prosperująca (mindset) i jak ją budować oraz utrzymać

• dlaczego sukces jest efektem spójności ciała, umysłu i świadomości

Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że:

– bardzo się starasz, ale efekt wciąż nie przychodzi
– powtarzasz podobne schematy w relacjach lub pracy
– intuicyjnie wiesz, że problem nie leży w braku motywacji, tylko głębiej

📌 Margo Fenix
Instagram Margo Feniks

Fabryka Siebie by Margo Feniks 

Strona: fabrykasiebie.pl

Jeśli w trakcie słuchania pomyślisz o kimś konkretnym — wyślij mu ten odcinek.

Po co Ci to wszystko… i jak się nie zajechać?

Ten odcinek powstał z bardzo szczerej, codziennej rozmowy telefonicznej.

O tempie życia, o ambicji, o projektach, których ciągle przybywa — i o tym jednym pytaniu, które wiele z nas słyszy (a czasem same sobie je zadajemy):

„Po co Ci to wszystko?”

W rozmowie z Gosią Musińską – mamą solo, liderką globalnej logistyki i transportu w Qemetica oraz autorką podcastu „Czczę Gadanie” – poruszamy m.in.:

Skąd bierze się ambicja współczesnej kobiety,

Jak czerpać satysfakcję z DROGI, a nie tylko z osiągnięć,

Dlaczego komentarze otoczenia potrafią nas polaryzować,

Jak nadmierne myślenie wpływa na osoby „z natury osiągające”,

Dlaczego proszenie o pomoc nie jest słabością,

Jak self-talk, odpuszczanie i akceptacja siebie chronią nas przed „zajechaniem się”.

To rozmowa bez filtra — o ambicji, presji, odwadze, ale też o zabawie, lekkości i budowaniu pojemności na kolejne etapy życia.

Jeśli potrzebujesz dziś wsparcia, perspektywy albo po prostu towarzystwa w drodze — ten odcinek jest dla Ciebie.

Posłuchaj i podziel się z kimś, komu może to pomóc. 💛

Podcast Gosi Musinskiej-Kubis - Czczę Gadanie

https://open.spotify.com/show/7GsfOU2evo1PduALcil5cN?si=7298aeb95bb54bc8

W tym odcinku zapraszam Was na rozmowę z Natalią Jefimową — laureatką Nagrody Ikony Mentoringu (Forum Biznesu Polska), wyróżnioną wpisem do Encyklopedii Osobistości RP. Natalia od 2012 roku prowadzi szkolenia w Polsce i za granicą, wspierając ponad 8 000 kobiet w obszarach rozwoju osobistego, obfitości i kobiecości.

Rozkładamy na czynniki pierwsze koncepcję czterech stanów kobiety (wg szkoły Larisy Renar) i pokazujemy, jak je zastosować w życiu i biznesie:

• Kochanka — energia życia, kreatywność, magnetyzm, smak i chęć do działania.
• Pani Domu — uziemienie, granice, konsekwencja, zarządzanie zasobami i obfitość.
• Dziewczynka — lekkość, emocje, radość, wdzięczność i dopamina „po dobrze wykonanej pracy”.
• Królowa — misja, kierunek, przywództwo, strategia i spójne decyzje.

Mówimy o tym, dlaczego kluczowa jest harmonia wszystkich czterech stanów (a nie działanie tylko w jednym czy dwóch), jak rozumieć energię żeńską i męską (spoiler: optymalny miks dla kobiet ≠ 50/50) oraz jak świadomie wchodzić w konkretny stan, by łatwiej manifestować rezultaty — w relacjach, zdrowiu i karierze.

„Kiedy wchodzisz w stan — życie zaczyna układać się pod ten stan.” — Natalia Jefimowa

• dla liderek i przedsiębiorczyń, które chcą działać skutecznie, ale bez wypalenia,
• dla kobiet szukających więcej lekkości, radości i obfitości,
• dla wszystkich, które czują, że „brakuje im jednego puzzla” do pełni.

Napisz, który stan masz dziś najwyżej i co chcesz wzmocnić po tym odcinku.

IG: @alin_angiel | LinkedIn: Alina Angielczyk

https://www.youtube.com/@AlinaAngielczyk

Podcast: Up To You – Twój wybór

Natalia Jefimowa: https://nataliajefimowa.pl/

„Magiczna Moc Kobiecości” — Warszawa, 8–9 listopadaWprowadzenie do harmonizacji energii żeńskiej i męskiej oraz praktyka 4 stanów.

https://nataliajefimowa.pl/produkt/obudz-swoja-magiczna-moc/

Testy Natalii: stany kobiety i proporcja energii (żeńska/męska).

Źródła koncepcji: prace Larisy Renar (łączy psychologię Junga i praktyki Wschodu).

00:00 – Wprowadzenie i bio Natalii

03:25 – Pochodzenie koncepcji czterech stanów (Larisa Renar, Jung, żywioły)

08:10 – Co daje harmonia stanów w ciele, psychice i relacjach

10:30 – Czym grozi „męski tryb” tych stanów (np. „Królowa Lodu”)

12:40 – „Wejście w stan” vs. manifestacja (most do praktyki)

20:10 – Case: test stanów, po co nam „Dziewczynka” w dorosłym życiu

28:50 – Zastosowanie w biznesie i przywództwie

43:30 – Jak trenować „słabsze” stany i budować nawyk

55:00 – Podsumowanie i zaproszenie na warsztaty

Inspiracja odpala. Motywacja niesie. Razem z Iwoną Spaleniak (coach, Master Reiss Motivation Profile®) odkrywamy przed Toba metode, która pozwala odkryć prawdziwe motywacje, kierujące Toba w życiu.

To, jak sie zachowujesz, jakie masz drivery, wynika z Twoich potrzeb, ukształtowanych, często na poziomie podświadomości. Nie musisz działać wbrew sobie, nie jesteś "dziwny/a". Jesteś po prostu inna.

Jest 16 potrzeb, które przekłada się na Twoje decyzje, flow i wypalenie.

Rozmawiamy o tym, jak pracować ze swoim profilem, a nie wbrew sobie.

Zapraszam,

Alina Angielczyk

kontakt: [email protected]

Informacje o gościni: Iwona Spaleniak

Certyfikowany Coach, Trener, Master RMP

Na co dzień pracuje z osobami, które potrzebują wsparcia w wydobyciu ich potencjału

więcej: https://iwonaspaleniak.pl

kotakt: [email protected]