Urlaubszeit heißt Erholung – doch für unser Mikrobiom beginnt oft der Ausnahmezustand. In dieser Folge klären Alex und Simone, warum Jetlag, fremdes Essen und Reisestress unserem Darm ganz schön zusetzen können. Was passiert mit der Darmflora, wenn wir plötzlich Buffet, Cocktails und exotische Spezialitäten genießen? Wie bereitet man seinen Darm optimal auf Reisen vor? Und was gehört unbedingt ins Mikrobiom-Notfallkit? Simone gibt dir praktische Tipps, wie du deinen Darm schon vor der Abreise „fit“ machst, unterwegs Beschwerden vorbeugst und nach dem Urlaub schnell wieder in Balance kommst