Wenn dich ein Craving nach Alkohol, Frustessen, Pornos, Social Media, Rauchen oder sonstige Trigger überkommt, hilft dir diese Übung, es zu überstehen. Du musst nichts tun außer an einem ungestörten Ort ein paar Minuten für dich sein. Ich zeige dir die ACE-Formel von Russ Harris, einem renommierten Therapeut und ACT-Coach aus Australien.

Funktioniert auch super, wenn man aus Übersprungshandlung in einen Streit schlittert, weil man aus dem inneren verletzten Kind handelt

Probier's aus und lass mir gerne ein Kommentar da, ob dir das geholfen hat!

Liebe Grüße

Isabella