To krótkie ćwiczenie pokazuje, że nasz umysł jest zdolny do przerzucania uwagi. Koncentrując się na elementach ciała można w łatwy sposób ugruntować się i skupić uwagę na tu i teraz. 

Ćwiczenie zaczerpnięte z książki "Uważne współczucie" P. Gilberta i Chodena.

https://www.instagram.com/psychoedu_/