ErgoGeflüster

Urlaubsgedanken

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Wartest du noch oder lebst du schon?

Intro:

Hey und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von EroGeflüster, deinem Podcast über Ergotherapie, Coaching und Training und natürlich für ein selbstbestimmtes Leben.

Folgenthema:

In dieser Episode teile ich meine Gedanken, die mir während meines Urlaubs durch den Kopf gingen. Es dreht sich alles um Erwartungen – an den Urlaub, an andere Menschen und an uns selbst.

  1. Urlaub und Erwartungen:

    • Reflexion über die Erwartungen, die ich an meinen Urlaub hatte
    • Wetterbedingungen, Aktivitäten, und das Abarbeiten von Aufgaben.
    • Wie sinnvoll freie Zeit gestaltet werden kann.

    • Erwartungen im Alltag:

      • Erwartungen an andere Menschen und deren Verhalten.
      • Vorstellungen vom Wetter und wie wir darauf reagieren.

      • Umgang mit Erwartungen:

        • Erfüllung der Erwartungen anderer vs. der eigenen.
        • Definition von Erwartungen aus dem Internet:
          • Soziologie: Annahme, was andere tun sollten.
          • Psychologie: Geistige Repräsentation zukünftiger Ereignisse.

          • Enttäuschungen:

            • Enttäuschungen als Resultat zu hoher oder falscher Erwartungen.
            • Persönliche Gedanken zu Enttäuschungen und deren Ursprünge.

            • Herkunft von Erwartungen:

              • Unbewusste Überzeugungen und Annahmen über uns selbst und die Welt.
              • Erwartungen sind nur sinnvoll, wenn die betroffene Person handlungsfähig ist.

              • Beispiele aus dem Urlaub:

                • Einfluss auf das Wetter vs. eigene Aktivitäten.
                • Persönliche Einstellung zu Abenteuerlust und dem Abarbeiten von Aufgaben.
                • Sinnvolle Gestaltung der Zeit aus eigener Sicht.

                • Erwartungen anderer Menschen:

                  • Erwartungen und das darin enthaltene Warten.
                  • Eigeninitiative vs. passives Warten auf die Erfüllung von Erwartungen.

                  • Fazit und persönlicher Ansatz:

                    • Der Versuch, keine Erwartungen zu haben.
                    • Unabhängigkeit und Fokus auf das, was man selbst beeinflussen kann.
                    • Kommunikation der eigenen Bedürfnisse und aktives Handeln zur Erfüllung.

                      • Schlussgedanke:

                      Blieb inspiriert, folge dem Ruf deines Herzens, und erwarte nichts, was du, ein anderer oder die Welt nicht leisten kann.
                      Bis zum nächsten Mal.

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                          ErgoGeflüsterBy Melanie Noormann