Andas in... Andas ut. Du bör inte vara klaustrofobiskt lagd, för när du blickar uppåt ser du ett metertjockt tak av is mellan dig och den friska luften. Isdykning står på schemat i veckans Ute med P1.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Vi följer dykarklubben DK Polar i Luleå som sågar upp en vak i isen i Svartöstaden, och ger sig ner i det kalla vattnet. 

Programledare: Linnea Luttu.

Vi ger oss ut i skogsområdet Nirra utanför Gällivare för att prata om varför det är härligt att springa i snöstorm och motvind, och hur man kommer över sin rädsla för mörker.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Nära en femtedel löptränar minst en gång i veckan, enligt Friidrottsförbundets löparrapport 2017. Exakt hur många som håller på med terränglöpning, eller traillöpning, när man springer bortom asfalt och välpreparerade elljusspår för att låta kroppen röra sig längs skogsstigar, backar, gräs och lera, är svårt att veta.

Men det dyker upp fler och fler traillöpartävlingar över landet och du kan utmana dig i kortare distanser i skogsterräng, till långa lopp i fjällmiljö.

Petra Åhl, som hade lämnat rötterna i Gällivare och utbildat sig och arbetat söderut i 20 år, återvände för några år sen för att komma närmare naturen, löpningen och yogan.

I det här programmet snörar vi på oss löparskorna och följer med henne ut i skogsområdet Nirra, utanför Gällivare.

Det talas ofta om att läsa karta och kompass som något alla bör kunna. Men hur gör man egentligen och hur svårt är det att lära sig? Ute med P1 träffar tidigare VM- och SM-medaljören i skidorientering; Lena Turesson för att få några råd på vägen.

Programledare: Linnea Luttu

I Timrå finns en fiskeklubb som inte riktigt är som andra fiskeklubbar. För även om den heter Storöringens fiskeklubb, så håller de på med mycket mer än bara fiske.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Storöringens fiskeklubb anordnar vildmarksläger, gör barnfilmer om naturen, det är också en idrottsklubb som tränar casting och flugkast, de har gjort en film om allemansrätten som de översatt till fyra olika språk, de engagerar nyanlända och ensamkommande barn och ungdomar i den svenska naturen och de har en buss, som de kallar Naturbussen, som tar med alla målgrupper ut i skogen för att fiska, plocka bär och svamp – och jaga.

Vi följer med ut på harjakt med elever från Arenaskolan i Sundsvall med Bashir Hassan och Minna Ulkkinen som guider. 

Vildmarkskocken Elle Nikishkova är tillbaka och hon ger tips på hur man får till det godaste kokkaffet och så lagar vi en enkel, men otroligt god efterrätt över öppen eld. 

Programledare: Linnea Luttu.

Lars Fält är Sveriges kanske främsta överlevnadsexpert, och något av en guru inom det svenska friluftslivet.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Lars Fält är utbildad överlevnadsinstruktör vid den engelska militärutbildningen SAS, Special Air Service och den amerikanska elitstyrkan Special Forces. Han har vigt sitt liv åt överlevnadskunskapen och mött ursprungsbefolkning världen över för att lära sig om de uråldriga kunskaperna och teknikerna. Han har skrivit ett flertal böcker om friluftsliv och överlevnadskunskap. 

Vi ses i Karlsborg, den lilla orten i Västra Götalands län, mellan Örebro och Jönköping. Här nämndes människans överlevnad första gången i text – och här startade Lars Fält Försvarsmaktens överlevnadsskola 1989. 

Programledare: Linnea Luttu.

Fem mil norr om Kiruna finns Sveriges näst djupaste sjö och Skandinaviens största fjällsjö, Torneträsk. Dit åker vi för att testa fiskelyckan på isen.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

På Torneträsk ligger isen från december till juni och under ytan simmar bland annat röding, öring, gädda och sik i det kalla vattnet. Hit åker vi för att testa fiskelyckan och njuta av den kanske lugnaste av fiskeformer: pimpelfisket, med fiskeguiden Dan Mella.

Vi bakar också en annorlunda version av kanelbullar i fältugn tillsammans med utekocken Elle Nikishkova.

Programledare: Linnea Luttu.

Många väljer att ha med människans bästa vän på äventyr. Men vad ska man tänka på när man vandrar med hund? Vilka utmaningar finns? Och framförallt: Vad är fördelarna?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Vi träffar Marit Sigurdson och den nioåriga vita schäfertiken Eja i Östersund. Tillsammans ger de sig ut för att vandra, cykla och åka skidor. Men de har även lämnat Sveriges gränser för att gå på tur utomlands.

Vi ska också höra hur det gick för Michaela Sandgren som åkte Vasaloppet för några veckor sedan.

Programledare: Linnea Luttu

I programmet eldar vi med lummer, som är en hotad art. Enligt Naturvårdsverket får man plocka lummerarter i större delen av Sverige, så länge man inte plockar för försäljning eller gräver upp dem.
Läs mer här: Naturvårdsverket

Erika Lindblad och Caroline Ohlsson har skapat ett koncept de kallar XX Freeriders, där snöskoterintresserade kvinnor kan mötas för att dela intresset för motorer, snö och vildmarken.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Erika och Caroline vill uppmuntra fler kvinnor att köra snöskoter och vi följer med några dagar när de samlat ett 60-tal skoterintresserade kvinnor från hela landet i Saxnäs i Vilhelminas kommun, söder om Marsfjällen.

Vi avslutar också täljskolan med Felix Wink i Nordmaling.

Programledare: Linnea Luttu

Vi möter Renata Chlumska och pratar om rädslor, ensamhet, mental träning och varför hon aldrig lyssnar på musik under morgonpromenaden.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Hon var den första svenska och tjeckiska kvinnan på toppen av Mount Everest, världens högsta berg. Hon har bestigit de högsta bergstopparna på världens sju kontinenter, och därmed genomfört de så kallade Seven Summits. Hon har också ensam paddlat och cyklat runt USA på 439 dagar.

Vi möter Renata Chlumska i Jönköping och får följa med till de platser där hon tränar i vardagen – och kopplar av.

Vi fortsätter också täljskolan i Nordmaling med Felix Wink.

Programledare: Linnea Luttu

Över en miljon människor har redan gjort det. Michaela Sandgren hoppas kunna ansluta till dem som genomfört Vasaloppet, men hon har knappt stått på skidor när hon börjar träningen hösten 2017.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

I vårens första program av Ute med P1 vi följer Michaelas väg mot de nio milen med hjälp av personliga tränaren och skidåkaren Anna Lintzén i Luleå. Vi möter också hemslöjdskonsulenten Felix Wink för att ge oss ut i skogen i Nordmaling och hitta material att tälja med.

Programledare: Linnea Luttu

Vilket material kan man tälja i? Vilka knivar man ska använda? Hur man håller ämnet färskt och hur man ska behandla ämnet när man är klart?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Vi pratar om täljning tillsammans med hemslöjdskonsulenten Felix Wink under tre program våren 2018, men vill du lyssna till hela samtalet i ett svep kan du lyssna på den här specialpodden från Ute med P1. 

Programledare: Linnea Luttu.