UTLIV podcast

Dans cet épisode, nous explorons le parcours inspirant de Geneviève Asselin-Demers, athlète élite en course trail, tant du côté sportif que de l'aventure, tout en abordant l'importance de l'équilibre. Si vous la connaissez déjà, cette conversation vous révélera des facettes inédites de sa personnalité, avec des moments de réflexion, de rires et d'inspiration ! Geneviève partage ses expériences en trail et nous livre des conseils précieux pour s’épanouir dans ce sport, mais aussi dans toute autre discipline. 🔥

Merci beaucoup pour cette conversation @genevievead ❤️

Bonne écoute!

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Dans cet épisode, je vous explique pourquoi le sport ne devrait pas être la seule façon de gérer votre stress.

Comme c'est un court épisode, je ne vous en dis pas plus!

Bonne écoute !

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Dans cet épisode avec Angelica Kozak, kinésiologue, ancienne athlète de canicross, propriétaire de Kinovie et éducatrice canine, nous discuterons de RÉSILIENCE.

Suite à de nombreux problèmes de santé (plus précisément de coeur), Angelica a dû transformer sa vie, car son rythme de vie plutôt sportif et intense n’était maintenant plus possible. 

Elle a su persévérer et saisir chaque obstacle pour, au final, apprendre à se connaître et transformer sa vie positivement. Peu à peu, elle s’est rendu compte que ces difficultés avaient contribué à se rapprocher pas à pas vers sa vie de rêve. 

Un témoignage inspirant pour nous encourager à persévérer et à transformer les difficultés en opportunités. 

Bonne écoute!

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Livre l’effet cumulé: livre audio gratuit sur spotify avec l’abonnement / Livre écrit

Livre: L’obstacle est le chemin

Dans cet épisode, je vous parle de l’importance du PIVOT ou BOUNCE BACK pour atteindre vos objectifs et vos rêves.Le pivot permet de réaligner nos actions, comportements, pensées ou habitudes avec bienveillance lorsque des obstacles se présentent sur notre chemin (même si, parfois, l’obstacle, c’est nous-mêmes hihi).Ce principe a vraiment changé ma vie, car dès que j’ai l’impression de perdre pied, dès que je me sens perdue ou non aligné, je me rappelle que c’est ok. L’important est de s’en rendre compte et de revenir à ce qui est vraiment important pour nous, de reprendre le bon chemin, celui qui nous rapproche de nos rêves et objectifs. C’est ça créer sa vie de rêve. Ce n’est pas parfait, mais c’est beau et le PIVOT rend le processus plus doux, amusant et magnifique. Bonne écoute !

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Concilier famille et aventure, est-ce possible?

Dans cet épisode avec Valérie Darche, mère de triplettes, kinésiologue, passionnée de sports de plein air et d’aventure, nous discuterons de l’aventure en famille. Valérie nous parlera de son expérience, de l’importance du village, du sentiment de culpabilité chez les parents et elle nous donnera des conseils pour concilier aventure, sports de plein air et famille. 

Elle parlera aussi de l’importance de s’accorder des aventures en plein air seule et en couple! Cette conversation a été TELLEMENT inspirante et je suis certaine que vous allez aimer que vous soyez un homme ou une femme! ;)

Bonne écoute!

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Livre hygge : https://www.amazon.ca/PETIT-LIVRE-DU-HYGGE/dp/2412019541/ref=asc_df_2412019541/?tag=googleshopc0c-20&linkCode=df0&hvadid=706724917839&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=2763600904427714886&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9000588&hvtargid=pla-439281413212&psc=1&mcid=0d06fb2cb3ab379fa79afa60769ea671&gad_source=1

Dans cet épisode avec Catherine Morasse, kinésiologue spécialisée en course à pied et propriétaire de Une fille qui court, nous discutons de l’importance de la communauté et de l’entraide pour atteindre ses objectifs sportifs. Nous parlons également de notre collaboration et de l’importance de s’entraider entre entrepreneur.e.s! 

À la fin de l’épisode, nous vous parlons du voyage de course trail (édition mix homme et femme) dans les Pyrénées en Octobre 2025. D’ailleurs, si vous avez envie de relever le défi et de vivre une aventure inoubliable, le formulaire d’inscription est juste ici: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdBvSD53Q-ZoLXXtjAQKn1_A0QiOf2_SoKSD6u_5PVLlAvG3g/viewform 

Pour avoir plus d’informations sur le voyage de course trail mix dans les Pyrénées https://mouvementzenactif.com/voyage-course-trail-pyrenee

Nous espérons sincèrement que cet épisode vous aidera à rejoindre une communauté qui vous motive et dans laquelle vous vous sentez bien ou à tout simplement être reconnaissant.e pour celle dans laquelle vous faites déjà partie! Seul.e on avance plus vite, en gang, on va plus loin! (j’ai quelque peu réinventer la citation ahah)

Bonne écoute!

Arianne: ⁠@lakinzenactive⁠

Catherine Morasse: @catherinemorasse

Mouvement zen actif: IG ⁠@mouvement_zenactif⁠ SITE ⁠https://mouvementzenactif.com/⁠

Une fille qui court: ⁠@une.fille.qui.court ⁠

Les roses: : @lesroses_equipefeminine 

Appliquer pour les voyages de course trail ou randonnée pour femmes seulement :https://feerikkinesiologie.podia.com/lancementportail

Dans cet épisode avec Myriam Perreault, kinésiologue et professeure de yoga avec Mouvement zen actif et coach de breathwork, nous discutons de force physique et mentale. 

En vous parlant de nos propres expériences personnelles et professionnelles, ainsi que du concept de SISU (l’art finlandais du courage), nous désirons vous amener à remettre en question votre perception de votre propre force. 

Nous vous donnons des conseils et défis pour progressivement sortir de votre zone de confort au quotidien et ainsi:

• Améliorer votre confiance en soi et en vos capacités

• Oser aller vers vos rêves et ambitions

• Mettre vos limites et oser la vulnérabilité

• Atteindre vos objectifs sportifs 

• Vous affirmer et être véritablement soi 

• Voir les obstacles comme des opportunités

• Affronter les défis et inconforts plus sereinement

Nous espérons sincèrement que cet épisode vous aidera à réaliser que vous êtes plus fort.e que vous ne le croyez. 

On vous donne des défis à la fin! Partagez votre expérience sur les réseaux sociaux et identifiez-nous :D

Arianne: ⁠@lakinzenactive⁠

Myriam Perreault: @mymy.coach 

Mouvement zen actif: IG ⁠@mouvement_zenactif⁠ SITE ⁠https://mouvementzenactif.com/⁠

Studio zen actif: ⁠https://studiozenactif.com/⁠

SISU: L’art finlandais du courage (par Joanna Nylund)⁠

Bonne écoute!

Dans ce podcast je vous parle de l’importance du silence et de la solitude dans ses aventures en plein air et au quotidien. Je vous parle de mon expérience face à ces deux concepts (moi qui n’aime pas tellement la solitude à la base) et comment ils ont transformé positivement ma vie personnelle, sportive et professionnelle.

À la fin je vous lance 3 défis par rapport à la thématique ;)

J’espère que ce podcast vous aura fait du bien! J’ai vraiment adoré l’enregistrer.

Bonne écoute

Livre :⁠ Le livre du Niksen ⁠: les bienfaits de l'oisiveté (sans culpabilité) sur notre santé, notre créativité et notre efficacité

Arianne IG: ⁠@lakinzenactive⁠

Mouvement zen actif IG: ⁠@mouvement_zenactif⁠

Site internet: https://studiozenactif.com/ & https://mouvementzenactif.com/

Dans ce podcast, j'explore la notion d'activité physique intuitive et performance afin de voir s'ils peuvent cohabiter?

Est-ce possible d'avoir une saine relation avec l'activité physique, de s'écouter et d'avoir du plaisir à bouger tout en désirant performer dans sa pratique sportive?

Est-ce que la performance est si nocive que ça ou c'est plutôt la pression de performance qui l'est? Comment faire la différence entre les deux afin de s'épanouir à travers le mouvement?

C'est ce dont je vais vous parler dans cette épisode!

Bonne écoute!

Livre Bouger et manger intuitivement de Karine Paiement et Genviève Nadeau: https://saint-jeanediteur.com/titre/manger-et-bouger-intuitivement/

Arianne IG: @lakinzenactive

Mouvement zen actif IG: @mouvement_zenactif

Nos sites internet: https://mouvementzenactif.com/ et https://studiozenactif.com/

L’équilibre, un concept culpabilisant?

Dans ce premier épisode, j’aborde le concept d’équilibre qui peut parfois être culpabilisant. Et si cette pression que nous nous mettons à trouver l’équilibre nous empêchait d’être réellement soi? Et si cette notion de parfait équilibre enlevait du piquant à nos vies?

Je vous raconterai mon parcours (mini burnout, surentraînement et aménorrhée) et pourquoi le zen (yin) et l’actif (yang) sont importants pour notre bien-être et l’atteinte de nos objectifs.

Mais surtout, je vous expliquerai pourquoi je trouve qu’il est essentiel de naviguer à travers le zen (yin) et l’actif (yang) en restant AUTHENTIQUE, en assumant notre intensité ou notre douceur; une femme ambitieuse avec mille et un projets, un homme passionné par l'ultra-trail parcourant des centaines de kilomètres par semaine ou une personne introvertie qui aime savourer la simplicité des petits plaisirs quotidiens.

J’espère sincèrement que cette épisode vous aidera à déculpabiliser d’avoir des hauts et des bas que ce soit dans votre vie sportive, personnelle ou professionnelle. J’espère même que cela vous aidera à les apprécier, à voir chaque saison de votre vie comme une opportunité d’apprendre et de profiter de l’aventure qu’est la vie. 

Arianne: @lakinzenactive

Mouvement zen actif: IG @mouvement_zenactif SITE https://mouvementzenactif.com/

Studio zen actif: https://studiozenactif.com/

Livre de Mathieu Blanchard: Vivre d'aventures

Livre de François Lemay: Tout est toujours parfait

Bonne écoute!