urban yoga crumbs

Thema Eingeschnappt

Hilfsmittel Franklin - oder Tennisbälle

Block

Bolster

Sit down or lay down, listen and FEEL GOOD

Den Tag mit einer 5 minütigen Meditation zu starten, macht deinen Geist klar und frisch.

Den Körper entspannen, wahrnehmen und die Atmung als Anker zum einschlafen

Entspanne und finde Ruhe, damit du gut entspannen und einschlafen kannst

entspanne Dich, lausche den Tönen der Klangschalen, schwebe davon und schlafe entspannt ein

Entspanne Körper & Geist und gleite in einen erholsamen Schlaf

15 Minuten, um entspannt in den Schlaf zu gleiten

du fühlst dich angespannt und unruhig? vielleicht unterstützt dic diese meditation um ein wenig ruhiger zu werden

matte

öle: lavendel, weihrauch oder hinoki

dieser yoga crumb ist eher eine yoga bread - denn in knapp 60 minuten führen wir dich durch eine yogapraxis für schultern, nacken und rücken.

roll die matte aus- leg dir 2 franklin oder tennisbälle bereit und für usere ölefans gebe je 2 tropfen melaleuca / teebaumöl - juniper berry und green mandarin in deinen diffuser.

viel spaß