Glow Up Diaries

Und warum Frauenfreundschaften sich biologisch und soziologisch von Männerfreundschaften unterscheiden.

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Der schnellste Einstieg raus aus Overthinking und rein in innere Klarheit ist mein Workbook „Healing is hot af“

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In dieser Folge bekommst du eine Meditation für die Momente, in denen dein Kopf schneller ist als dein Atem. Es geht um das Gefühl, ständig einen Schritt vor der eigenen Angst herzulaufen, und darum, Zweifel, Zukunftsängste oder innere Unruhe zu mindern. Egal ob Morgens, Abends oder zwischendurch. Diese 12 min gehören dir, egal ob du gerade auf dem Sofa liegst oder mit geschlossenen Augen in der Bahn sitzt.

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8 Impulse, die ich zum Thema Freundschaften teilen möchte. Das ist die Episode, die ich gerne mit Mitte 20 gehört hätte.

Lass mich gerne wissen, ob dir diese Art von Folgen gefallen und dir weiterhelfen & falls ja, teile sie.

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Ein paar Prinzipien, die ich in letzter Zeit in meinen Coachings und in meinem Umfeld gestreut habe, weil das Thema in der Partnerwahl / Beziehungen und Freundschaften immer wieder aufkam.

Lass mich deine Erkenntnisse gerne wissen, teile die Folge wenn sie dir geholfen hat und wenn du tiefer gehen möchtest, findest du hier deinen Weg zu mir:

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Ciao Bella / Bello!

Wenn du emotional isst, kennst du wahrscheinlich diese Sequenz:

Trigger → Stress → Automatismus → Essen → kurz Erleichterung → danach Schuld & Scham. Und das SEIT JAHREN.

Bereit, das zu shiften?

In dieser Folge tauche ich tief in das Thema emotionales Essen ein und zeige, warum du nicht willensschwach bist und warum deine Essmuster nichts mit Disziplin zu tun haben. Wir sprechen darüber, wie sich Stress, alte Bindungsmuster und ein überreiztes Nervensystem direkt auf dein Essverhalten auswirken. Du erfährst, warum dein Körper manchmal nach Essen ruft, obwohl du längst satt bist, und weshalb sich dieser Kreislauf so hartnäckig hält.

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Healing is hot AF Workbook

Fange jetzt an, den Kreislauf zu durchbrechen, damit du Essen nicht länger als Ausweg brauchst für Beziehungsstress, Überforderung bei der Arbeit, Einsamkeit oder innere Leere.

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Lots of Love, Isabella

Diese Meditation ist eine Einladung, die innere Rechnung zu schließen mit dir selbst und mit anderen.

Wenn du dich schuldig fühlst, weil du Fehler gemacht, Menschen verletzt oder dich selbst verloren hast, dann ist diese Folge für dich.

Aus der Perspektive der Kabbalah führt dich diese 10-minütige Meditation zurück in dein Herz.

Zurück zu einem Bewusstsein, in dem du erkennst:

Du bist nicht deine Vergangenheit. Du bist Licht, das lernen will.

Du wirst Schuld in Verantwortung verwandeln, Scham in Bewusstsein und Trennung in Verbindung.

Diese Meditation erinnert dich daran, dass Vergebung der Schlüssel zu Frieden ist.

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Wenn Denken nicht mehr hilft: Die unterschätzte Methode, die dein Unterbewusstsein neu programmiert: Hypnotherapie.

Du weißt genau, was du tun müsstest – und trotzdem setzt du es nicht um?

Du erreichst Ziele, aber innerlich fühlt es sich leer, angespannt oder unruhig an?

Dann liegt die Ursache nicht in deinem Kopf, sondern tiefer – im Unterbewusstsein.

In dieser Folge erfährst du:

• warum Hypnotherapie gerade für High-Performer so effektiv ist

• wie Hypnose funktioniert und warum sie dich nicht kontrolliert, sondern befreit

• welche typischen Themen sich mit Hypnotherapie nachhaltig lösen lassen: von Stress und Perfektionismus bis zu People-Pleasing und psychosomatischen Beschwerden

Wenn du bereit bist, nicht mehr gegen dich selbst zu kämpfen, sondern dein Unterbewusstsein als Verbündeten zu nutzen, dann ist diese Folge für dich.

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Positive Darm-Affirmationen unterstützen bei SIBO und Reizdarm, weil sie Stress und Angst rund ums Essen reduzieren, das Nervensystem in den “Rest-and-Digest”-Modus bringen und beruhigende Signale an das Bauchhirn senden. So können Verdauung, Darmmotilität und Mikrobiom ins Gleichgewicht kommen und der Teufelskreis aus Beschwerden, Anspannung und Angst wird durchbrochen.

Ausserdem setzen sie wichtige Impulse zum Hungergefühl, stärken deine Bauch Intuition und lassen dich die Lebensmittel wählen, die dir gut tun.

Wiederhole sie zwischendrin, vor dem Essen, am Morgen und am Abend.

Möchtest du eine Hypnose Session zur Ergründung deiner Beschwerden und Linderung der Symptome machen?

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Viel Freude und Entspannung mit den Affirmationen!

Deine Bella

Ein reguliertes Nervensystem ist kein Ziel – es ist ein Zustand, in den du immer wieder zurückkehren darfst.

Es ist die Basis für echte Veränderung, gesunde Beziehungen, tiefere Verbindung und erfüllte Entscheidungen.

Für alle, die sich fragen, warum sie trotz Meditation & Mindset-Arbeit immer wieder im Stressmodus hängenbleiben.

Für High-Achiever, die glauben, sie könnten sich „rausdenken“ aus innerer Unruhe.

Für Eltern, die unterschätzen, wie ihr Stress sich auf das Kind auswirkt.

Für dich, wenn du dich von alten Wunden, Programmierungen und Mustern lösen möchtest, weil du körperliche Symptome, Beziehungsdramen und People Pleasing Tendenzen hast.

Hier gehts zum workbook:

Healing is hot af workbook

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Du bist schlank und machst regelmäßig Sport, fastest für die Gesundheit, deine Ernährung ist immer gesund, frisch, ausgewogen. Du stehst auf der Karriereleiter, möchtest vielleicht irgendwann Kinder aber jetzt erstmal durchstarten. Periodenschmerzen oder die ausbleibende Periode machen dir immer wieder zu schaffen und legen sich wie eine schwere Wolke über dein Leben.

Dein Gynäkologe, dein Hausarzt und dein Endokrinologe finden keine organische oder funktionelle Lösung.

Aber dein Körper zeigt dir, dass etwas nicht in Ordnung ist. In dieser Folge besprechen wir, warum PMS NICHT normal ist, ausbleibender Zyklus sowieso nicht und wie wir mehr im Rhythmus mit uns leben können, anstatt gegen uns zu arbeiten. Denn diese Energie fehlt dir und du kannst sie dir zurückholen.

Du kannst mehr über meine Gästin Irina hier erfahren: https://www.hormonhealth.de/

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Möchtest du dir deine seelischen und emotionalen Blockaden anschauen, die zum Periodenverlust geführt haben?

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