Tu penses connaître l’ultra.

Mais entre un trail de 50–100 km et un objectif UTMB, il y a un changement de monde.

Pas juste “plus long”. Plus exigeant. Plus complexe. Plus risqué.

Dans cet épisode, Arnaud Bonin vice-champion d’Europe de trail raconte ce que peu de coureurs acceptent de regarder en face : la bascule vers l’ultra ne se fait pas au courage, elle se fait à la stratégie.

Beaucoup se lancent “au mental”, en copiant un plan, en ajoutant des heures…

Résultat : surcharge, blessures, fatigue nerveuse, perte de plaisir. Parfois même une casse mentale.

Arnaud, lui, a choisi l’inverse.

Il vise l’UTMB 2026, mais il ne “monte” pas en distance. Il se transforme.

On parle de sa mutation méticuleuse, domaine par domaine :

• l’entraînement (progressivité réelle, pas théorique)
• le corps (résilience musculaire, prévention, récupération)
• la tête (attention, patience, gestion des signaux faibles)
• l’hygiène de vie (ce qui change quand l’objectif devient un ultra majeur)
• et surtout : la logique derrière tout ça, pour éviter l’erreur classique du “trop, trop vite”.

Un épisode pour celles et ceux qui veulent durer. Et finir. Sans se cramer.

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