Обратно с нов епизод, в който обсъждаме най-различни теми - ъпдейт на ситуацията, в която се намира всеки от нас, подготовка за фотосесия, diet break, ингвинална херния и тренировки около нея и др.

 ______________ 

Сегменти:

 0:00 - Интро

 0:39 - Ситуацията на Румен - Diet Break, Подготовка за фотосесия

 9:48 - Кога да намалим своя тренировъчен обем?

 13:33 - Ситуацията на Йоан - Поддръжка, Херния, Операция

 18:56 - Как тренира Йоан покрай хернията?

 22:46 - Премахване на многоставните упражнения по време на диета

 25:28 - Какво е Diet Break и защо да го правим?

 27:46 - Планът на Йоан след операцията

 29:42 - Трябва ли да сме стриктни по време на почивка?

 32:07 - Аутро

 ______________

 Много ще оценим ако се абонирате за канала, харесате клипа и оставите един коментар. Това помага най-много за развитието на канала!

 ______________

Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/trainedbyxcel/

Последвайте ни във Facebook - https://www.facebook.com/trainedbyxcel