Βοηθούν όντως κάποιες τροφές στις καύσεις ή είναι απλώς ένας διατροφικόςμύθος; Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη για το πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε με απλούς τρόπους τον μεταβολισμό μας.

Pοιοι είναι οι πιο συχνοί μύθοι γύρω από την διατροφή και τον μεταβολισμό; Τι λέει η επιστήμη για τις τροφές που «ξυπνούν» τις καύσεις; Πώς λειτουργεί ο μεταβολισμός στον ανθρώπινο οργανισμό;

Ποιοι είναι οι βασικοί παράγοντες που τον επηρεάζουν και πόσο σημαντικό ρόλο παίζει ο ύπνος και το στρες στην λειτουργία του; Πόσο σημαντική είναι η σωματική δραστηριότητα; Υπάρχουν συγκεκριμένα είδη άσκησης που «δουλεύουν» καλύτερα;

Πόσο ρόλο παίζει η μυϊκή μάζα; Αν αυξήσουμε τους μύες μας, καίμε περισσότερες θερμίδες και σε ηρεμία; Υπάρχουν μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές που μπορεί να κάνει στην καθημερινότητα; Υπάρχει συγκεκριμένη ώρα της ημέρας που είναι καλύτερο να τρώμε για να βοηθήσουμε τον μεταβολισμό μας;

Ο διαιτολόγος Χρήστος Δερδεμέζης απαντά σε όλα τα ερωτήματα και εξηγεί κυρίως, πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τον μεταβολισμό μας στην πράξη, χωρίς υπερβολές και χωρίς ψευδαισθήσεις.