I detta avsnitt gästar Christina Andersson, en legitimerad psykolog med utbildning från Uppsala Universitet och medicine doktor vid Institutionen för klinisk neurovetenskap på Karolinska Institutet. Hon är även ansluten till Handelshögskolan Stockholm, Institutionen för Art, Business and Culture. Christina Andersson var med och grundade Centrum för social hållbarhet vid Karolinska Institutet och har utvecklat appen Compassion Lifestyle, som har över 70 000 användare.

Under podcastavsnittet kommer vi att ha en djupgående, nyanserad och lärorik diskussion om hur ilskehantering, mindfulness, yoga och compassion lifestyle kan integreras för att främja emotionell förståelse och utveckling i ens liv. Compassion handlar om att vara medveten om lidande, både ens eget och andras, och att ha en önskan om att lindra det. Forskning har visat att compassion-övningar aktiverar hjärnans system som minskar stress och ökar känslan av lugn och trygghet. Genom att lära sig att bemöta sig själv och andra med vänlighet och värme kan man både må bättre och bli mer benägen att hjälpa andra.

Genom självmedkänsla, eller self-compassion, kan vi möta livets utmaningar med värme, omsorg och förståelse istället för självkritik och prestation. Detta kan hjälpa oss att hantera svåra situationer på ett mer konstruktivt sätt och minska risken för mental ohälsa. Christina Andersson är en expert på detta område och jag hoppas ni finner denna diskussion med henne lika givande för er som den var för mig.

Ted Goldberg är professor i sociologi, debattör och författare vars huvudsakliga forskningsområde är svensk narkotikapolitik. Ted förespråkar legalisering av narkotika. Han har ägnat en lång tid av hans liv med att träffa narkomaner i Sverige och förstå deras uppväxt, livsstil och anledningen till deras beroende.

I USA 1944 föddes Ted och växte upp i New York manhattan där det var väldigt vanligt med droger och narkomaner som vandrade på gatorna. När han var liten brukade hans föräldrar varna honom för narkotikan och sa åt honom att “Akta sig ifall någon bjuder på godis för då kommer han bli slav under narkotikan hela livet." Detta fick Ted att börja undra, "Vad är det med narkotikan som kommer att göra mig till slav?”.

Då detta är ett kontroversiellt och omtalat ämne har jag läst på om argument för, emot samt även läst forskningen och en av Teds böcker “Narkotikan avmystifierad”. Jag kommer under avsnittet att ställa en del kritiska frågor men också lämna plats för hans argument. Om ni vill gå in djupare i Teds litteratur finns böckerna "Hur blir man narkoman? Och hur hindrar vi det?"

"Legalisera narkotika? Ett diskussionsunderlag"

I detta avsnitt av Utanför Boxen, Innanför ramarna gästar Carl-Mikael Nordlöf som är expert inom parterapi. Vi har en givande och dessutom väldigt praktisk diskussion om vad syftet med kärleksrelationer är, hur man kan skapa en givande intimitet med sin partner, vad Imagoteori är, hur man kan möta ens partner och sina egna behov på ett konstruktivt sätt och varför olikheter är viktigt i en relation för att båda parter ska växa på ett konstruktivt sätt. Vidare går vi även in på Carl-Mikaels personliga livserfarenheter då han gifte sig samt fick barn som nitton åring och har en lång erfarenhet av att utveckla sig själv och sin egna kärleksrelation. Häng med på resan utanför boxen!

I detta inspirerande avsnitt av Utanför Boxen, Innanför Ramarna pratar vi med Özge Özen Zink. Özge är en mångfacetterad individ som bl.a. är ansvarig för entreprenörstrappan i SEB, har överlevt cancer i sent stadie, är kunnig inom mindfulness, är en mamma för tre barn vars en har autism och har en lång erfarenhet inom finans och bank.

Under podden kommer vi prata om hur man som kvinna med utländsk bakgrund skapar karriär, hur man hittar kraft, energi och styrka att klara sig igenom livet när det blir väldigt tufft samt även diskutera hur en bank som SEB bidrar med värde till företagare och den svenska marknadsekonomin. Vad är exempelvis entreprenörstrappan i SEB och hur hjälper den entreprenörer? Hur har inflationen påverkat entreprenörer? Vad är konsten att göra affärer. Hur kan mindfulness hjälpa dig att bli en bättre individ i alla delar av vardagen? Ett dynamiskt och inspirerande poddavsnitt som inte kategoriserar livet utan ser på helheten. Följ med på resan utanför boxen!

I detta avsnitt gästar Henric Colliander ordförande för Konservativa Förbundet vilket har varit ett av Sveriges snabbast växande studentförbund under senaste tiden.

Jag har länge varit väldigt fundersam om vad det innebär att vara liberal eller konservativ. Vem har bestämt definitionerna? Vart härstammar de ifrån? Kan man vara båda? Är det enbart begrepp kopplade till politik eller kan man applicera det i en bredare vetenskaplig och filosofisk mening? Varför identifierar vissa människor sig som konservativa eller liberala?

Under podden har jag och Henric en lång och spännande diskussion om människans grundläggande natur. Är människan självisk och våldsam i grunden och behöver vi en stat med lagar för att hålla oss i ordning som Thomas Hobbes hävdar eller är människan utan staten och regler fri, kärleksfull och fylld med harmoni som Jean-Jacques Rousseau påpekar.

Vad är skillnaden mellan liberalkonservatism och socialkonservatism? Vissa menar att de konservativa är ansvariga för avvecklingen av välfärdssamhället. Är detta sant?

Hur ser en konservativ person på specifikt transhumanism som förespråkar användandet av teknik för att utöka och förbättra människans egenskaper?

I detta avsnitt gästar Elsa Lantz som är grundare och chef för organisationen Porrfri Barndom med syfte att utbilda det svenska folket om riskerna och skadorna som pornografi har på barns uppväxt och utveckling. @porrfribarndom har snart 40 tusen följare på Instagram och har dessutom lyckats belysa detta samhällsproblem på politisk nivå och haft en reell påverkan.

Under avsnittet kommer jag och Elsa ha en väldigt tung och viktigt diskussion om detta ämne. Elsa kommer besvara frågor gällande varför porr är farligt för barn, bryta falska föreställningar om att det inte är skadligt samt prata om hur man ska bemöta detta känsliga ämne på bästa sätt.

Jag kommer berätta om hur min generation ser på detta problem, normer och värderingar kring ämnet och dessutom hur jag tycker man bör tackla detta problem på bästa sätt.

I detta avsnitt gästar Elsa Lantz som är grundare och chef för organisationen Porrfri Barndom med syfte att utbilda det svenska folket om riskerna och skadorna som pornografi har på barns uppväxt och utveckling. @porrfribarndom har snart 40 tusen följare på Instagram och har dessutom lyckats belysa detta samhällsproblem på politisk nivå och haft en reell påverkan.

Under avsnittet kommer jag och Elsa ha en väldigt tung och viktigt diskussion om detta ämne. Elsa kommer besvara frågor gällande varför porr är farligt för barn, bryta falska föreställningar om att det inte är skadligt samt prata om hur man ska bemöta detta känsliga ämne på bästa sätt.

Jag kommer berätta om hur min generation ser på detta problem, normer och värderingar kring ämnet och dessutom hur jag tycker man bör tackla detta problem på bästa sätt.

I detta avsnitt gästar en mycket speciell gäst! Christer Sturmark är en central ikon inom den intellektuella arenan i Sverige. Efter att han skapade en förmögenhet på 90-talet inom IT-branschen valde han att ägna sig åt sitt djupa intresse för filosofi, vetenskap och sekulär humanism och grundade bokförlaget Fri Tanke tillsammans med Björn Ulvaeus. Fri Tanke har släppt böcker från framträdande akademiker inom fysik, biologi, sociologi m.m. och är dessutom en av Sveriges mest bemärkta tankesmedjor. Under podden kommer jag och Christer ha en djup diskussion om frågor inom sekulär humanism, medvetande, artificiell intelligens, materialism, metafysik, moral och mycket mycket mer!

Hur finner man en moralisk ordning i sitt liv utan en religös objektiv moral, är inte allting subjektivt isåfall? Finns det kanske möjligen universell moral som via vetenskapens observationer kan skapa grundläggande premisser för hur vi bör leva och agera i våran vardag?

Vad är andlighet och hur skiljer det sig från icke materiella fenomen som vetenskapen inte kan svara på i nuvarande tid? Exempelvis medvetandet som icke materiellt fenomen och även kvantfysikens olösta pussel har under senaste åren varit utgångspunkter för andliga argument och går det att hitta en rationell separation mellan dessa mysterium och de spirituella och religösa argumenten?

Medvetandet är ju ändå filosofins största gåta och kommer vi någonsin kunna lösa den gåtan med exempelvis artificiell intelligens och kvantum eller fotonikbaserad teknik? Vad händer då? När vi faktiskt löser den gåtan?

Kommer teknologins exponentiella utveckling att hjälpa människan mot vishet, empati och lycka eller kommer vi att hamna i en evolutionär regression? Kanske finner vi oss själva slavar till teknologins förmåga att ge oss konstant njutning via ändlöst “dopaminagonistisk” stimulation via nanorobottar och artificiell intelligens?

Frågorna är många och svaren ännu fler! Häng med på ännu en resa utanför boxen!

I detta avsnitt gästar min vännina från 40-talet vid namn Carin Hartmann. Carin är bildterapeut, konstnär, författare och en gedigen tänkare. Hon har under många år fördjupat sig inom ämnet manlighet och försökt förstå sig på mannens psykologiska värld. Hur har pappa rollen formats? Varför förväntas det att män ska vara starka och avstå från känslor och "svaghet"? Hur kommer det sig att män genom historien har haft en kulturell dominans, exempelvis inom den konstnärliga världen, och varför är det så att kvinnor har varit sekundära i relation till detta? Eller har ens män en kulturell dominans eller är detta enbart ett falskt påstående? Häng med på resan utanför boxen där vi går in djupt på dessa ämnen.

Hur hittar man sitt driv, kraft och styrka som en man?

Hur hanterar man sitt inre mörker som en man?

I detta podd avsnitt gästar Ola Eriksson från Småland som bland annat är terapeut och fokuserar huvudsakligen på män, manlighet och anordnar retreats och grupper för män runt om i Sverige. När Ola fick en dotter för ca 15 år sedan så hamnade han i en kris och förstod att han inte var kapabel nog att ta hand om henne. Detta fick honom att ta handling och ansvar över sitt egna liv och jobba på sig själv. Under sin resa märkte Ola att många män mådde dåligt, var väldigt avkopplade från sig själva och omvärlden vilket fick honom att starta sin första mansgrupp i hans hemort, Småland. Efter det har han under åren arrangerat ett av Sveriges bästa retreats för män. Häng med på resan utanför boxen!