ErgoGeflüster

By Melanie Noormann

Podcast "ErgoGeflüster":

- Themen: Alltagsleben einer Ergotherapeutin, Coach und Trainerin

- Zielgruppe: Klienten, Angehörige und Interessierte an psychischer Gesundheit und selbstbestimmtem Leben

- I... more

FAQs about ErgoGeflüster:

How many episodes does ErgoGeflüster have?

The podcast currently has 103 episodes available.

ErgoGeflüster episodes:

August 20, 2026 "Veränderung braucht Sicherheit - nicht Druck!"
ErgoGeflüster – Folge: „Veränderung braucht Sicherheit – nicht Druck“
Warum verändern sich manche Menschen einfach nicht – obwohl doch jeder sieht, was ihnen guttut?
Vielleicht hast du dich selbst schon dabei ertappt, einem Menschen gut gemeinte Ratschläge zu geben:
“Du musst dich doch nur trennen.”
“Sag doch einfach Nein.”
“Du musst endlich an dich denken.”
Und trotzdem scheint sich nichts zu verändern.
In dieser Folge von ErgoGeflüster schauen wir hinter die Kulissen menschlicher Veränderung. Du erfährst, warum gute Ratschläge oft ins Leere laufen, weshalb unser Nervensystem Sicherheit braucht, bevor Veränderung möglich wird, und wie du Menschen liebevoll begleiten kannst, ohne sie unter Druck zu setzen.
Denn Veränderung beginnt nicht dort, wo Menschen sich verurteilt fühlen – sondern dort, wo sie sich verstanden fühlen.
In dieser Folge erfährst du:
* Warum gut gemeinte Ratschläge häufig das Gegenteil bewirken.
* Weshalb das Gehirn Sicherheit über Veränderung stellt.
* Warum jedes Verhalten einen guten Grund hat.
* Wie Mitgefühl Veränderung erleichtert.
* Welche Fragen Menschen wirklich weiterbringen.
* Wie du Angehörige, Freunde oder Klienten liebevoll begleiten kannst, ohne Verantwortung für ihre Entscheidungen zu übernehmen.
Reflexionsfragen
Bevor du das nächste Mal einen Rat gibst, frage dich:
✨ Möchte dieser Mensch gerade eine Lösung – oder zuerst Verständnis?
✨ Welche Geschichte könnte hinter seinem Verhalten stecken?
✨ Wie kann ich Sicherheit vermitteln, statt Druck aufzubauen?
Vielleicht ist genau diese Haltung der größte Beitrag, den wir für andere Menschen leisten können.
🎙️ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung, ein Abo und wenn du sie mit Menschen teilst, die andere begleiten – privat oder beruflich.
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ErgoGeflüster – Psychologie, Ergotherapie, Coaching und NLP für ein selbstbestimmtes Leben.
Sei wer du wirklich bist.
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12min
August 13, 2026 Warum sich Schmerz oft sicherer anfühlt als Glück"
ErgoGeflüster – Folge:
„Warum sich Schmerz oft sicherer anfühlt als Glück“
Kennst du das Gefühl, dass du genau weißt, was dir nicht guttut – und trotzdem bleibst?
Du bleibst in Beziehungen, die dich klein machen. In einem Job, der dir Energie raubt. In Gedanken, die dir jeden Tag erzählen, dass du nicht gut genug bist.
Warum?
Nicht, weil du den Schmerz liebst.
Sondern weil dein Gehirn Vertrautheit mit Sicherheit verwechselt.
In dieser Folge von ErgoGeflüster sprechen wir darüber, warum unser Nervensystem lieber am bekannten Schmerz festhält als den mutigen Schritt ins Unbekannte zu wagen. Du erfährst, warum Veränderungen sich oft zunächst falsch anfühlen, obwohl sie genau richtig sind, und wie dein Gehirn durch Neuroplastizität neue Wege lernen kann.
In dieser Folge erfährst du:
Warum sich bekannter Schmerz oft sicherer anfühlt als unbekanntes Glück.
Welche Rolle dein Gehirn und dein Nervensystem dabei spielen.
Warum Veränderung häufig Angst, Unruhe und Zweifel auslöst.
Wie alte Denk- und Verhaltensmuster entstehen.
Weshalb Glück für manche Menschen zunächst ungewohnt wirkt.
Wie du erste Schritte aus alten Mustern gehen kannst, ohne perfekt sein zu müssen.
Reflexionsfrage der Woche
Wo hältst du gerade an etwas fest, weil es dir guttut – und wo nur, weil es dir vertraut ist?
Vielleicht ist genau diese Frage der Beginn einer Veränderung.
🎙️ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung, ein Abo und wenn du sie mit einem Menschen teilst, der sie gerade hören sollte.
ErgoGeflüster – Psychologie, Ergotherapie, Coaching und NLP für ein selbstbestimmtes Leben.
Sei wer du wirklich bist.
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22min
August 06, 2026 Warum glauben Menschen immer zu wissen, was für andere richtig ist?
ErgoGeflüster – Folge: Warum glauben manche Menschen immer zu wissen, was für andere richtig ist?
"Du solltest einfach…” – Kennst du solche Sätze?
Kaum erzählt man von einer Herausforderung, folgt schon der nächste ungefragte Ratschlag\. Doch warum fällt es manchen Menschen so schwer, einfach zuzuhören? Warum haben einige das Bedürfnis, andere zu korrigieren oder ihnen zu erklären, was sie aus ihrer Sicht falsch machen?
In dieser Folge von ErgoGeflüster schauen wir gemeinsam hinter die Psychologie ungefragter Meinungen\. Du erfährst,
- warum unser Gehirn Sicherheit und Kontrolle liebt,
- welche Bedürfnisse sich hinter ungefragten Ratschlägen verbergen können,
- weshalb Bewertungen oft mehr über den Sprechenden als über den Zuhörenden aussagen,
- warum uns Kritik manchmal so tief trifft,
- und wie wir lernen können, gelassener mit Bewertungen umzugehen\.
Diese Episode lädt dazu ein, die Perspektive zu wechseln – mit mehr Verständnis für andere, aber auch mit mehr Mitgefühl für dich selbst\.
Denn nicht jede Meinung verdient einen Platz in deinem Herzen\.
Reflexionsfragen
✨ Wann hast du dich zuletzt durch einen ungefragten Ratschlag bewertet gefühlt?
✨ Welche Gefühle wurden dabei in dir ausgelöst?
✨ Musstest du diese Bewertung wirklich übernehmen – oder war sie lediglich die Sichtweise eines anderen Menschen?
Mein Impuls für dich
Bevor du das nächste Mal einen Rat gibst, frage doch einfach:
"Möchtest du meine Gedanken dazu hören?”
Dieser kleine Satz kann Beziehungen verändern.
💙 Hat dir die Folge gefallen?
Dann freue ich mich, wenn du **ErgoGeflüster** abonnierst, die Folge bewertest und sie mit Menschen teilst, die sich mehr Verständnis und weniger Bewertungen wünschen\.
Denn manchmal beginnt Veränderung genau dort, wo echtes Zuhören beginnt.
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19min
July 16, 2026 „Ungefragte Ratschläge tun weh – und verwirren das eigene Ich“
In dieser Folge spreche ich darüber, wie ungefragte Ratschläge uns innerlich verunsichern, verletzen und manchmal sogar von uns selbst wegführen.
Warum ist es so schwer zu spüren, was ich brauche, wenn andere ständig sagen, was ich tun sollte?
Wie erkenne ich meine eigenen Bedürfnisse, wenn ich von außen beeinflusst, überrollt oder subtil manipuliert werde?
Du hörst:
• wie sich ungefragte Ratschläge aus Patientensicht anfühlen
• wie sie aus persönlicher Sicht wirken – auch bei mir
• warum unser Nervensystem auf „Einmischung“ oft mit Schmerz reagiert
• wie man wieder lernt, die eigene innere Stimme zu hören
• konkrete Schritte, um sich von äußeren Meinungen zu lösen
• ein liebevolles Re‑Claiming: Was will ich wirklich?
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22min
July 09, 2026 Ein neuer Faden beginnt
„Ein neuer Faden beginnt“
In dieser besonderen Jubiläumsfolge feiern wir 100 Folgen ErgoGeflüster – und öffnen gleichzeitig die Tür zu einem neuen Kapitel.
Du erfährst:
• wie Gefühle, Gedanken & Bedürfnisse in 100 Folgen immer mehr zum Kern geworden sind
• warum Ergotherapie für mich nicht nur ein Beruf, sondern eine innere Haltung ist
• wie sich mein Podcast und ich gemeinsam weiterentwickelt haben
• warum jetzt ein neues Design, ein neues Intro und ein neues Outro entstehen durften
• was dich ab Folge 101 erwartet: mehr Tiefe, mehr Körperwissen, mehr Humor, mehr Stimmigkeit
• welche Folgen euch besonders berührt haben: Neuroplastizität (Folge 20) und ADHS & Wechseljahre (Folge 70)
• und dass wir gemeinsam inzwischen 7.500 Downloads erreicht haben
Diese Folge ist ein Zwischenraum.
Ein Innehalten.
Ein liebevolles Zurückschauen — und ein weiches Nach‑vorn‑Spüren.
Danke für 100 Folgen.
Danke für dein Zuhören, dein Fühlen, dein Mitgehen.
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12min
July 02, 2026 Veränderung braucht Pausen
- nicht Druck-
„Veränderung braucht Pausen – nicht Druck“
Kurzbeschreibung
In dieser Folge erfährst du, warum Veränderung nicht durch Motivation entsteht, sondern durch Sicherheit. Wir sprechen über das Nervensystem, Mini‑Schritte, Pausen und darüber, wie du Veränderung nachhaltig und nervensystemfreundlich gestalten kannst.
Inhalt dieser Folge:
• Warum Veränderung ein körperlicher Prozess ist
• Wie dein Nervensystem entscheidet, was möglich ist
• Warum Druck alles blockiert
• Wie Pausen Integration ermöglichen
• Mini‑Übung: „Der 1‑Mini‑Schritt‑Plan“
Takeaways:
• Motivation ist ein Funke — Sicherheit ist der Brennstoff.
• Pausen sind Teil der Veränderung, nicht das Gegenteil.
• Kleine Schritte sind nachhaltiger als große Pläne.
Für wen ist diese Folge?
Für alle, die Veränderung wollen — aber merken, dass Druck sie eher blockiert als unterstützt.
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15min
June 25, 2026 Ich und Ich
- wir üben noch -
„Ich und ich – wir üben noch“
In dieser Folge erfährst du, warum es so schwer ist, mit sich selbst in Kontakt zu bleiben — und warum Selbstkontakt eine Fähigkeit ist, die wir lernen dürfen. Wir sprechen über innere Anteile, Nervensystem, alte Muster und darüber, wie du dich selbst in kleinen Schritten besser halten kannst.
Inhalt dieser Folge:
• Warum Selbstkontakt schwerfallen kann
• Welche alten Muster sich melden
• Wie das Nervensystem reagiert
• Warum Selbstüberforderung kein Selbstkontakt ist
• Mini‑Übung: „Ich bleibe bei mir“ – Atemsequenz
Takeaways:
• Sich selbst auszuhalten ist eine Fähigkeit.
• Innere Unruhe ist kein Fehler, sondern ein Signal.
• Selbstkontakt entsteht in kleinen, sicheren Dosen.
Für wen ist diese Folge?
Für alle, die lernen möchten, bei sich zu bleiben — auch wenn es innen laut oder still wird.
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14min
June 18, 2026 „Funktionieren ist keine Superkraft“
„Funktionieren ist keine Superkraft“
Kurzbeschreibung
In dieser Folge erfährst du, warum wir so oft funktionieren statt fühlen – und warum das nichts mit Stärke oder Schwäche zu tun hat. Wir sprechen über Überlebensmodi, Nervensystem, alte Muster und darüber, wie du wieder in echten Selbstkontakt kommst.
Inhalt dieser Folge:
• Warum der Funktionsmodus entsteht
• Welche Muster und Erfahrungen dahinterstecken
• Warum Funktionieren ein Schutzmechanismus ist
• Wie du wieder in Kontakt mit dir kommst
• Mini‑Übung: „60‑Sekunden‑Körper‑Scan“
Takeaways:
• Funktionieren ist ein Zustand, kein Charakterzug.
• Der Körper schützt uns – manchmal zu gut.
• Selbstkontakt entsteht in kleinen Momenten.
Für wen ist diese Folge?
Für alle, die viel leisten, viel tragen, viel funktionieren – und wieder mehr fühlen möchten.
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12min
June 11, 2026 „Ich darf Nein sagen – auch wenn mein Bauch flüstert: Uff…“
„Ich darf Nein sagen – auch wenn mein Bauch flüstert: Uff…“
Kurzbeschreibung
In dieser Folge erfährst du, warum Grenzen setzen so schwer ist – und warum Schuldgefühle dabei völlig normal sind. Wir sprechen über Nervensystem, Bindungsmuster, alte Schutzstrategien und darüber, wie du Grenzen setzen kannst, ohne dich schlecht zu fühlen.
Inhalt dieser Folge:
• Warum Grenzen ein Nervensystem-Thema sind
• Welche Muster hinter dem reflexhaften Ja stecken
• Warum Schuldgefühle normal sind
• Wie du deine eigenen Körpersignale erkennst
• Mini‑Übung: „Der Körpersignal‑Check“
Takeaways:
• Grenzen sind Bedürfnisse in Aktion.
• Schuldgefühle sind ein Übergangsgefühl.
• Nein sagen ist ein Zeichen von Selbstkontakt, nicht von Egoismus.
Für wen ist diese Folge?
Für alle, die lernen möchten, bei sich zu bleiben – auch wenn es schwer ist.
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10min
June 04, 2026 Ich wollte mir helfen.. aber ich stand mir selbst im Weg"
„Ich wollte mir helfen… aber ich stand mir im Weg“
In dieser Folge erfährst du, warum Selbstsabotage kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Schutzmechanismus. Wir sprechen über innere Anteile, alte Muster und darüber, wie du Selbstsabotage verstehst, statt gegen dich zu kämpfen.
Inhalt dieser Folge:
• Warum Selbstsabotage entsteht
• Welche Bedürfnisse dahinterstecken
• Wie alte Muster unser Verhalten steuern
• Warum Druck alles schlimmer macht
• Mini‑Übung: „Der innere Dialog“
Takeaways:
• Selbstsabotage ist Selbstschutz.
• Alte Muster sind schneller als neue Vorsätze.
• Verständnis beruhigt das Nervensystem.
• Selbstführung entsteht durch Neugier, nicht durch Härte.
Für wen ist diese Folge?
Für alle, die sich Veränderung wünschen, aber merken, dass sie sich selbst im Weg stehen.
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13min

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