Fühlst du dich nach dem Essen manchmal schuldig, obwohl du eigentlich gesund lebst?

In dieser Episode von Up Your Total Glow erfährst du, warum Schuldgefühle, Selbstkritik und die Angst, etwas „falsch“ zu machen, deine Gesundheit oft stärker beeinflussen können als die Nahrung selbst. Ruth spricht über die Verbindung zwischen Stress, Verdauung und Wohlbefinden aus ayurvedischer Sicht und zeigt, wie du gesündere Entscheidungen aus Liebe statt aus Angst treffen kannst.

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Du ernährst dich gesund – und fühlst dich trotzdem oft müde, aufgebläht oder nicht wirklich wohl? Dann könnte diese Episode einiges für dich verändern.

In dieser Episode von Up Your Total Glow spreche ich über fünf überraschende Wahrheiten rund um gesunde Ernährung, die in den meisten Ernährungsratgebern kaum erwähnt werden.

Denn Gesundheit hängt nicht nur davon ab, was du isst, sondern auch davon, wie, wann und in welchem Zustand dein Körper Nahrung aufnimmt.

✨ Warum „gesund“ nicht für jeden Menschen dasselbe bedeutet
 ✨ Weshalb Verdauung bereits vor dem ersten Bissen beginnt
 ✨ Warum die Geschwindigkeit des Essens einen Unterschied macht
 ✨ Was Stress mit deiner Verdauung zu tun hat
 ✨ Weshalb die gesündeste Wahl nicht immer die offensichtlich gesunde Wahl ist

Eine Episode für alle, die ihren Körper besser verstehen und Ernährung aus einer ganzheitlichen, ayurvedischen Perspektive betrachten möchten.

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Dein Körper spricht ständig mit dir – durch Müdigkeit, Verdauung, Schlaf, Emotionen und Symptome. Doch was, wenn diese Signale keine Störung sind, sondern eine Botschaft?

In dieser Episode von Up Your Total Glow sprechen wir darüber, wie der Körper mit uns kommuniziert – und warum wiederkehrende Symptome oft mehr sein können als etwas, das einfach „weg muss“.

Ich teile meine persönliche Geschichte nach einem Gehirnaneurysma mit 15 Jahren und die Erkenntnisse, die ich durch Ayurveda, Körperarbeit und meinen eigenen Heilungsweg gewonnen habe.

✨ Warum der Körper ständig mit uns spricht
 ✨ Was Ayurveda über Krankheit und Ungleichgewichte lehrt
 ✨ Weshalb Symptome nicht automatisch der Feind sind
 ✨ Wie emotionale Erfahrungen sich im Körper zeigen können
 ✨ Warum Neugier oft hilfreicher ist als Widerstand
 ✨ Wie du beginnen kannst, deinem Körper wieder zuzuhören

Diese Episode lädt dich ein, deine Beziehung zu deinem Körper aus einer neuen Perspektive zu betrachten – mit mehr Vertrauen, Mitgefühl und Verständnis.

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Emotionales Essen ist kein Zeichen von fehlender Disziplin — sondern oft ein Ausdruck von Stress, innerem Druck und ungelösten emotionalen Mustern. In diesem Gespräch tauchen wir tief in die Ursachen von Heißhunger und Essverhalten unter Belastung ein.

In dieser Episode von Up Your Total Glow spreche ich mit Emotions-Coach und Autor Andreas Altmannsberger über ein Thema, das viele Menschen betrifft, aber selten wirklich verstanden wird: emotionales Essen, Heißhunger und stark belastende Essmuster unter Stress und Leistungsdruck.

Andreas bringt dabei nicht nur seine fachliche Expertise mit, sondern auch seine persönliche Erfahrung mit emotionalem Essen und starkem Übergewicht. Heute begleitet er vor allem leistungsorientierte Frauen, die im Beruf viel Verantwortung tragen und gleichzeitig innerlich unter Druck, Stress und hohen Erwartungen stehen.

Gemeinsam sprechen wir darüber:

✨ warum emotionales Essen kein Charakterproblem ist
 ✨ wie Stress und emotionale Belastung Essverhalten beeinflussen
 ✨ weshalb Kontrolle über Essen den Kreislauf oft verstärkt
 ✨ wie echte Veränderung von innen heraus entsteht
 ✨ was hinter Heißhunger in Leistungskulturen wirklich steckt
 ✨ welche Rolle Selbstwahrnehmung und emotionale Regulation spielen

Dieses Gespräch verbindet persönliche Erfahrung, Coaching-Perspektiven und alltagsnahe Impulse für einen neuen Umgang mit Essen, Körper und innerem Druck.

Mehr über Andreas Altmannsberger

Website: https://andreas-altmannsberger.com/
Instagram: https://www.instagram.com/andreas.altmannsberger
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andreas-altmannsberger/
Buch Emotionales Stress-Essen: https://amzn.eu/d/el5djwM

Mehr von mir: 

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Warum fühlen sich so viele Menschen trotz Supplements, Routinen und Self-Care erschöpft und innerlich disconnected? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum echte Heilung nicht durch ständige Optimierung entsteht — sondern durch die Rückverbindung mit deinem Körper.

In dieser tiefgehenden Episode von Up Your Total Glow erfährst du, warum mehr Wellness-Tools, Nahrungsergänzungsmittel und Selbstoptimierung nicht automatisch mehr Gesundheit oder innere Ruhe bedeuten.

Wir sprechen über Nervensystem, Stress, Ayurveda und darüber, warum viele Frauen versuchen, sich über Kontrolle, Routinen und Supplements sicher zu fühlen — während die Verbindung zum eigenen Körper dabei oft verloren geht.

Du erfährst:

✨ warum dein Körper nicht „repariert“ werden muss
 ✨ wie Angst und Selbstoptimierung zusammenhängen können
 ✨ weshalb echte Heilung mehr mit Sicherheit als mit Perfektion zu tun hat
 ✨ warum manche Wellness-Routinen eher Stress als Nahrung erzeugen
 ✨ wie du wieder lernst, deinem Körper zu vertrauen
 ✨ was Ayurveda über echte Nahrung und innere Balance lehrt

Diese Folge ist für dich, wenn du dich trotz gesunder Ernährung, Supplements oder Wellness-Routinen innerlich erschöpft, angespannt oder von dir selbst entfernt fühlst.

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Warum fällt es vielen Menschen so schwer, wirklich zu entspannen, Hilfe anzunehmen oder sich sicher genug zu fühlen, um loszulassen

In dieser tiefgehenden Folge von Up Your Total Glow sprechen wir darüber, warum der Körper oft Widerstand zeigt — selbst dann, wenn wir uns Heilung, Ruhe und Veränderung wünschen.

Du erfährst:

✨ warum dein Körper dich nicht sabotiert, wenn er „Nein“ sagt
 ✨ wie das Nervensystem Schutzmechanismen entwickelt
 ✨ weshalb Ruhe, Stillstand oder Empfangen sich manchmal unsicher anfühlen können
 ✨ wie Stress, Überforderung und alte Erfahrungen im Körper gespeichert werden
 ✨ warum Heilung oft erst ungewohnt wirkt, bevor sie sich sicher anfühlt
 ✨ welche Rolle Sicherheit, Beständigkeit und Selbstmitgefühl für echte Regulation spielen
 ✨ wie du beginnst, sanfter mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten

Diese Episode verbindet Nervensystem-Wissen, emotionale Heilung und ayurvedische Weisheit auf eine liebevolle und alltagsnahe Weise.

Wenn du dich oft erschöpft fühlst, ständig funktionierst, Schwierigkeiten hast abzuschalten oder das Gefühl kennst, dich selbst immer wieder von Ruhe, Nähe oder Unterstützung wegzuziehen, wird dich diese Folge tief berühren.

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💫 Wenn du dir persönliche Begleitung auf deinem Weg zu mehr Balance, innerer Ruhe und Verbindung wünschst, findest du hier auch Informationen zu meinen Vitality Reconnection Session:   https://tidycal.com/ithrive/vitality-reconnection-session 

Warum greifen wir zu Essen, obwohl wir keinen wirklichen Hunger haben?
 Warum entstehen Heißhunger, Überessen oder emotionales Essen oft gerade dann, wenn wir gestresst, erschöpft oder emotional überfordert sind?

In dieser tiefgehenden Folge von Up Your Total Glow sprechen wir über emotionales Essen aus einer ganzheitlichen und ayurvedischen Perspektive — ohne Schuld, Scham oder strenge Kontrolle.

Du erfährst:

✨ warum emotionales Essen kein Mangel an Disziplin ist
 ✨ welche emotionalen Bedürfnisse häufig hinter Essanfällen oder Heißhunger stecken
 ✨ wie Stress, Nervensystem und Ayurveda miteinander verbunden sind
 ✨ wie Vata-, Pitta- und Kapha-Ungleichgewichte emotionales Essen beeinflussen können
 ✨ warum Restriktion und Diäten den Kreislauf oft verstärken
 ✨ wie du mehr Körperbewusstsein, Selbstmitgefühl und echte Nahrung in dein Leben bringst
 ✨ praktische Impulse, um den Griff zum Essen liebevoll zu verstehen statt zu bekämpfen

Diese Episode unterstützt dich dabei, deine Beziehung zu Essen, deinem Körper und deinen Bedürfnissen auf eine neue Weise zu betrachten — sanfter, bewusster und nachhaltiger.

Wenn du dich in emotionalem Essen, Heißhunger, Kontrollverlust beim Essen oder dem ständigen Wechsel zwischen „zu streng“ und „zu viel“ wiedererkennst, ist diese Folge für dich.

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Warum fühlst du dich erschöpft, obwohl du „alles richtig“ machst?

In dieser Episode von Up Your Total Glow geht es um einen oft übersehenen Schlüssel für echte Gesundheit: deine Fähigkeit zu empfangen. Nicht nur Nahrung, sondern auch Ruhe, Unterstützung, Freude und Fürsorge.

Du erfährst, warum dein Nervensystem gute Dinge manchmal nicht wirklich ankommen lässt — und wie sich das in Form von Erschöpfung, innerer Anspannung oder dem Gefühl zeigt, nie wirklich aufgeladen zu sein.

Ich teile mit dir:
 • Wie sich eine blockierte Empfänglichkeit im Alltag zeigt
 • Warum dich selbst „gesunde Routinen“ nicht nähren, wenn dein System geschlossen ist
 • Die Verbindung zwischen Nervensystem, Energie und Ayurveda
 • Eine einfache Praxis, um Empfangen wieder zu öffnen

Wenn du viel gibst, viel leistest und dich trotzdem innerlich leer fühlst — ist diese Folge für dich.

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In dieser Episode von Up Your Total Glow geht es darum, wie du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen – besonders dann, wenn du seine Signale lange übergangen, ignoriert oder nicht mehr richtig verstanden hast.

Du erfährst, warum so viele Menschen die Verbindung zu ihrem Körper verlieren, wie Ayurveda zwischen deiner natürlichen Konstitution (Prakriti) und deinem aktuellen Ungleichgewicht (Vikriti) unterscheidet und weshalb dein Körper nie gegen dich arbeitet – sondern immer für dich kommuniziert.

Diese Folge verbindet tiefes emotionales Verständnis mit praktischen, ayurvedischen Prinzipien, die dir helfen, wieder in echte Körperwahrnehmung, Intuition und innere Balance zurückzufinden.

Wenn du dich oft erschöpft, überfordert oder „nicht richtig verbunden“ fühlst, bekommst du hier sanfte, klare Orientierung zurück in deinen Körper und in dein eigenes Spüren.

🌿 Weiterführende Unterstützung:

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Diese Episode ist eine Einladung, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden – nicht durch Kontrolle, sondern durch Zuhören.

Du ernährst Dich gesund – aber fühlst Dich trotzdem nicht wirklich gut?

In dieser Episode von Up Your Total Glow erfährst Du, warum es im Ayurveda nicht nur um Ernährung geht, sondern um Deine Verbindung zu Dir selbst und Deine Fähigkeit, wirklich zu empfangen.

Du lernst:

• warum „gesunde Ernährung“ nicht automatisch zu mehr Energie führt
• wie Dein Nervensystem Deine Verdauung beeinflusst
• weshalb Aufnahme (Absorption) der Schlüssel zu echter Nährung ist
• wie Dein Umgang mit Essen Deine Beziehung zu Dir selbst widerspiegelt
• einfache, alltagstaugliche Impulse für bessere Verdauung

✨ Mit einer kurzen geführten Übung für mehr Ruhe und Verbindung.

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